رژیم غذایی 9 روز - یک راه ساده و قابل اعتماد از دست دادن وزن

زیبایی نیاز به فداکاری. این عبارت به تقریبا همه دختران در این سیاره آشنا است. همه ما می خواهیم به نگاه کامل، مبارزه با مردان نه تنها نگاه کنید، بلکه ظاهر کلی. بنابراین، بسیاری از دختران حداقل یک بار در زندگی خود یک رژیم غذایی نشسته، و در مورد آن فکر زیادی در اغلب موارد.

البته، راه برای کاهش وزن حال حاضر، شما می توانید انتخاب کنید برای هر سلیقه. هر یک توسط دامنه محصولات خود را، دوام، کارایی متمایز است. اما ما نباید تنها کمپرسی بسیاری از کیلوگرم، از آنجایی که آنها تمایل دارند تا دوباره با همان سرعت. بنابراین، هر رژیم غذایی باید مسئولانه و با دقت با نزدیک شدن، لازم نیست زیاد به متعصب، اما اگر شما تمام قوانین پیروی نمی کنند، پس از آن اثر مورد نظر می توانید به دست آمده باشد. پس از اتمام این مرحله بر روی مواد غذایی تکیه ندهید. از آنجا که این امر می تواند برای بدن بیش از حد استرس زا باشد.

به طور کلی، رژیم غذایی برای ارگانیسم بسیار مفید است. از آنجا که در این مدت، آن را می توان تمیز، به استنباط تمام سموم و مواد مضر. بنابراین فراموش نکنید که برای نوشیدن آب به عنوان آنجا که ممکن است.

یکی از رایج ترین راه برای از دست دادن وزن در نظر بگیرید - رژیم غذایی 9 روز است. اول، قبل از توصیف اصل آن، در نقاط اصلی در آن نگاه کنید.

1. رژیم غذایی به مدت 9 روز حاکی از حضور اجباری صبحانه.
2. وعده های غذایی باید حداقل 5-6 بار انجام شده است یک روز، اما در بخش های کوچک.
3. سس داغ، الکل، شیرینی و محصولات این کارخانه آرد باید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می شود.
4. هنوز غذاهای بیش از حد بسیاری که حاوی مقادیر زیادی از پروتئین مصرف نمی کنند.
5. مقدار زیادی آب بنوشید و چای سبز. حداقل دو لیتر در روز است.

رژیم غذایی 9 روز است که کاملا نرم و ملایم است و به سه مرحله از سه روز تقسیم شده است.

سه روز اول شما می توانید تنها به خوردن برنج بدون نمک آب پز. برای این کار، 250 گرم برنج است مدت یک شب خیسانده و پخته شده تمام صبح. این بخش باید به 5 یا 6 قطعه تقسیم شده است. بزرگترین برای صبحانه خوردن.

مرحله دوم نیز به مدت سه روز طول می کشد. در این زمان، شما فقط می توانید مرغ بخورند. برای انجام این کار، جوش یک کیلوگرم گوشت سفید بدون نمک است. یکی باید پوست یا چربی غذا خوردن نیست. با این حال، در برخی از تجسم، 9 روز رژیم غذایی شامل خوردن 300 گرم در روز و یا 800 گرم به مدت 3 روز تقسیم شده است. بنابراین، شما ممکن است مقدار بهینه از مواد غذایی را انتخاب نمایید.

در سه روز گذشته شما می توانید تنها میوه خوردن، اما موز نمی کنند. از آنجا که آنها محصول بسیار مغذی است. در روز برای خوردن کیلوگرم حدود یک و نیم. اما این مرحله نیز تا به تغییرات آن است. برای مثال، برخی کارشناسان می گویند، آخرین مرحله این است که خوردن فقط سبزیجات، و در هر صورت، برای مثال، بخار پز یا آب پز، بلکه بدون نمک است.

در نتیجه، شما می توانید 5-7 کیلوگرم، که پس از مدتی بر نمی گردند، البته، اگر شما به غذاهای چرب بیش از حد لاغر نمی پرتاب.

با این حال، رژیم غذایی است 9 روز می توانید در کفیر باشد. این به شما اجازه به از دست دادن 8 یا 9 کیلوگرم است. در این مورد، وزن اضافی باز نخواهد گشت. رژیم غذایی قفر 9 روز، و همچنین به عنوان یکی از قبلی است، به سه مرحله یکسان تقسیم شده است.

سه روز اول شما می توانید کفیر نوشیدن و خوردن یک درصد صد گرم نمک برنج آب پز. تعداد ممکن است هر یک از ماست.

از چهارم تا روز ششم هر مقدار از یک درصد از ماست در ترکیب با یک صد گرم گوشت سفید پخته شده و بدون نمک. بنابراین به عنوان به زودی به عنوان آن را کاملا یک رژیم غذایی است.

در مرحله نهایی ما می خوریم هر تعداد از سیب را با همان مقدار ماست.

همچنین، فراموش نکنید که به نوشیدن مقدار زیادی آب.

رژیم غذایی قفر به مدت 9 روز بسیار شبیه به نسخه های قبلی است. با این حال، ماست برای بدن مفید است، بنابراین استفاده از آن برای جذب و تصفیه. بنابراین، این گزینه محبوب ترین است. شما همچنین می توانید انتخاب کنید چه چیزی برای شما مناسب است، به منظور ناراحتی قوی به احساس برای کل زمان نیست.