منو شیرده در ماه اول پس از زایمان

تولد یک کودک - همیشه یک روز تعطیل و شادی برای پدر و مادر. اما در حال حاضر ما نیاز به چوب به منوی شیرده، در ماه اول - به خصوص با دقت. از آنجا که کوچکترین خطا در رژیم غذایی ممکن است به سلامت نوزاد تاثیر می گذارد. به طوری که شما نمی توانید خوردن آنچه شما نیاز دارید و ایجاد ضد حساسیت منو برای مادران شیرده؟

ما رژیم غذایی

اگر شما عاشق شیرینی هستند، پس، افسوس، شما باید آنها را رها کنی. به خصوص از شکلات. با توجه به محتوای بالای قند، نشاسته، تثبیت کننده کاکائو aromotizatorov کودک ممکن است حساسیت. گوجه فرنگی، فلفل، چغندر، پرتقال، نارنگی و دیگران - همچنین، همه قرمز و نارنجی را نمی خورند. را فراموش کرده ام در مورد میوه، با استثنا - سبز سیب، اما بدون پوست، اگر نوزاد است اتومبیل GAZ است. منو شیرده در ماه اول نشان می دهد یک محدودیت در استفاده از آب میوه، بستنی، شیرینی جات، محصولات مخمر، دانه ها، آجیل، اغذیه فروشی، سوسیس، سبزیجات است. احتیاط باید استفاده مرغ، تخم مرغ، شیر، از آنجایی که آنها بیش از حد می تواند باعث آلرژی.

منو شیرده در ماه اول

B: 200 گرم بلغور جو دوسر و یا 100 گرم پنیر خامه و خامه ترش. چای سبز و یا بابونه. 1 قرص نان.

ناهار: 200 میلی لیتر ماست و 2، کوکی یا 1 سیب سبز

ناهار: سوپ (کلم بروکلی، سینه مرغ، و یا خرگوش، پیاز پیاز، هویج، سیب زمینی) - 300 میلی لیتر است. گندم سیاه پخته - 150 گرم با کتلت بخار پز (گوشت). کمپوت متمرکز - 200 میلی لیتر.

میان وعده بعد از ظهر: آب پز سینه مرغ - 200 گرم با برگ های کاهو.

شام: ماهی بخارپز - 250 گرم؛ فرنی جو دو سر - 200 گرم؛ چای - 20 میلی لیتر است.

در شب 2 قرص کوچک نان و چای / کمپوت میوه.

همانطور که می توان از منوی دیده می شود، مادر پس از زایمان پرستاری نمی تواند غذا خوردن سرخ شده، شور، دودی، درمان، چرب است.

چه شما نیاز به استفاده

مطمئن باشید که به ویتامین ها برای مادران جوان، به عنوان آنها حفظ تعادل مواد لازم در بدن شما کمک خواهد کرد. خوردن محصولات لبنی - آن را تا مقدار زیادی از کلسیم. اما لازم است که درصد کمی از چربی وجود دارد. ماهی - یک منبع فسفر و ویتامین D. گوشت سفید غنی از پروتئین که برای ارگانیسم در حال رشد ضروری است. گندم سیاه، جگر گوساله - منابع آهن، حداقل 2 بار در هفته، این محصولات باید مصرف شود. منو شیرده در ماه اول پس از تولد بسیار محدود است، اما اگر شما می خواهید کودک خود را به سالم، پس از آن به رژیم غذایی می چسبد. بیشتر می شود که یک لیست از محصولات ممنوع در نهایت تنگ شده است.

منو شیرده در ماه اول

صبحانه: تخم مرغ آب پز و 200 گرم سوپ جو، میوه خورشتی.

ناهار: ماست سفید، چربی آزاد - 100 گرم است.

ناهار: سوپ با شامی کباب بدون zazharki؛ گندم سیاه - 200 گرم و سینه مرغ آب پز - 150 گرم است. چای.

اسنک: کم چرب پنیر - 150 گرم است.

شام: پوره سیب زمینی - 150 گرم؛ خرگوش پخته - 200 گرم است. چای.

قبل از رفتن به رختخواب: یک فنجان ماست.

مادران شیرده منوی ضد آلرژی تفاوت تنها در که لازم است به پایبندی به زمان (محدودیت همان است که در حالت عادی، در ماه اول هستند). امن برای غذای بچه - حتی ipolzuya سبزیجات مختلف، شما می توانید خوشمزه و مغذی، و از همه مهمتر ایجاد کنید.