سبوس چاودار - غلات شیرین است

تقریبا هر کس از چنین محصولی به عنوان سبوس شنیده است، اما کاملا تصور نمی کند که چه چیزی است. این سبوس - پوسته سخت خرد شده دانه است - که یک محصول عالی برای رژیم غذایی سالم است. آنها با تمیز کردن آن به سیستم گوارش کمک می کنند. در عین حال، "عوارض جانبی" زیر مشاهده می شود: بهبود رنگ پوست و وضعیت، کاهش وزن. بنابراین، از طرفی که نگاه می کنید - سبوس یک چیز بسیار مفید است.

بسته به فرهنگ دانه، که برای محصول تولید می شود، سبوس گندم، گندم، برنج، بلغور جو دوسر و ذرت را تمیز می دهد. در این مورد، هر گونه دارای تعداد کافی از خواص سودمند مورد نیاز بدن است و یک انبار از ویتامین ها و عناصر کمیاب است. منافع هر نوع سبوس با این واقعیت توضیح داده می شود که در ترکیب آنها مواد مفید تر حفظ می شوند، که طبق آن طبیعت تمام دانه ها را به عنوان یک کل اختصاص داده است.

سبوس چاودار داراي خواص شيميايی بسيار عالی است، که مهم ترين آنها دشوار است. استفاده از این محصول یک اثر ایمونوژنی بر تمام بدن دارد، مقاومت آن را در مبارزه با بیماری های ویروسی و عفونی افزایش می دهد. سبوس چاودار دارای اثر قرمز است، مقدار قند موجود در خون را تثبیت می کند، سرباره ها را حذف می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احساس گرسنگی را متوقف می کند، به مبارزه با بیلیمی کمک می کند.

این محصول حاوی مقادیر زیادی مواد مفید است که بیشترین بخش آن سلولز است. از 100 گرم سبوس تقریبا 40 گرم برای این ماده حساب می شود. فیبر یک عنصر عالی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها است. آترواسکلروز، چاقی، دیس Biosis و بیماری کبد، بیماری کیسه صفرا و پانکراس - همه این را می توان از طریق تجدید رژیم غذایی خود را با فیبر، که بسیار غنی از سبوس، گندم و سبوس های دیگر است.

غلات که از این محصول ساخته شده است با ویتامین های گروه B، اسید آمینه، ویتامین A و E اشباع شده و همچنین مقدار زیادی از مواد معدنی: سلنیوم، کروم، منیزیم، آهن، ید و پتاسیم است. علاوه بر این، حاوی مقداری از گلوتن کمتر از دانه های گندم است، اما مقدار پروتئین چاودار کمتر از دانه غلاتی "سفید" نیست. سبوس چاودار یک منبع اسیدهای چرب غیر اشباع است که قویترین آنتی اکسیدان هستند.

البته این محصول طبق معنی کلمه نیست بلکه تأثیرات درمانی بر تمام بدن است. استفاده از سبوس غذا به شما اجازه می دهد تا نه تنها مواد مغذی را دریافت کنید ، بلکه همچنین به ایجاد کار بسیاری از اندام ها و حذف سموم از بدن کمک می کند. همچنین، این محصول برای چاقی عالی است، بنابراین رژیم غذایی سبوس، که بررسی هایی که پر از احساسات مثبت است، به دست آوردن محبوبیت است. محتوای کالری 100 گرم محصول حدود 220 کیلو کالری است که به اندازه کافی برای اشباع بدن در فرایند از دست دادن وزن است، در حالی که فرد احساس گرسنگی نمی کند.

پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند که بیش از حد وارد این محصول شوند - این می تواند منجر به تخریب، تشدید بیماری های خاص روده و هیپویتامینوز شود. برای شروع خوردن سبوس چاودار، با یک قسمت کوچک از محصول خیس شده در آب شروع کنید. علاوه بر این، خمیر را می توان به غذاهای مختلف اضافه کرد. با گذشت زمان، می توانید سبوس بخورید با ماست، ماست یا به جای کراکر برای چای استفاده کنید.