من در مورد چگونه به حذف زبانه از داخل ران صحبت

مدت طولانی است که متوجه شده است که "گوش" بر روی باسن - یک مشکل نه تنها زنان چاق. این نقص دیده می شود و دختران و باریک. آن اغلب پس از کاهش وزن فعال به نظر می رسد. علاوه بر این، برخی از جنس عادلانه داشتن این "گوش" بدنام است با توجه به وراثت. اما انجام ناامیدی نیست. به نظر می رسد که با فقدان آمار و ارقام می توان با موفقیت جنگیدند. چه شما باید انجام دهید، چگونه به حذف زبانه از داخلی ران، من در مقاله مورد بحث است.

عادی غذا

شکل خوب با تغذیه مناسب آغاز می شود. به سختی کسی با بیانیه ای که استدلال می کنند. بنابراین، برای حل این مشکل از چگونه به حذف زبانه ها از داخل ران ها، اولین کار این است که برای عادی منو خود. حذف از آن آرد شیرین و - نیمی از کار انجام می شود. در عوض، در مقدار زیادی رژیم غذایی خود از سبزیجات تازه، میوه ها و آب میوه های تازه شامل. جنبه مهم دیگر تغذیه خوب - آن مصرف مواد غذایی قابل استفاده مجدد است. تقسیم سهمیه روزانه خود را از مواد غذایی برای 8 وعده کوچک و در طول روز.

جلسه ویژه

در مبارزه با "گوش" ما قطعا یک مجموعه خاص از تمرینات برای باسن کمک خواهد کرد. بنابراین، هر روز زیر را انجام دهید:

1. Lunges با اسکات. قرار دادن پای راست خود را به جلو، چپ - پشت، lunges و چمباتمه زدن. پاها و تکرار من.
2. هر اسکات. به خصوص موثر تمرین زیر است: عرض شانه از هم جدا پا، انجام دولا شدن، چمباتمه زدن یعنی تا پایان نیست.
3. موقعیت شروع: ایستاده مستقیم با پاهای خود را با هم. خم یک پا در زانو و او را طول می کشد کنار. ما در حال انجام این کار 30 بار. سپس همین کار را با پای دیگر.
4. طناب بدون آن.

ماساژ به عنوان یک ابزار کارآمد برای مبارزه با

"گوش" بر روی باسن - یک مشکل این است که بسیار آسان برای حل نمی کند. البته، ورزش و رژیم غذایی را به "کار" انجام و شکل خود را خواهد شد به سرعت را افزایش داد. اما بدون طب فشاری نمی تواند انجام دهد. این بسیار مهم است به طور فعال چربی سوزانده شده دقیقا همان جایی که آن را در درجه اول مورد نیاز است. بنابراین اگر شما به فکر کردن در مورد چگونه به حذف زبانه از داخل ران به سرعت، شما می دانید که موثر ترین روش برای این - ماساژ. همه فقط در اینجا. نگاهی به هر یک گرم شدن کره زمین و یا ضد سلولیت کرم، درخواست آن را به منطقه مشکل و به آرامی ماساژ آن است. فقط به یاد داشته باشید که قسمت داخلی ران - یک منطقه بسیار حساس است. بنابراین، یک ماساژ فشردن فعال بود برای او نیست.

حمام با یک جارو؟ چرا که نه؟

آیا دوست دارید برای رفتن به حمام؟ و بیهوده! علاوه بر این که روش حمام به شما مقدار زیادی از لحظه های لذت بخش را، آنها به شما کمک خواهد به حذف زبانه ها در لگن. نظرهای افرادی که به طور منظم حضور حمام، بهره وری بالا از این روش در مبارزه برای یک چهره زیبا. در گردش بخار تشدید شده است، به شدت افزایش یافته عرق کردن. همراه با عرق از بدن ما خارج سموم و مواد مضر. و اگر روش bannuyu تکمیل شده با درخت غان، بلوط و جارو درخت عرعر، شادی و خلق و خوی خوب شما ارائه شده است. نتیجه این روش - کاهش وزن سریع با توجه به حذف مایع اضافی را از بدن و فعال سوزاندن کالری.

در این مقاله ما در چگونه به حذف زبانه از داخل ران می کرد. پیگیری این راهنمایی - و سالم و زیبا باشد.