مقدار کالری سیب خشک است

هر کسی که می خواهد زیبا، مناسب و سالم است، اما برای تبدیل شدن به یک، یک کمی بخواهد. در ابتدا شما نیاز به رها کردن عادت های بد و شروع به بازی های ورزشی. اما مهم ترین چیز - سیب - آن است که، البته، حق غذا خوردن، و در این مقاله با اشاره به در مورد یکسان به تمام محصول شناخته شده است.

اطلاعات کلی

سیب بسیار مفید برای استفاده در هر شکل آن: تازه، پخته شده و یا خشک شده است. از این تعداد، را کمپوت، مربا و آب میوه. به هر حال، با وجود این واقعیت که سیب کالری خشک کمی بالاتر از تازه، دانشمندان استدلال کرده اند که کاهش میزان کلسترول خون می تواند از خوردن میوه های خشک، و علاوه بر مکمل به طور منظم خود - این بسیار عالی است پیشگیری از چاقی. همچنین، این میوه ها از بدن خارج، با توجه به نمکهای پتاسیم هستند که در ترکیب، مایع اضافی خود را شامل و مطلوب ظاهر ناخن، مو و پوست تاثیر می گذارد.

چگونه برای آماده سازی سیب خشک خود را

میزان کالری این محصول نسبتا کوچک است، و آن را بسیار مفید است، بنابراین آن را در خانه طبخ - این یک تصمیم خوب است. به ویژه هنگامی که شما در نظر بگیرید که آن است که همیشه خریداری نیست متفاوت با کیفیت دلخواهی. به منظور خشک سیب خود به خود، و به فروشگاه را ندارد، بهتر است برای انتخاب یک گونه جامد این میوه است. ایده آل برای این ها Antonovka، Titovka، Semerenko یا زعفران پپین. این میوه های خشک تمام مواد مغذی که در سیب، یعنی مس، سدیم، ید، فسفر، پتاسیم، آهن، گوگرد و کلسیم در دسترس هستند حفظ کرده است. میوه باید برش به برش و قرار داده شده در قبل گرم کردید بگذارید 80 درجه فر C برای 5-6 ساعت، هر چند زمان تا حد زیادی بستگی به ضخامت برش. شما نیاز به تماشای که آنها سوخته است، و به نوبه خود به عنوان مورد نیاز است.

خواص مفید و کالری سیب خشک

این میوه های خشک نه تنها اثر مفید بر روی دستگاه گوارش از یک فرد و توانایی های خود را به زندگی می کنند، بلکه برای جلوگیری از پیری زودرس و به طور کلی تقویت کل بدن است. به هر حال، سیب خشک مفید و افرادی که کمی حرکت می کند. استفاده از آنها به زنان باردار نشان داده شده است، چرا که آنها عملکرد سیستم عصبی را بهبود بخشد. فشار خون بالا می تواند به کاهش فشار خشک سیب. کالری که آنها حاوی عملا وزن است که اجازه می دهد تا شما را به آنها و کسانی که این رقم را دنبال کرده اند اضافه کنید. به هر حال، این محصول کمک می کند تا به مقابله با این بیماری، یبوست، و خلاص شدن از التهاب روده. همچنین خطر ابتلا به بیماری از طبیعت تومورشناسی کاهش می دهد. اگر شما نمی خواهید به دست آوردن وزن اضافی، سپس خوردن میوه خشک، سیب خشک کالری به دلیل نسبتا کوچک، چرا که آنها به همان اندازه که 87٪ آب است.

آسیب های خشک سیب

توصیه می شود به آنها را بخورند به افرادی که از دیابت رنج می برند. البته، گاهی اوقات در مقادیر کوچک، آنها صدمه دیده است، اما استفاده مکرر از اثرات منفی بر روی بدن ارائه شده است. هر کس، می توان آن را به روش های مختلف بیان شده است. و اگر یک چیز جدی خواهد افتاد آن است، پس از آن دیگر می توانید در غیر این صورت اتفاق می افتد. پس مراقب باشید.

چیست مقدار کالری میوه های خشک سیب

سیب خشک کالری در هر 100 گرم از محصول مورد 210 کیلو کالری است. البته، این بیش از تازه (47) است، اما آنها نیز مفید هستند. این میوه های خشک حاوی چربی ها و کربوهیدرات در آنها، در مقابل، بسیار است.