رژیم غذایی برای یک مادر پرستار در ماه اول: یک لیست از محصولات لازم

پشت چند ماه انتظار از یک معجزه، به طور مداوم شکم، همه "لذت" از بارداری. و در دستان شما یک شادی کوچک است. چگونه او را از روز اول زندگی خود تغذیه کرد؟ بیشتر کودکان در این دوره شیر مادر هستند. بنابراین، شیر مادر باید به طور صحیح رژیم غذایی لازم را جمع آوری کند، به ویژه در اولین بار پس از تولد کودک.

با ظهور در خانه یک عضو جدید از خانواده، مادرش فورا تعداد زیادی از موارد را دارد. بنابراین، او اغلب درباره تغذیه فراموش می کند. اما شما هرگز نمیتوانید این کار را انجام دهید، باید به محصولات مفید توجه داشته باشید. تغذیه مناسب باید دقیقا پس از تولد کودک تنظیم شود. این به این معنی است که بعدا هیچ مشکلی با هضم و سلامت وجود ندارد.

تغذیه با شیر مادر

بهترین غذا برای یک کودک، شیر مادر است. طبیعت خود را کاملا تمام مواد مغذی لازم را در آن جمع آوری کرده است. زماني بود که تغذيه با شير مادر تقريبا يک جرم محسوب مي شد و کودکان از تولد تا مخلوط مصنوعي منتقل شدند. این رونق گذشت، و بچه ها اکنون همه چیز را با شیر مادر دریافت می کنند.

هر زن باید بداند که این امر باعث می شود تا کودک به ایمنی، هضم عالی و نیاز به واکنش های آلرژیک کمک کند. بر خلاف مخلوط گران، این روش تغذیه ارزان ترین و مقرون به صرفه است. اما برای این لازم است که یک رژیم غذایی برای یک مادر پرستار در اولین ماه زندگی نوزاد باید تمام الزامات را برآورده کند.

اگر یک زن در طول شیردهی به درستی غذا بخورد، پس چندین بار سؤال را حل می کند:

• از کاهش عملکرد غدد پستان جلوگیری می کند؛
• بچه را با تمام ویتامین ها و مواد مفید فراهم می کند؛
• تغذیه با شیر مادر مانع از کولیک در شکم نوزادان می شود؛
• بچه هایی که شیر مادر دریافت می کنند به ندرت مستعد ابتلا به دیاتیز هستند.

چرا ماه اول؟

رژیم غذایی برای یک مادر پرستار در ماه اول باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. لازم است به شدت به دنبال توصیه های دکتر و معرفی محصولات جدید با بیشترین توجه، مطالعه و مشاهده واکنش نوزاد به آنها. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید خود را به مواد لازم محدود کنید. بر عکس، در اولین لحظات زندگی یک مرد جدید است که او باید به طور کامل و به طور متعادل غذا بخورد. در ماه رمضان مادران پرستاری ، لازم است که اجزای اساسی شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها را شامل شود.

این به ویژه در اولین مورد ضروری است. اگر کودک به طور کامل اشباع نشده باشد، زن باید اثر تحریک کننده بر شیر را با مواد غذایی و مایعات خاصی داشته باشد. به ویژه مقدار آنها. بنابراین، در هنگام شیردهی، مادر باید مقدار زیادی مایعات مصرف کند. با این حال، شما باید از قانون "معیار طلایی" پیروی کنید. این در مورد خوردن و نوشیدن هم صادق است.

"متوسط طلایی"

دو رویکرد به رژیم غذایی وجود دارد: کسی شروع به خوردن سخت می کند، و بقیه - به شدت به محدودیت ها احترام می گذارند، از تهدید واکنش های آلرژیک نوزاد. نه درست است سوء استفاده از محصولات بر روی شکم کودک تاثیر می گذارد، او کولیک و حتی دیاتیز را تجربه خواهد کرد. محدودیت ها سبب کاهش مواد مغذی در غذاها و مقدار ویتامین ها خواهد شد. بنابراین، در صورت داشتن سلامت طبیعی در یک رژیم غذایی کودک برای یک مادر پرستار در ماه اول نباید بیش از حد سخت باشد، بلکه باید به معنای واقعی کلمه در همه چیز محدود شود. برای غذا خوردن باید متنوع و خوشمزه باشد، تنها لازم است که به تعدادی از قوانین پایبند باشیم.

رژیم غذایی سالم

منوی سخت تر برای یک مادر پرستار در هفته اول است. گندم شیری مجاز است ، سبزیجات باید جوشانده شوند، گوشت در حالت خامه و آب پز نیست. چه غذای دیگری در لیست محصولات لازم است؟ البته، پنیر، پنیر و ماست است. نان باید گندم یا سبوس باشد.

دوره شیردهی با نیاز به نوشیدن فراوان مشخص می شود. شما می توانید کمپوت، چای گیاهی، آب پز را بخورید. این ممنوع است، بنابراین، نوشابه، لیموناد، قهوه و چای قوی است.

پس از آن، منوهای مادران پرستاری به صورت ماهانه باید به تدریج افزایش یابد، هر روز اضافه کردن محصولات جدید. این کار را با مراقبت های زیاد انجام دهید و با دقت کودک را با دقت کنترل کنید. اگر واکنش منفی کودک انجام شود، لازم است که فورا از غذا مشخص شود.

از اهمیت زیادی در تغذیه مادران، میوه ها و سبزیجات تازه، انواع توت ها و سبزیجات است. آنها حاوی بسیاری از میکرولیت ها و مواد مغذی مفید هستند. همچنین در این محصولات الیاف رژیمی وجود دارد که هضم سالم را حفظ می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند. هر روز (به طور ایده آل) شما باید پروتئین را در قالب گوشت کم چرب، تخم مرغ آب پز، ماهی استفاده کنید. این محصولات می توانند بخار پخته یا بخارپز شوند.

از جمله چیزهای دیگر، ارزش توجه به منطقه منشاء گیاهان است. به این معنا، عجیب و غریب نخواهد بود شما و یا کودک شما. در حالی که سبزیجات یا میوه هایی که در منطقه اقلید اقامت شما رشد می کنند با میکرولیت ها اشباع می شوند.

حالت

چند بار در روز برای خوردن؟ حداقل پنج تا شش بار در روز هر پنج ساعت. شما نمیتوانید برای یک زن که یک کودک را تغذیه می کنید احساس گرسنگی کنید. در این راستا، حتی شب سفر به آشپزخانه مجاز است. فقط در این زمان غذا نخورید یک لیوان کافر، چای با شیر مجاز است.

با شکر، مراقب باشید!

هنگام برخورد با قند باید با احتیاط عمل کنید. یک کودک ممکن است واکنش منفی نسبت به این داشته باشد. قبل از اینکه چای خود را با چند قاشق شکر قاشق بچرخانید، یک قاشق غذاخوری یا دو عدد در آن بنوشید و به واکنش کودک نگاه کنید. اگر همه چیز خوب پیش رود، شکر صدمه نخواهد خورد، اما در مقادیر بسیار محدود. همچنین، در طول زمان، شما می توانید شروع به خوردن کمی مربا، مربا.

رژیم غذایی برای یک مادر پرستار در ماه اول باید بیشتر متفکر، متعادل باشد (البته تا آنجا که امکان دارد). مامان باید غذای خوشمزه و متنوعی داشته باشد که به کودکش تجدید نظر کند. فقط از رژیم غذایی، محصولاتی که می توانند واکنش آلرژیک، کولیک روده ای را ایجاد کنند، حذف می شوند.

آلرژن ها ممنوع است

علت آلرژی چیست؟ همه شکلات، مرکبات، غذاهای دودی و سرخ شده معروف. همچنین محصولاتی که تحت پردازش صنعتی قرار گرفتند: سوسیس، ماهی، عسل، آجیل.

در نوزادانی که مستعد ابتلا به آلرژی هستند، دیاتیز ممکن است در غذاهای مختلف رخ دهد. کدامیک؟ آنها را به صورت جداگانه در نظارت دقیق شناسایی کنید. آن کودکان که سالم هستند، معمولا به خوبی تحمل می شوند، زمانی که مادر از یک ماده آلرژیک استفاده می کند .

این باید محتاط باشد برای غذا خوردن و یا کاملا از رژیم غذایی شیر کامل، پخته شده، انگور، خیار تازه، کلم، سیب و نان سیاه. آنها می توانند کولیک در کودک ایجاد کنند.

از غذاهائی که طعم شیر مادر را تغییر می دهند را رها کنید

لازم به ذکر است که مصرف غذا گاهی به طور کامل طعم شیر مادر را تغییر می دهد. این دسته شامل پیاز، سیر، ادویه جات. کودک از سینه خود رهایی می دهد و اگر زن شیرده خود این محصولات را مورد آزار و اذیت قرار دهد گرسنه می ماند.

نتیجه گیری

منو مادر پرستار ماهانه کمی متفاوت خواهد بود، زیرا هر روز تعدادی از محصولات اضافه شده و برخی از آنها بر اساس واکنش کودک به آنها حذف می شوند. محتاط ترین ماه اول است. سپس کودک رشد می کند، قوی تر می شود - و به آنچه که مادرش می خورد خیلی واکنش نشان نمی دهد. به طور کامل خود را محدود در همه چیز غیر ممکن است. فقط باید اندازه گیری را دنبال کرده و مواد غذایی را که برای نوزاد شما ناخوشایند را از بین ببرید. اگر، برای مثال، شما واقعا می خواهید شکلات ممنوعه، شما می توانید آن را کمی، و نه کل کیلوگرم بخورید. سپس فرزند دیاتیس نخواهد داشت و زن راضی خواهد شد.

با گذشت زمان، رژیم غذایی کودک نه تنها محصولات جدید مصرف شده توسط مادر خود را معرفی می کند بلکه همچنین مخلوط های شیر یا طعمه های مختلف را معرفی می کند. همچنین واکنش کودک به غذاهای جدید بسیار حساس است. هر کس مخلوط را تحمل نمی کند. بسیاری از آنها ممکن است بثورات آلرژیک داشته باشند.

به طور کلی کودکان زیر یک سال بیشتر به مواد غذایی حساس هستند. پس از رسیدن به این سن، حساسیت به آنها کاهش می یابد. پس از همه، کودکان قوی تر می شوند و دیگر از دیاتیز ترس ندارند. بنابراین، شما باید در طول این دوره بسیار محتاط باشید. پس از همه، لایه برداری و تحریک پوست می تواند بسیاری از دقیقه های ناخوشایند را به بچه و والدینش تحویل دهد. در این مورد، یک رژیم غذایی آلرژیک برای پرستاری.