مهم ترین راهنمایی برای خریداران سوپر مارکت

سوپر مارکت ها تا به طوری که مردم را صرف آنجا که ممکن است، اغلب انتخاب محصولات با مواد ارزان و کم ارزش غذایی.

تولید کنندگان علاقه مند در سود خود را به جای سلامت مشتریان، و در نتیجه در فروشگاه می آید از افزودنی های مواد غذایی، مواد نگهدارنده و شیرین کننده است. الزامات نیاز به مراقبت از خود. برنامه سفر خود را به فروشگاه، به خریدار موثر که خود آسیب نمی رسانند. این شما را در این راهنمایی کمک خواهد کرد.

استفاده از پول نقد

مطالعات نشان داده اند که افرادی که پول نقد پرداخت، خرید محصولات کمتر و نیمه تمام مفید تر است، نسبت به کسانی که استفاده از کارت. دلیلش این است که کارت - فرم انتزاعی پرداخت شده است و شما فکر نمی کنم تا به طور کامل در هنگام استفاده از آن است.

میان وعده قبل از خرید

با معده خالی است برای محصولات مختلف ولع مصرف است. گرسنگی شما لطمه می زند تصمیم گیری درست در فروشگاه، به طوری که غذا خوردن قبل از ترک خانه است.

فکر می کنم در مورد یک طرح کمپین

در نظر بگیرید که دقیقا چه چیزی به قفسه ها و شمارنده شما نیاز به رفتن به فروشگاه. هنوز سرگردان، به دنبال در مواد غذایی - بنابراین شما خواهد شد پول در ضربه هدر ندهید.

برو به فروشگاه در تاریخ چهارشنبه

بسیاری از مردم به فروشگاه در روزهای شنبه یا یکشنبه، زمانی که صف بسیار طولانی است. بهتر است برای رفتن به فروشگاه در شب در روزهای هفته.

را چرخ

اگر شما را از کامیون، نه به سبد خرید، شما را در انتخاب متفکرانه تر - یک مطالعه نشان داد.

نگاهی عینک خواندن خود را

در همه حال با بسته بندی محصول دارای یک لیست از مواد تشکیل دهنده. طبق قانون، عناصر بیشتر، بالاتر از آن در لیست است. دقت بخش به عنوان خوانده شده - اگر شما نیاز به عینک را انجام دهید، شما آنها را!

خرید محصولات در لبه

بسیاری از فروشگاه های محصولات با عمر مفید طولانی در قلب، و سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی در دیواره مرتب شده اند. این دقیقا همان چیزی شما باید خرید و.

اعتماد احساسات خود را

در فروشگاه های همیشه ارائه محصولات خوب برای مزه، اما وسوسه نمی شود - آنها فقط شما را بیشتر صرف. گوش دادن به خود، نه به تبلیغات.

آهنگ از کالری نگه دارید

اگر شما به خرید محصولات در بسته بندی اصلی، آنها کالری ذکر شده است. هنگامی که شما خرید چیزی در نانوایی و یا پخت و پز، هیچ اطلاعات وجود دارد - باید انتخاب شود مواد غذایی از جمله دقت.

آیا نمی شود با مواد غذایی آشغال وسوسه

فروشگاه های گران قیمت مواد غذایی ناسالم ممکن است یک لذیذ به دلیل طراحی زیبا و بسته بندی خوب به نظر می رسد. شما احساس می کنید که شما در حال گرفتن چیزی خوب برای پول است.

وعده از مزایای باور نمی

اگر شما فکر می کنم که غذا خوردن در فروشگاه های گران قیمت مفید تر از معمول، شما به طور جدی در اشتباه هستند. مردم تمایل به پرخوری "مفید" غذا از رستوران ها و مغازه ها مضمون.

مراقب باشید با محصولات فروخته شده توسط وزن

نگه داشتن چشم در بخش، که خود را در کیسه وزن شدند - بسیاری از مردم تمایل به اعمال می شود اگر حرکت شبیه چمچه زنی برای اندازه گیری در اندازه، که منجر به پرخوری بزرگتر است.

هنوز به بوفه دادگاه های غذایی نیست

اگر شما شکل خود را تماشا، انجام میان وعده نیست بر روی یک سیستم بوفه - شما نمی توانید در ارزش غذایی مواد غذایی و پرخوری است.

آماده شدن برای قیمت های بالا

در بخش های آشپزی اغلب به نظر می رسد جایگزین کاملا مقرون به صرفه به وعده های غذایی رستوران. با این وجود، بهتر است به سعی کنید برای خرید محصولات نیمه تمام، و مواد غذایی با کیفیت بالا، مصرف هزینه های مراقبت های است.

اجتناب از وسوسه

نان مغازه ها و شیر اغلب واقع دور، بنابراین شما مجبور به پیاده روی گذشته چند قفسه های در راه به آنها. مقاومت در برابر وسوسه خرید لیست.

تا تنقلات

گروه غلات صبحانه - محصولات اغوا کننده ترین و مضر در گروه غذا، خطر دوم واقع شده است.

رفتن به خود پرداخت

اگر شما به خود پرداخت، نزدیک است که هیچ شیرینی وجود دارد، شما به احتمال زیاد کمتر به خرید بر روی محصولات مضر ضربه.

مراقب باشید

دقت در نظر گرفتن قفسه - تولید کنندگان برای جای خود را در فروشگاه پرداخت، بنابراین محصول است در سطح چشم است که همیشه بهترین، درست است که او محبوب است.

خرید غلات صبحانه با کودکان

دانههای ذرت شیرین فروخته شده در بسته بندی های رنگارنگ که کودکان را جذب کند. بهتر است برای رفتن به فروشگاه بدون یک کودک، به دادن اقناع خود و تنها مفید خرید.

برای مارک های ناشناخته نگاه

گاهی اوقات یک محصول بزرگ ممکن است واضح ترین. انتخاب نه تنها مارک های معروف، اما ناآشنا به شما.

به اطراف نگاه کنید

همیشه محتویات قفسه های بالا و پایین در نظر بگیرند - بنابراین شما می توانید محصولات بسیار جالب است.

انتخاب نام تجاری فروشگاه

گاهی اوقات آن را مناسب برای خرید از فروشگاه های مارک - آن را ارزان ترین کنسرو شده و یا غلات است، کیفیت بسیار خوب است.

دنبال مواد افزودنی مضر

مواد غذایی کنسرو راحت و کم هزینه هستند، اما شما نیاز به نظارت بر سطح املاح و مواد افزودنی مضر.

هنوز در رفتن نه کورکورانه ذخیره

مطالعات نشان داده اند که مردم در تلاش برای خرید چیزی تکانه، خرید بیش از کسانی که با دقت در نظر دارد مبارزات انتخاباتی خود.

نگاهی به بسته بندی است که بیشتر

دو لیتری جست و خیز بانک شما لازم نیست - هر کس نمی ارزش خرید در بسته های بزرگ است. با این حال، مواد غذایی منجمد و یا کاغذ توالت ممکن است به خوبی به صورت فله خریداری شود.

سازمان دیده بان بسته وزن خود را

گاهی اوقات به نظر می رسد قیمت ارزان تر، اما محتویات بسته ممکن است کمتر. این باید یاد می شود.

خرید محصولات محلی

برای بازار این نزدیکی هست - که در آن شما می توانید میوه ها و سبزیجات ارزان تر از خرید. این بسیار بهتر از فروشگاه.

خوردن قبل از رفتن به فروشگاه

این بسیار مهم است. مطالعات نشان داده اند که مردم، حتی اگر آنها سعی به صرفه جویی، صرف تر زمانی که آنها احساس گرسنگی کنید.

هنوز به منظور تشویق کردن خرید

غم زباله فعال تر است. سعی کنید برای رفتن به فروشگاه تحت تاثیر احساسات منفی.

اقامت طولانی تر در بخش با سبزیجات

صرف زمان کمتر در گروه های محصولات مضر و به آرامی سبزیجات، تازه یا منجمد را انتخاب کنید. آن را برای شکل خود را مفید است و موجب صرفه جویی در هزینه های غیر ضروری.

خرید سالاد آخرین

مردم در حال حرکت در اطراف فروشگاه در جهت عقربه های ساعت، به طوری که سبزیجات اغلب در ورودی واقع شده است. مطالعات نشان داده اند که وقتی مردم به احتمال زیاد به آنها جست و خیز و صرف پول بیشتر در مواد غذایی آشغال.

مطلع با محصولات ارگانیک آشنا

محصولات ارگانیک به دست آوردن محبوبیت، اما همیشه نمی مانند سبزیجات و میوه جات را حس - باید آن را مرتب کردن.

آیا نمی شود با محصولات زیبا وسوسه

زیبا، متقارن، همسان به هر سبزیجات دیگر - این است که همیشه بهترین انتخاب نیست. محصولات طبیعی نگاه کمی متفاوت است.

ارزیابی کیفیت میوه و سبزیجات وزن

اگر شما یک تنگ، میوه سنگین و یا سبزیجات با پوست الاستیک، شما نمی توانید شک - آن رسیده است.

خرید محصولات فصلی

امروزه، تمام محصولات در دسترس هستند در تمام طول سال، اما بهترین خرید فصل - آن را ارزان تر و مفید تر است.

سوال بپرسید

آیا می شود ترس به درخواست فروشنده در مورد طراوت از گوشت، درخواست مشاوره - تا شما را به یک خرید موفق.

خرید یک ماهی کوچک

در ماهی های بزرگ جیوه و آفت کش ها بیشتر است، بنابراین کوچک خیلی امن تر.

انتخاب پروتئین برای صبحانه

افرادی که خوردن یک صبحانه غنی از وعده های غذایی پروتئین، وزن کمتر. خرید محصولات مربوطه.

سهام تا در استیک

مطالعات نشان داده اند که غذاهای غنی از پروتئین تحریک تولید هورمون که مانع از گرسنگی.

سعی کنید عجیب و غریب

برای تنوع، مفید برای سعی کنید گوشت غیر معمول مانند شتر مرغ و یا گوشت خوک kabanyatiny به محدود نمی شود.

اضافه کردن علاقه

در واقع، در بسیاری از کالری غذاهای منجمد بیش از در بسته بندی.

خرید منجمد

خرید میوه های یخ زده، سبزیجات و یا آب میوه، شما به طور جدی می تواند نجات دهد.

تلاش برای تنوع

هنوز محدود نمی نیمه، نشان دادن تخیل و خرید مواد مختلف است.

گوشت منجمد

محکم بسته بندی گوشت از فیلم و در فریزر نگه دارید برای حفظ طراوت.

سازمان دیده بان برای نمک

برچسب برای جلوگیری از خرید محصولاتی که نمک بسیار بیشتر از شما می خواهم.

ذخیره

اگر مواد غذایی در فریزر تر نیاز به برق و کمتر برای ذخیره سازی آن است.