موز برای بدن ما مفید است؟

موز - این یکی از محصولات کودکان محبوب ترین است. گوشت آن شیرین و ملایم، قادر به ارضای گرسنگی خود را است. پوست موز نقش بسته بندی با منشا طبیعی ایفا می کند، بنابراین قبل از خوردن میوه شما نمی توانید بشویید. و شما می دانید، چه موز مفید است؟ ما به شما کمک آن را کشف کردن.

خوردن یک موز، ما بدن خود را دوباره پر شده با ویتامین E، C و B6 است. شایان ذکر است که استفاده از این محصول سطح گلوکز خون را تنظیم میکند، و دارای اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی. علاوه بر این، موز - یاران بزرگ هنگامی که اشتها کنترل نشده است. کالری یک موز با وزن 150 گرم 90 کیلوکالری است، در حالی که آن را کاملا رایگان از چربی است و یک محصول بسیار عالی برای افراد رژیمی است. با این حال، کاملا ضروری است برای محدود کردن و یا حتی از بین بردن شیرینی از رژیم غذایی خود را.

موز، ارزش تغذیه ای که به اندازه کافی بالا عادی عملکرد روده است، باعث بهبود هضم غذا به دلیل محتوای سلولز و پکتین. همچنین، این مزایا قهرمان در محتوای پتاسیم، که برای عملکرد کامل مغز، قلب، کبد مورد نیاز است، و این عنصر به عضلات و استخوان ها مورد نیاز است.

مفید تر از یک موز، شما ممکن است بپرسید. بله، این واقعیت است که تنها یکی از میوه آن فراهم می کند بدن انسان 400 میلی گرم پتاسیم، نیاز به تقویت عضله قلب، عادی سازی فعالیت قلب، برای مبارزه با فشار خون بالا است. علاوه بر این، موز تنظیم آب و نمک تعادل بدن، استنباط مایع اضافی را از آن.

همچنین، پدر و مادر باید با توجه به پرداخت چه موز مفید است برای فرزندان خود. آن را به غلظت مورد توجه بچه ها کمک می کند. این حقیقت پس از انجام تحقیقات علمی به اثبات رساند. دانش آموزان یک مدرسه برای صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و موز داده شد، و آنها توجه بیشتری شد. علاوه بر این، دانشمندان دریافته اند که این میوه ترویج توسعه به اصطلاح شادی هورمون. بنابراین، محصول - یاور بزرگ در مبارزه با افسردگی است.

پزشکان قبل از روزهای بحرانی برای زنان به خوردن میوه معجزه است که کمک خواهد کرد که آنها را با PMS مقابله توصیه می شود. همچنین موز - یک محصول بزرگ به استفاده از قبل و بعد از ورزش. موز ما عمدتا خام خورده، و در کشورهایی که آنها یک غذای سنتی هستند، آنها اغلب به عنوان چاشنی استفاده می شود. برای مثال، در کوبا، به گوشت ظروف خدمت سهام موز، و در ونزوئلا برنج موز محبوب. این است که از برش میوه است که در یک مقدار زیادی از چربی، سپس با یک برنج از قبل پخته شده و یک ادویه جات ترشی جات نم نم خوب مخلوط سرخ شده در روغن ساخته شده است.

با خرید موز، به خصوص با توجه به پوست خود، که باید به رنگ زرد و لکه های سیاه پرداخت. پس از موز رسیدن به سرعت به اندازه کافی. آنها پاره هنوز سبز و ما را در اتاق که در آن درجه حرارت می کند بیش از 14 درجه افزایش یابد ادامه می دهند. حتی اگر شما میوه سبز خرید، آنها در خانه خود در دمای اتاق هستند و به سرعت رسیدن. نکته دیگر: اگر قهوه ای پوست، پس از این میوه همچنین می توانید آن را، چرا که در داخل آن را کاملا امن و بسیار رسیده است.

ما بسیار امیدواریم که که ما قادر به ارائه پاسخ به سوالات در مورد آنچه موز مفید است و به همین دلیل آن را در رژیم غذایی ما مورد نیاز است بودند.