به آنها و زمانی به خوردن موز؟ مزایا و آسیب محصول

به نظر می رسد که موز نه تنها شیرین، آنچه که ما استفاده می شود به آنها را در بازار داخلی است. بسیاری از انواع و گونه وجود دارد. برخی از موز می تواند خام خورده، در حالی که دیگران نیاز به یک عملیات حرارتی اجباری است. در کشورهایی که آنها در مقیاس تجاری در مواد غذایی رشد کرده تنها میوه نیست، بلکه برگ، و گاهی اوقات پوست. اقتصاد برخی از کشورها بستگی به عملکرد از گیاهان است. واقع ما در حال صحبت کردن در مورد کشورهای در نزدیکی خط استوا، که از آن صادر موز. استفاده از آنها را غیر قابل انکار است، اما، متاسفانه، گاهی اوقات کمی اغراق آمیز است. همانطور که با هر کالا در موز نه تنها خواص مفید، بلکه منع مصرف خاصی برای استفاده. بنابراین، قبل از شما آنها را در مقادیر زیاد غذا خوردن، به دانستن بهتر در مورد عواقب ممکن است.

مزایای موز برای بچه ها

این میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. عبارتند از: پتاسیم حال حاضر، منیزیم، آهن و برخی از عناصر دیگر وجود دارد. هر چیز دیگری، موز بسیار مغذی و حاوی ویتامین های A، E و B (تقریبا در قدرت کامل). اما این عقیده است که این میوه ها بسیار آسان است و به دستگاه گوارش مفید - اشتباه است. در واقع، این محصول کاملا با کالری بالا و دشوار است به هضم روده. خوب خود را برای معده غیر قابل انکار است، اما سایر اعضای بدن نمی تواند مقابله با تعداد زیادی از موز است.

کودکان اغلب میوه ها را از سنین پایین توصیه (تا اولین غذاهای مکمل). اما، با توجه به برخی از متخصصان تغذیه و متخصصان اطفال است، از آن برای موز بدن کودک امن نیست. مزایای استفاده از آنها، البته وجود دارد، اما بهتر است به پدر و مادر درگیر نیست و آنها را در رژیم غذایی در مقدار محدود.

همانطور که برای بزرگسالان، او، البته، آن را ساده تر خواهد شد به هضم این میوه است. اما به دلیل محتوی بالای کربوهیدرات موز باید در استفاده از افراد مبتلا به بیماری پانکراس، به خصوص دیابت محدود شده است. با وجود این واقعیت است که این میوه کاملا غنی و پر کالری است (ممکن است شامل بیش از 140 کالری)، هستند رژیم غذایی موز کاهش وزن وجود دارد. این حال، کارشناسان توصیه به استفاده از میوه ها از شدت همراه با غذاهای حاوی پروتئین (این ممکن است گوشت بدون چربی یا شیر)، و، دوباره، در یک مقدار محدود.

در طول فصل (به عنوان مثال پاییز) افسردگی می تواند تشویق کردن موز. استفاده از این میوه را در این زمینه بارها و بارها تست شده و ثابت تجربی - آنها حاوی داروهای ضد افسردگی طبیعی است. و آنها به کمک به افزایش تعداد سلول های قرمز خون، که در موارد کم خونی بسیار مهم است.

مزایای موز برای ورزشکاران

افرادی که به طور مداوم تجربه استرس فیزیکی، نیاز فاجعه بار به دوباره پر کردن ذخایر پتاسیم، آهن و ویتامین ها. البته، می توان آن را از طریق استفاده از ویتامین های مختلف مصنوعی و مکمل های تغذیه انجام شود، اما در نوع، هر مواد معدنی بهتر جذب می شود و به منافع بیشتر.

یکی از منابع انرژی برای ورزشکاران و افراد دیگر منجر به یک زندگی فعال، فقط موز می باشد. این شامل تقریبا همه لازم ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات ها به دلیل آنها یک منبع عالی از انرژی هستند.

که خیلی خوشمزه، مغذی، و از همه مهمتر موز برای توده ها در دسترس هستند. استفاده از آنها، البته، بزرگ است، اما هنوز هم بدون فکر در مقادیر نامحدود خوردن میوه است که ارزش آن را ندارد. این امر به ویژه افراد مبتلا به هضم ضعیف و کودکان است.