غذاهای ژاپنی: سوشی

تا به امروز، غذاهای ژاپنی، و به ویژه رول و سوشی، بسیار محبوب است. غذاهای سریع به پس زمینه عقب رفتن، کسانی که می خواهند به خوردن یک برگر و آن را با کک در حال کوچکتر شدن بشویید. این به خاطر این واقعیت است که اکثریت مردم به یک زندگی سالم متعهد، و، به گفته متخصصان تغذیه، زمین نه تنها مواد غذایی سالم است، اما همچنین به خوبی متعادل در ترکیب آن است.

زمین چیست

سوشی می تواند به عنوان میان وعده رتبه و شام غذای اصلی است. علاوه بر این سوشی می تواند علاوه بر بزرگ به میز بوفه یا بوفه. این غذای ژاپنی برنج همراه با انواع غذاهای دریایی است. اضافه کردن احساس طعم بزرگ سوشی خدمت انواع سبزیجات، ادویه جات، سبزی قطعات دیگر که به ظرف ظرافت خاص و ظرافت.

مواد تشکیل دهنده سوشی عمومی عبارتند از:

1. برنج و سس برنج.
2. ماهی یا غذاهای دریایی دیگر، میگو، خرچنگ، برای مثال.
3. جلبک دریایی - نوری.
4. زنجبیل.
5. وسبی.
6. سس سویا.

چه چیزی برای محبوبیت سوشی

بسیاری از مواد غذایی ژاپنی مثل سوشی برای طعم و مزه غیر معمول خود و کم کالری تحسین. برخی از افراد فکر می کنند که خوردن مواد غذایی سوشی باعث کاهش وزن و ترتیب روز روزه. محبوبیت و موفقیت در شهرستانها بسیاری از میله سوشی، که نشان دهنده انواع غذاهای ژاپنی، علاوه بر گسترده آنها چنین خدمات به عنوان تحویل خانه رول سوشی و Mytischi از چنین شهرستان، که در آن شما می توانید چنین مکان هایی بازدید می باشد.

جلبک هستند که بخشی از زمین، غنی از پروتئین، ید، کلسیم، آهن، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. زنجبیل را در هر راه هضم کمک می کند دارای خواص ضد التهابی و.

کم کالری، اما در همان زمان مواد مغذی ماهی و برنج سوشی هستند. این دو مولفه کاملا با یکدیگر ترکیب شده و بزرگ برای یک پیروان غذایی جدا هستند. برنج - آن را کربوهیدرات و فیبر، و ماهی و غذاهای دریایی - یک پروتئین، فسفر. غذاهای دریایی کمک به نتیجه گیری از سموم بدن انسان، به شدت افزایش ایمنی، تحریک مغز و محافظت در برابر پیری زودرس.

وسبی با آب و ترب کوهی رقیق ساییده. این به جز طعم تند و با مزه حاد، یک عمل قدرتمند ضد باکتری است. علاوه بر این، آن را قادر به از بین بردن باکتری های مضر و میکروب ها که در حال حاضر در ماهی خام می باشد. شاید محبوبیت سوشی، با توجه به آنچه از آن برنج، سویا و غذاهای دریایی افزایش طول عمر. در واقع، در ژاپن، آنها مواد غذایی اصلی از جمعیت بومی هستند. آنها بزرگترین امید به زندگی از مردم بیش از سالگرد 100 سال، بیش از 25 هزار وجود دارد.

این را باید درک است که سوشی ماهی تن با یک تکه - یک ظرف کم کالری است. اما در زمین، و آن را شامل اجزای مختلف دیگر مانند ماهی آزاد دودی و یا آووکادو، سس مایونز ژاپنی، پنیر. بر این اساس، کالری در چنین مواردی افزایش خواهد یافت.