آیا من می توانم یک موز برای شب داشته باشد؟ فواید و مضرات

میوه عجیب و غریب مدت طولانی است که به جدول ما عادت کرده اند. آنها نه تنها رنگ، اما گاهی اوقات در یک رژیم غذایی کاهش وزن اضافه شده است. محصولات مانند موز، می تواند علاوه بر به درمان پزشکی بیماری های خاص. اما به عنوان آنها در همان زمان به خوردن به درستی؟

آیا من می توانم موز خوردن در شب؟

در شب، بدن انسان است و عمدتا استوار است. اما در اینجا فرایند متابولیک بدن که بدون وقفه. موز فقط آن را حمایت می کنند. اما اگر شما واقعا می توانید غذا خوردن موز در شب؟

• اگر شما یک موز خوردن، و بلافاصله به خواب رفتن، معده هم به آن را هضم ندارد. بنابراین بی قرار است شب را می توان ارائه شده است. اما اگر شما حداقل نیم ساعت صبر کنید، سپس میوه را هم به شرکت در روند هضم است. موز کاملا به راحتی توسط بدن جذب می شود.
• اما اگر شما مایل به بیدار ماندن به دلیل دیگری هستند - این یک سوال است. هنگامی که در بدن، نمکهای پتاسیم عمل ادرار آور خود آغاز خواهد شد. البته، شما می توانید یک موز بخورند. شب در این مورد می تواند گیج کننده است. شاید 2-3 بار آمده پشت در اتاق بهداشتی. اگر این شب قبل از روز کاری است در آن است، به ارزش خطر آن را؟

آیا من می توانم موز خوردن در شب؟ در این شرایط، سوال این است در مورد خطرات ناشی از موز قبل از خواب خورده است. آنها فقط موجب ناراحتی به برخی از مردم. اما ضعیف شب انجام می توانید تمام تلاش را پاک کنید. پس از بی خوابی - یک عامل ظهور به اختلال در عملکرد طبیعی بدن است. اگر چه موز خود - کاملا یک محصول مفید، به عنوان توسط ترکیب آنها مشهود است.

ترکیب موز

این میوه ها می تواند به نام واقعی "گنجینه ای از زندگی" - به عنوان بسیاری از مواد مغذی موجود در جنین است.

• یک چهارم از مقدار محصول بودن قند و نشاسته، که کربوهیدرات مفید هستند.
• خنثی، این اجزاء آنزیم ها و کمک به اسید مالیک.
• از جمله در پکتین و فیبر به عادی هضم کمک می کند.
• در میان موز موجود در مواد معدنی باید از نمکهای پتاسیم، که بسیار در این محصول ساخته شده است. با تشکر از آنها، بدن از مایع اضافی مشتق شده است.
• سوخت و ساز بدن و عادی سازی تقریبا تمام اعضای دخیل مواد فیزیولوژیکی فعال که در حال حاضر در موز می باشد. به عنوان مثال، سروتونین دانشمندان خود را به نام "هورمون شادی." بنابراین، موز از افسردگی کمک کند.
• ریشه کلمه "ویتامین" به عنوان ترجمه "زندگی است." غذای کافی برای خوردن یک موز در روز به اشباع بدن با برخی از این قطعات. شما می توانید متابولیسم طبیعی بدن بدون مشارکت تصور نیست ویتامین ها است. موز تنها شامل اجزاء به اندازه کافی (اسکوربیک و اسید نیکوتینیک، ریبوفلاوین، کاروتن)، که اجازه می دهد تا سلول به "نفس" و توسعه به طور معمول.

مصرف روزانه موز کمک به اضافه وزن خلاص، تنظیم البته گذاشته از فرایند های متابولیک.

مزایای کالا

از ترکیب محصول در بالا شرح آن در حال حاضر امکان قضاوت مفید بودن آن در بسیاری از فعالیت های انسانی از مناطق.

• موز مرجع، در رژیم غذایی در درمان بیماری های خاص اداره می شود. گاهی اوقات پزشکان حتی توصیه تصرف تعدادی از داروها در این محصول برای هضم بهتر است.
• توانایی میوه برای نفوذ در سوخت و ساز بدن، استنباط کردن آب اضافی از بدن، کار بر روی بدن سطح هورمونی را تحت تاثیر قرار کسانی که در حال تماشای چهره خود را جلب کرده است. موز در بسیاری از رژیم غذایی کاهش وزن است.
• و میوه عجیب و غریب برای نرم افزار های خارجی استفاده می شود. از خمیر موز به کمپرس برای درمان سوختگی، و خانم ها آن را برای ماسک تغذیه کننده استفاده می شود.
• موز کمک به بازگرداندن قدرت سابق خود را به مردان، اجازه می دهد برای مقابله با ناتوانی جنسی. اما تنها میوه در اینجا این است برای حل این مشکل نیست - هر صبحانه باید شامل این منو میوه.

بدن تنها موز رسیده مفید است. آنها در کالری به دلیل تراکم پایین تر از نشاسته موجود در میوه پایین تر است.

آسیب به رژیم غذایی موز

آیا مضر به خوردن موز در شب؟ در مورد خطرات این محصول باید در دیدگاه های مختلف صحبت می کنند. نه شب و نه روز می توانید میوه از دسته خاصی از مردم را نمی خورند.

• با توجه به محتوای قند بالا از موز به دیابت منع مصرف دارد.
• با وجود این واقعیت است که هدف از رژیم غذایی موز کاهش وزن است، افراد چاق و قوی آنها به دلیل حضور نشاسته و کالری بالا غذاهای منع مصرف دارد.
• اگرچه موز مفید هسته است، اما یک خطر ترومبوفلبیت عود وجود دارد، چرا میوه ترویج لخته شدن خون.

همه بقیه باید برای ورود به رژیم غذایی از این میوه عجیب و غریب. اگر مورد نظر، شما می توانید یک رژیم غذایی موز را تقبل کنند. و اگر این میوه ها برای شب است توسط خود تعیین خوردن - آسیب زیادی شما انجام دلایل است.

رژیم غذایی موز

آیا من می توانم یک موز خوردن در شب؟ اگرچه آنها در نظر گرفته شود غذاهای پر کالری، اما کیلو های اضافی را اضافه نمی کند، به عنوان میوه، در مقابل، کمک به مبارزه با چاقی. حضور کربوهیدرات باعث می شود که موز دلچسب، که بسیار مهم است که شما در یک رژیم غذایی می نشینند.

باید در یک بار مشخص است که چنین رژیم غذایی نباید به طور منظم، به طور مداوم فقط موز مطلوب نیست - بدن نیاز به یک رژیم غذایی متعادل. منوی موز شما می توانید به عنوان روز روزه (از 3 تا 7 روز) استطاعت، به بهبود است، به عنوان مثال، پس از تعطیلات زمستانی و یا انجام اشباع شده است.

روز رژیم غذایی تنها شامل موز همراه با شیر یا ماست، آب و چای سبز. اثر واقعا تبدیل بد است زیرا میوه باعث دفع مایع اضافی، پاک سازی بدن، و در همان زمان حمایت از سوخت و ساز بدن و انرژی تعادل می باشد.

به عنوان یک قاعده، مصرف محصولات در سراسر روز توزیع، ساخت یک میان وعده آخر قبل از 19 ساعت است. اما گاهی اوقات توصیه به خوردن 1 عدد موز در شب وجود دارد. ظاهرا آن بدن خود را بهره مند شوند.

ما در شب و از دست دادن وزن خوردن

می توانید یک موز در شب برای از دست دادن وزن؟ است جزء دیگر این است که بخشی از این محصول زرد خوشمزه وجود دارد - ملاتونین. این هورمون به بدن کمک میکند تنظیم ریتم بیولوژیکی. بنابراین، ملاتونین دارو تجویز شده برای افراد مبتلا به بی خوابی است. اما ارزش آن را به بار مواد شیمیایی معده، اگر ممکن است به غذا خوردن در شب محصول مفید؟

همانطور که در بالا ذکر شد، یک موز (خورده در شب) به طور فعال در سوخت و ساز بدن نقش دارند، کمک به رها کردن آن کیلو های اضافی. بنابراین، این محصول می تواند خورده شود برای تحریک امیال مکرر در یک توالت. برای جلوگیری از این، رژیم غذایی موز باید از دست و پا زدن خلیج آغاز کنید - بدن باید برای این امر آماده می شود.

تصفیه فعال در بسیار کثیف رخ می دهد. اگر شما به طور منظم به یک رژیم غذایی متعادل پایبند و تسلیم مواد غذایی ناسالم، رژیم غذایی موز بدون شب زنده داری شب انجام دهید. شما مثل یک نوزاد خواب، و در نتیجه از دست دادن وزن.

آماده شدن برای "شب" رژیم غذایی

هر رژیم غذایی نیاز به روند آماده سازی. موز قاعده مستثنی است. چند روز، بنابراین شما نیاز به اختصاص برخی از روش.

• آن برای تمیز کردن کبد و کلیه ها، سرپا نگه داشتن حتی یک چای گیاهی خاص لازم است.
• آن برای تمیز کردن و روده الزامی است. ساده ترین راه - انما شور.
• انتقال به یک رژیم غذایی خفیف، تی. E. رد سرخ شده، دودی، غذاهای چرب و تند.
• فقط آب معدنی غیر گازدار و چای سبز - روز قبل از شروع رژیم غذایی باید تخلیه شود.

رهایی بدن از سموم، شما یک فرصت به رژیم غذایی موز که منحصرا به را بازسازی سوخت و ساز بدن.

دستور رژیم غذایی موز شب

می توانید یک موز در شب در رژیم غذایی؟ اگر رژیم غذایی روزانه شامل استفاده از این محصول به طور انحصاری (در ترکیب با شیر یا چای)، سپس در اینجا در کاهش وزن شب هیچ گونه محدودیتی وجود ندارد. در طول روز شما می توانید به طور کامل تغذیه، اما متوسط. وعده های غذایی باید تنها غذا به راحتی قابل هضم باشد.

و پس از آن بدن شاد را به در منو موز شب خواهد بود.

• قبل از خواب، می توانید یک نوشیدنی لرزش موز (و نه یک فنجان). موز سوم به سخت کار کردن در یک مخلوط کن، اضافه کردن یک سوم فنجان آب هویج و 2/3 لیوان شیر گرم، که در آن عسل فرآوری شده (3 ساعت. L.). تمام مواد تشکیل دهنده را به یک کوکتل مواد مغذی مفید میل.
• مخلوط - نوشیدنی دیگر برای شب برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن مفید باشد. در اینجا موز با آناناس، کیوی مخلوط و اضافه کردن آب سیب. تمام مواد از طعم و مزه است. اما این نوشیدنی مناسب برای کسانی که مشکلات را با اسید معده ندارد.
• و مخلوط بلغور جو دوسر، هر چند غنی است، اما تنها حاوی 190 کالری (1 فنجان). بنابراین، خورده در شب از smoothie اجازه خواهد داد که به مراقبت از سلامت و شکل. آماده شده در این راه: بلغور جو دوسر در آب جوشانده (.. 1 قاشق غذاخوری) با نیمی از موز و ماست کم چرب (200 میلی لیتر) مخلوط، همه در یک مخلوط کن میل. می تواند یک وانیل کمی یا دارچین و 1 ساعت اگر مورد نظر، L. اضافه کنید. عسل.
• شما می توانید در شب به غذا خوردن پنیر و یک دسر موز، به آرامی با عسل لباس می پوشد. اما در همان زمان، در نظر داشته باشید که کشک نباید چرب (برای جلوگیری از سنگینی در معده)، و تعدادی از غذاهای - کوچک (4-5 قاشق غذاخوری ..).
• کسانی که می افتد به خواب اواخر دلیل از کار، ما می توانیم ارائه یک میان وعده شب از موز پخته شده در کوره. میوه تمیز از درازا به دو نیمه، که هر کدام به روغن کاری و پوشش داده شده با عسل گردو خرد قطع شد. پخت نیاز بیش از 5 دقیقه.

در نتیجه

هر یک از دستور العمل های آماده برای شب، برای کاهش وزن مفید باشد، اگر شما پرخوری نیست. این را باید در نظر داشت که رژیم غذایی موز شیر تنها در بعد از ظهر خوب است. اما در شب منو این ترکیب بهتر است به حذف به دلیل فرآیند تخمیر.

بنابراین اگر یک رویکرد منطقی به این موضوع از دست دادن وزن، موز (یک شبه خورده) هر گونه آسیب یا ناراحتی به ارمغان خواهد آورد. محصولات مکمل موجود در دستور غذا، خواب یک شب سالم است.