نوعی غذای مرکب با سینه مرغ: مواد تشکیل دهنده، گزینه های پخت و پز

نه مرغ تعجب یکی از مکان های اصلی در فهرست مفید ترین، کم کالری و مواد مغذی غنی و محصولات اثری است. پستان مرغ مقدار زیادی از اسیدهای آمینه پروتئین و. میزان کالری متوسط مانند گوشت - حدود صد کالری است. دیدن همه موارد، یک ظرف بانوی کامل خود از دست دادن وزن و یا ورزشکاران در یک رژیم غذایی.

امروز ما در مورد نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با سینه مرغ صحبت کنید. گزینه ها و دستور العمل های بسیار است، اما ما را انتخاب کرده اند را برای شما ساده ترین و سریع برای آماده سازی. که معلوم شد نه تنها خوشمزه است به غذا خوردن، بلکه آسان به طبخ.

نوعی غذای مرکب از سیب زمینی با مرغ و

این گزینه از محبوب ترین و گسترده است. سیب زمینی، با وجود محتوای نشاسته، محصول بسیار مفید برای از دست دادن وزن حتی انسان است. بنابراین انجام نمی شود ترس، احساس رایگان برای طبخ این غذا خوشمزه مثل یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با سینه مرغ و سیب زمینی.

مواد لازم

• 150 گرم سینه مرغ.
• 50 گرم پنیر پردازش شده است.
• دو سیب زمینی کوچک است.
• 4 قاشق غذاخوری سس مایونز (شما می توانید آن را جایگزین اگر شما در یک رژیم غذایی، خامه ترش یا ماست).
• فلفل، نمک (به سلیقه).
• 30 گرم از روغن زیتون یا آفتابگردان.
• سبزها.

این فرایند از وعده های غذایی آماده

نوعی غذای مرکب با مرغ و سیب زمینی آماده در ساعت می باشد. و این، همراه با برش محصولات، گرم فر و پخت. موافقم، بسیار سریع برای غذاهای پیچیده ای از اجزای مختلف.

در ابتدا ما نیاز به قطع پستان مرغ. بهتر است به قطعات کوچک، به طوری که گوشت به سرعت پخته شده، پس ما در این دستور و دست یابد. نمک، فلفل و اضافه کردن سس مایونز.

سیب زمینی پاک و برش را به حلقه. بهتر را به یک غده گرد صاف به "کوسن" است معلوم شده است زیبا. در پایین یک ظرف پخت، پور کمی روغن و گسترش بیش از کل سطح. خط "بالش" در بالای سیب زمینی قرار داده و سینه مرغ آماده شده است. فراموش نکنید که برای اضافه کردن نمک و سیب زمینی لایه.

تا زمانی که شما طبخ سیب زمینی و گوشت، پنیر باید در فریزر قرار دارند. بنابراین بهتر خواهد بود به رنده وقتی که آن زمان به آن اضافه کنید به ظرف آن است. پنیر رنده شده، در بالا از حسرت نمی بریزید.

فر در این نقطه در حال حاضر باید به زن خانه دار معمول 180 درجه گرم می شود تا. ما ارسال نوعی غذای مرکب از گوشت وارد ما در فر به مدت 30-40 دقیقه است. مدت زمان پخت و پز بستگی به تعداد از مواد تشکیل دهنده و ضخامت برش سیب زمینی.

نوعی غذای مرکب با مرغ و بادمجان

اگر شما را دوست ندارند و یا نمی خواهید به خوردن سیب زمینی خود، نشسته بر روی یک رژیم غذایی سخت، این نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با بادمجان و مرغ سینه برای شما خواهد بود جایگزین خوبی است. ترکیب محصولات است بر این اساس که غذاهای آماده می تواند هشت خوردن انجام شده است. شما می توانید برای خود بخش با تقسیم مواد تشکیل دهنده را به دو یا چهار محاسبه.

مواد مورد نیاز برای پخت و پز گوشت

• یک کیلوگرم از سینه مرغ.
• 350 گرم بادمجان تازه است.
• 150 گرم پنیر است که به خوبی در فر ذوب شده است.
• یک جفت از گوجه فرنگی بزرگ است.
• یک حبه سیر خرد.
• طعم و مزه اضافه کردن نمک و فلفل.
• روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. L.
• زعفران یا جعفری.

از آنجا که در این ظرف می بادمجان، زمان پخت و پز را کمی افزایش استفاده می شود. سبزیجات باید شسته، پوست کنده، به صفحات نازک برش داده شده و در یک کاسه آب قرار داده است. خیس سبزیجات خواهد حدود نیم ساعت است. در این مورد، آنها را از تلخی از دست دادن و خوش طعم است. این مرحله در هر صورت به جست و خیز نیست و یا کوتاه شدن زمان خیساندن.

وقتی بادمجان آماده برای پردازش بیشتر خواهد بود، شما می توانید شروع به جمع آوری وعده های غذایی. سینه مرغ برش را به مکعب های کوچک، نمک، فلفل. شما می توانید هر قطعه در بسته بندی های پلاستیکی بسته بندی، در صورت دلخواه، و کار یک آشپزخانه کوچک با یک چکش، به منظور ایجاد گوشت نرم تر و ظریف است. گوجه فرنگی برش را به حلقه، سیر از طریق پاره پاره کننده منتقل می شود.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد مرغ در فر - این ظرف با یک مقدار حداقل از چربی است. اما با توجه به بادمجان دستور قبل از گذاشتن در فرم باید سرخ. شما می توانید این مرحله را نادیده اگر شما رژیم لاغری. اگر نه، پس پیش بروید و دوباره گرم تابه و ارائه حلقه قرمزی.

هر نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با سینه مرغ - آن را به لایه های انباشته به شکل یک توالی خاص است. بنابراین، قرار دادن در پایین بادمجان، سپس مواد تشکیل دهنده اصلی - سینه مرغ. او در بالای برش گوجه فرنگی گذاشته، سیر و سبزی های تازه اضافه شده است. بستن تمام مواد تشکیل دهنده به یک لایه از پنیر رنده شده در پنجره اهنی خوب.

از آنجا که این غذا تمام محصولات کاملا به سرعت آماده، نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با مرغ و بادمجان، شما می توانید به جدول در بیست دقیقه به ارمغان بیاورد. طبق معمول، فر گرم به 180 درجه است. ما منتظر بیست دقیقه و لذت ببرید.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد برنج با قارچ و سبزیجات

نوعی غذای مرکب با سینه مرغ در فر با سبزیجات و غلات و حبوبات - یک ناهار یا شام، انجام اضافی "سرمایه گذاری." نیاز ندارد حتی سالاد شما نمی توانید طبخ، به دلیل سبزیجات در حال حاضر در حال حاضر در ظرف.

مجموعه ای از محصولات

• 250-300 گرم برنج.
• 300 گرم سینه مرغ.
• دو عمده فلفل دلمه ای بلغاری.
• یک پیاز کوچک است.
• قاشق زن و شوهر از سوپ مرغ.
• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون.
• دو هنر است. L. خامه ترش.
• یک عدد تخم مرغ.
• 250 گرم قارچ (بهتر است به قارچ، آنها طبخ سریع تر).
• 150 گرم پنیر.
• ادویه جات ترشی جات، نمک، فلفل و سبزی به سلیقه و میل.

پخت و پز!

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد برنج سینه مرغ با قارچ نیاز به آموزش اضافی برخی از مواد تشکیل دهنده. برنج، برای مثال، توصیه می شود به جوش در پیش در آب به آرامی شور. بعد ما را در دمای اتاق و یا در یک آب شستشو سرد را زیر شیر آب سرد شود.

قارچ باید به تکه های کوچک بریده، اضافه کردن نمک و سرخ به آرامی در روغن زیتون. در راه همان است و عمل با سینه مرغ: ریز ریز کردن، نمک، فلفل، سرخ شده با پیاز در روغن زیتون. اجتناب از خرید مواد غذایی منجمد به گوشت. با وجود این واقعیت است که شما آنها را درست یخ زدایی، دور زدن مایکروویو، آنها هنوز هم مقدار زیادی از مایع را هنگام پخت. و این باید اجتناب شود. در غیر این صورت ما سوپ مرغ، و نه یک تک، سازگاری متراکم از ظرف.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد مرغ در فر این است که همیشه به سرعت آماده شده است. شما می توانید، البته، به سادگی تمامی محصولات و پخت آنها، اما پس از وعده غذایی بسیار به از دست دادن در طعم و مزه، و این زمان کاملا نامطلوب است.

بنابراین غذاهای آماده باید در یک ظرف پخت به صورت تصادفی گذاشته شد. در یک کاسه جداگانه، مخلوط تخم مرغ، خامه ترش و پنیر رنده شده. پور این مطلب به این شکل مخلوط. ما در فر، که به 200 درجه گرم می شود تا قرار داده است. قابلمه با مرغ و قارچ آماده شدن برای 25 دقیقه. ظرف آماده است، آن را می توانید به جدول به ارمغان بیاورد. برش را به وعده درست قبل از خدمت توصیه می شود.