روز روزه در برنج است. چگونه به یک روز روزه داری برنج

روز روزه در پذیرش 1/2 از مواد غذایی در طول روز است. جوهر از این روش در این واقعیت نهفته است که بدن شروع به کار به طور فعال تر است. در طی این مدت، معده طول می کشد آسان به هضم غذا، که اجازه می دهد تا ما را به استراحت برای بدن است. این کار یک محدودیت های رژیم غذایی طولانی خشن و یا حتی گرسنگی نیاز ندارد. در این مقاله ما توضیح خواهم داد آنچه روزه روز در برنج است.

چرا انتخاب این محصول

با تشکر از خواص مفید آن، برنج به عنوان محصول برای روز روزه انتخاب شد. علاوه بر عدم اجزای مضر، آن را قادر به اشباع بدن است. این به این معنی است که شما گرسنگی را در طول روز احساس نمی کنند. علاوه بر این، برنج است که در یک مقدار بهینه از پروتئین و چربی موجود است.

روز چگونه روزه

این یک بار در هفته انجام رژیم غذایی مانند کوتاه مدت است. روز روزه مناسب برای استفاده طولانی مدت نیست، بنابراین طول افزایش نمی دهد. علاوه بر این، اگر سلامت خود را به وخامت گذاشته است، آن است که بسیار مطلوب برای جلوگیری از این رژیم غذایی و خوردن هر چیز دیگری.

در این روز، از بین بردن فعالیت بدنی، به عنوان این احتمال که در شب شما بیش از حد گرسنه هستند افزایش می دهد.

آیا در مورد استفاده از مایع را فراموش نکنید. این امر به ویژه در روز روزه در مورد برنج مهم است، چرا که این محصول به خودی خود دارای اثر اتصال.

باید بلافاصله اشاره کرد که برنج سفید معمول است در این مورد مناسب نیست. این واقعیت که این درشت جدی اجرا می شود تمیز، به طوری که هیچ یک فیبر مفید و کربوهیدرات های پیچیده حفظ نیست. این به این معنی است که از مزایای چنین روز روزه نیست. بنابراین قهوه ای و یا پیدا کردن برنج وحشی.

نکاتی برای دست زدن به روز

• آیا صبحانه پرش نیست.
• غذا آخرین باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد.
• جیره روزانه به پنج مرحله تقسیم شده است.
• انجام هر گونه محصولات دیگر اضافه کنید.
• در این روز، نمک، شکر و ادویه را دور بیندازید.

همانطور که می بینید، همه چیز آسان است. و در حال حاضر در چگونه به ترتیب روز روزه در برنج قهوه ای است.

منو

شبانه آماده 150 گرم برنج، خلیج آب تمیز. در صبح، شستشو و جوش آن بدون نمک و شکر. این مقدار از بلغور به پنج قسمت مساوی تقسیم شده است، شما نیاز در طول روز به خوردن.

خروجی از روز تخلیه

به یاد داشته باشید که روز روزه در مورد برنج باید آغاز نشده و به طور ناگهانی به پایان برسد. است که، آن است که لازم نیست به پرخوری یک روز، روز بعد، محدود به یک محصول واحد، و سپس دوباره شروع به خوردن همه چیز. صبحانه باید به اندازه کافی نور، و در بعد از ظهر شما می توانید همان شکل اضافه کنید. بنابراین شما استرس در بدن را کاهش دهد و دریافت سود حداکثر است.

ویژگی های برنج از روز

اگر شما تصمیم به انجام چنین روز روزه، پس از آن متوقف انتخاب شما بر روی محیط زیست، از آن خط استوا یک هفته است. اگر شما دو روز، پس از انتخاب سه شنبه و پنجشنبه.

چرا ما برای اشاره روزهای هفته تا کی؟ کاملا به سادگی، چون در آن زمان حداقل وسوسه مواد غذایی است. شما مشغول برای خوراک سرپایی زمان نمی خواهد می شود. بنابراین اگر شما می خواهید نتایج، بهتر است با روزهای هفته تا کی شروع می شود.

مواد و روش ها برای آماده سازی برنج

به منظور صرف روز روزه در مورد برنج، لازم است برای استفاده از این دستور العمل عمل می کنند.

راه اول این است که 100 گرم برنج در آب خالص به مدت سه روز خیس. اضافه کردن هر ادویه جات ترشی جات شما می توانید. سپس آب خشک، شسته شده و بلغور آماده شده است.

روش دوم ساده تر است. Krupa فقط ریخت آب جوش و آب پز.

اضافه کردن کمپوت

اگر شما روز روزه برنج سنتی دوست ندارد، پس به آن اضافه کنید کمپوت. در اینجا نیز، همه چیز آسان است. به جای آب، نوشیدن کمپوت از میوه های تازه یا میوه های خشک، اما بدون قند. قطعا نه به هنجار، اما سعی کنید به آن را استفاده نکنید.

شیر

این مولفه همراه با برنج و نه به عنوان یک نوشیدنی جداگانه استفاده می شود. شما می توانید در شیر برنج اصرار و نجوشد. اما در نظر داشته باشید که شیر باید بدون چربی باشد نگه می دارد.

روز تخلیه موثر بر برنج. بررسی

شما می توانید تعداد زیادی از متضاد بررسی در مورد پیدا کردن "برنج از روز است." برای برخی، این روش کمک کرده است، دیگران - هیچ. البته، عواقب اگر یک زن معتاد، و در عوض روز تک رژیم غذایی روزه وجود دارد. تجربه نشان می دهد که همه از بررسی منفی با توجه به این واقعیت است که در ابتدا منع شده بود. به اندازه کافی برای هضم یک محصول سنگین - این واقعیت که برنج است. اگر شما از یک بیماری دستگاه گوارش، این احتمال وجود دارد که مشکل را آشکار خواهد کرد. به همین دلیل، آن را غیر ممکن است برای بیش از یک روز روزه در هفته است.

ناشتا روز در مورد برنج نسخه malyshevoy

بهره وری در این مورد بستگی به دقت انجام تمام قوانین است. می توان گفت که اصول ساده که ممکن است، چرا که آنها برای همه شناخته شده. در نظر بگیرید چه روز روزه داری در برنج است. مالیشف ذکر شده، چه باید شکل باشد:

• استفاده از تنها برنج قهوه ای، که سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب. این به شما کمک خواهد قدرت را نجات دهد و از بدن آسیب نمی رسانند.
• برنج از غلات باید باریک و بلند باشد. این تنوع در مواد مغذی در برنامه غنی تر است.
• خرید فقط انواع برنج قهوه ای یا سیاه و سفید.

ما شروع یک روز روزه داری برنج

• برای کاهش میزان کالری برنج ترک آن را در مدت یک شب آب تمیز خیس. در صبح چند بار آن را با آب بشویید گرم و یا گرم.
• در طول پخت، تغییر آب برنج.
• برنج بدون نمک افزوده شده پخته شده است.
• هنوز برنج تا پایان طبخ نیست. در حالت ایده آل، زمانی که دانه را کمی سخت تر، کمی نپخته.
• آیا در مورد رژیم آشامیدنی را فراموش نکنید. به مصرف مایع ساعت می تواند پس از مصرف و یا به مدت نیم ساعت قبل از آن. هنوز روند سوخت و ساز بدن مانع نیست.
• می توانید فقط آب خالص و بدون گاز بنوشید.
• با توجه به توصیه Eleny Malyshevoy انجام چنین روز روزه، ترجیحا هر 3-4 روز است.

در این روز ترشحات در جهت بهبود سلامت طراحی شده بود، شتاب فرآیندهای متابولیک. اگر شما به دنبال دستورالعمل های اساسی، شما اثر در کوتاه ترین زمان ممکن اطلاع می دهد.