لوبیا سبز: دستور العمل

لوبیا - یکی دیگر از آمریکا در جدول ما، او را در لطف اروپا به Columbus ظاهر شد. ما نمی توانیم بگوییم که آن را بلافاصله تحسین به دست آورد: یک مدت طولانی آن را به عنوان یک درختچه زینتی کاشته شد. روسیه او از فرانسه آمد، و برای اولین بار نام او دانه های فرانسوی بود. لوبیا خورده در کال، و فرم بالغ.

به خصوص در جنوب دوست: در جنوب امریکا، جنوب اروپا، قفقاز و، البته، چین. در روسیه آن کمتر محبوب است، آشپزخانه محلی به سختی می داند لوبیا سبز. و آن را به یک حذف بزرگ است. سبز لوبیا سرشار از ویتامین است، آن را حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت و جوانان، دومی به خصوص با توجه به زنان ضروری است. لوبیا سبز سرشار از ویتامین های A، B، C، E، PP. علاوه بر این، مانند همه حبوبات، آن است که از آهن و کلسیم تشکیل شده است، و، البته، با ارزش ترین چیز - پروتئین های گیاهی. برای گیاه خواران آن را یک نعمت غیر مترقبه است.

و حتی کالا کم کالری - من باید که لوبیا است. باقلا سبز رژیم غذایی - یکی از مهمترین و موثر برای صرفه جویی در اعداد و ارقام. لوبیا سبز کاملا ارضا گرسنگی، بنابراین رژیم غذایی لوبیا است بسیار آسان برای نگه دارید. فقط از آن استفاده کنید به صورت خام بسیار نامطلوب است: حاوی مواد سمی، که، با این حال، هیچ باقی مانده از 15 دقیقه از پخت و پز را خنثی کرد.

لوبیا سبز: دستور العمل برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن است.

• پرتاب سیب زمینی خرد شده را در آب جوش، زمانی که آن را نیمه آماده، اضافه کردن سالاد کلم و برش لوبیا سبز. تنها در چند دقیقه تا پخته فصل ظرف را با پیاز سبز و جعفری. این سوپ حاوی ترکیبات تنها 45 kcal / 100g مدت: آب - 2 لیتر، سیب زمینی متوسط - 3 واحد، کلم و لوبیا سبز - 150 گرم
• لوبیا سبز کوک بخار پز به بهتر حفظ ویتامین ها، نم نم آن را با آب لیمو و سبزی، بهترین زیتون، روغن. چنین سالاد کالری 41kkal / 100 گرم

لوبیا سبز: دستور العمل برای کسانی که می خواهند یک وعده غذایی خوشمزه:

• از غذاهای هندی. کوک لغو احکام صادره ی گوشت خوک، انباشتن آن با مخلوطی از خیسانده شده در شیر، نان سفید، تخم مرغ، پیاز سرخ شده، جعفری و دوختن. لغو احکام صادره ی فرای کره ذوب شده. برای سس، گوجه فرنگی، سیر، رزماری، طبخ در کرم حدود 10 دقیقه، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات. برای یک ظرف سمت به طبخ لوبیا سبز، تخلیه آب، اضافه کردن کره و نم نم با سبزی. مواد لازم: گوشت خوک - 300 گرم کره - 50 گرم گوجه فرنگی تازه - 200 گرم خامه - 1 شیشه ای، لوبیا سبز - پوند، روغن زیتون - 20G سیر - 2 حبه
• اما ظرف گرجستان: طبخ 1 کیلوگرم لوبیا خرد شده. تخلیه، پر پیاز سبز، گیاهان، ادویه جات و بجوش و خروش آمدن به مدت 10 دقیقه روغن. جوجه کباب و برای کاهش آن را به بخش. فشار آب پنیر از شیر ترش و polstakanom شلاق با آب جوش. قرار دادن قطعه مرغ در یک ظرف با لوبیا و سس را بریزید از شیر ترش.

لوبیا سبز: دستور العمل برای کسانی که عشق سالاد

• سالاد معطر: دردل 500G لوبیا سبز به طور معمول، به مدت 10 دقیقه، سپس در یک سیر مخلوط کاسه جداگانه (دو حبه)، پیاز ریز خرد شده، روغن نباتی (4 قاشق غذاخوری) و سرکه. پور لوبیا پخته شده را با هم مخلوط و در یخچال به مدت دو ساعت.
• پاک از رگ لوبیا ی جوان برش و جوش در آب شور. برش سوسیس و مخلوط با دانه های قهوه. اضافه کردن سرکه، روغن زیتون، جعفری، پیاز، فلفل. برش گوجه فرنگی به برش و ذخیره کردن در بالای صفحه.
• دانه های پاک و سبز در آب نمک به جوش به مدت 3 دقیقه است. روغن سرخ کرده و پیاز را در کره در یک ماهی تابه و اضافه کردن حبوبات، طبخ را روی حرارت کم به مدت 10 دقیقه. هنگامی که لوبیا آماده است، آن نم نم با پارمسان رنده شده و هم بزنید. سپس تمام سطح برش حبوبات پنیر و درپوش را ببندید. هنگامی که پنیر ذوب شده است، ظرف آماده در نظر گرفته.

لوبیا سبز: دستور العمل برای خواباندن

• برش لوبیا ی جوان (600g) و محکم در یک شیشه کوارت قرار داده، پور 5٪ محلول نمک و سترون به مدت نیم ساعت. سپس یک شیشه دو قاشق غذاخوری سرکه غلیظ و پوشش رول اضافه کنید.