رژیم غذایی مگی - قوانین و مقررات از قدرت

با تعداد زیادی از رژیم های غذایی آگهی بیشتر و بیشتر محبوب در سال های اخیر تبدیل به یک رژیم غذایی مگی. افرادی که آن را تجربه کرده اند، بهره وری و این واقعیت است که کیلوگرم ریخته کار سخت بازگردانده نخواهد شد اشاره کرد. نام رژیم غذایی است که از مکعب چاشنی به همین نام، و به نام خالق آن دریافت نکرده است.

ویژگی های.

در طول این دوره از رژیم غذایی باید اصل آن را انجام دهد - پایبندی بی چون و چرا توسعه رژیم غذایی است. هر چیزی آن را تغییر دهید، تغییر مکان های مواد غذایی و یا به جای آنها را با دیگران است که به سادگی ممنوع است. پس از آن هیچ بهره مندی از رژیم غذایی نمی خواهد وجود دارد. گاهی به نام رژیم غذایی تخم مرغ مگی، از آن فرض استفاده در یک تعداد نسبتا زیادی از تخم مرغ، اما آن را در درجه اول بر روی غذاهای کالری بر اساس، و در واکنش های شیمیایی بدن اتفاق می افتد. به همین دلیل او و مستلزم آن است که یک رژیم غذایی سخت. در موارد شدید، می تواند جایگزین محصول به دیگران نیست، اما به سادگی آن را حذف کنید. با وجود سخت گیری کلی به پیروی از تمام قوانین کاملا ساده است، چون دستور رژیم غذایی مگی بسیار روشن است که آن را غیر ممکن به دست داده است. علاوه بر این، آن را رضایت بخش و مغذی است. منوی متشکل از تعداد زیادی از تخم مرغ، گوشت، سبزیجات و میوه جات. این هیچ منع مصرف، استفاده از آن را می توان افراد در هر سنی. مگی رژیم غذایی شما اجازه می دهد برای تنظیم مجدد چهار هفته از 10 تا 30 کیلوگرم است.

تغذیه روزانه.

لازم به نوشیدن مقدار زیادی آب است، آن را نیز مجاز به استفاده از چای و قهوه بدون شکر و رژیم غذایی نوشیدنی با گاز. کوک تمام ظروف را تنها می عاری از چربی و روغن، با استفاده از نمک و فلفل و ادویه است. اگر بین وعده های غذایی شما احساس گرسنگی تجربه، شما می توانید یک هویج یا خیار خوردن. اگر مقدار مواد غذایی در منوی نشان داده شده است نیست، به اندازه بخش محدود نمی شود. همچنین، یک مگی رژیم غذایی نشان می دهد که در طول آن را به شما خواهد شد در ورزش مشغول اند.

هفته داریم- اول

برای صبحانه هر روز: 1-2 تخم مرغ و نیمی از یک گریپ فروت.

دوشنبه در ناهار - میوه را انتخاب کنید. شام - گوشت آب پز.

سه در ناهار - مرغ سرخ شده یا آب پز. شام - سالاد سبزیجات، 2 عدد تخم مرغ با نان تست و نارنجی.

چهارشنبه در ناهار - نان تست، گوجه فرنگی و پنیر کم چرب. شام - گوشت آب پز.

پنجشنبه در ناهار - میوه. شام - گوشت آب پز با سالاد.

جمعه در ناهار پز - سوسیس کدو سبز و لوبیا، 2 عدد تخم مرغ. شام - ماهی سرخ شده، سالاد و گریپ فروت.

شنبه در ناهار - میوه. شام - گوشت آب پز با سالاد.

یکشنبه در ناهار - سرخ شده مرغ، سبزیجات پخته، گوجه فرنگی و گریپ فروت. شام - آب پز سبزیجات.

بانک هفته دوم

برای صبحانه هر روز - 1-2 تخم مرغ و نارنجی.

دوشنبه در ناهار -myaso با سالاد کبابی. شام - سالاد، 2 عدد تخم مرغ، و نارنجی.

سه در ناهار -myaso کاهو آب پز. شام - 2 عدد تخم مرغ و گریپ فروت.

چهارشنبه در ناهار - کبابی گوشت و خیار. شام - 2 عدد تخم مرغ و نارنجی.

پنجشنبه در ناهار پز - سوسیس سبزیجات و پنیر کم چرب، 2 عدد تخم مرغ. شام - 2 عدد تخم مرغ.

جمعه در ناهار - ماهی کبابی. شام - 2 عدد تخم مرغ.

شنبه در ناهار پز - سوسیس گوشت و گوجه فرنگی، پرتقال. شام - سالاد میوه.

یکشنبه برای ناهار و شام - کباب مرغ، سبزیجات پخته، گوجه فرنگی و پرتقال.

هفته سوم

همه از این مواد غذایی را می توان در هر مقدار در طول روز خورده می شود.

دوشنبه، چهارشنبه - تمام میوه به غیر از شیرین.

سه - همه سبزیجات به جز سیب زمینی.

پنجشنبه - ماهی آب پز، سبزیجات پخته و سالاد سبز.

جمعه - گوشت پخته، آب پز سبزیجات.

شنبه، یکشنبه - یک نوع میوه است.

چهارم این است که در هفته است.

تمامی این محصولات در طول روز توزیع شده است.

دوشنبه - 4 برش گوشت سرخ شده یا آب پز، 3 و 4 گوجه فرنگی خیار، نان تست، گریپ فروت، بانک ماهی تن.

سه - 200G گوشت آب پز، 2 و 4 گوجه فرنگی خیار، نان تست، نارنجی ..

چهارشنبه - پنیر کم چرب، پنیر قاشق کلبه، 2 گوجه فرنگی و 2 خیار، سبزیجات آب پز، نان تست، گریپ فروت.

پنجشنبه - نیمی از مرغ آب پز، 3 گوجه فرنگی و خیار، نان تست، نارنجی.

جمعه - 2 عدد تخم مرغ، سالاد و گریپ فروت.

شنبه - کمی پنیر، 2 سینه مرغ آب پز، 2 گوجه فرنگی و خیار 2، نان تست، ماست، گریپ فروت.

یکشنبه - قوطی ماهی تن، 2 گوجه فرنگی و خیار 2، 2 قاشق غذا خوری پنیر دلمه، گریپ فروت.

نتایج حاصل از این روش قابل توجه می باشد، و شاید شما هم اکنون طرفداران او ملحق می شوند.