دستور غذا برای سالاد سبزیجات با روغن نباتی: خوشمزه و سالم

واقعیت این است که سبزیجات تازه باید در رژیم غذایی هر فرد، شناخته شده برای همه است. با این حال، متخصصان تغذیه بر این باورند که بهتر است که آنها به عنوان غذا به شکل سالاد با روغن نباتی استفاده می شود. از آنجا که در این شکل از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات، به راحتی توسط بدن جذب می شود.

روغن نباتی برای سالاد

اگر شما هر یک سالاد نسخه های گیاهی با روغن نباتی، دیده می شود آن است که اغلب در انتخاب نوع پر کردن تمرکز نیست. این، البته، حذف. پس از همه، علاوه بر آفتابگردان سنتی و زیتون، سالاد سبزیجات با کره بادام زمینی می تواند پر شود، کنف، کتان، کدو تنبل، کنجد، خردل، بادام زمینی، خردل، سیر، گل تاج خروس، خولان، rastoropshevym و سایر روغن های خوشمزه، معطر و بسیار مفید است. در فروشگاه شما همچنین می توانید مخلوطی از چربی مختلف، به طور خاص برای استفاده در سالاد بدون عملیات حرارتی ایجاد شده است.

سالاد از چغندر تازه و هویج را با روغن کدو تنبل

روغن دانه کدو تنبل است بسیار نازک و در همان زمان یک عطر شدید. دستور غذا برای سالاد سبزیجات با کدو تنبل روغن شما را شگفت زده با طعم جدید خوشمزه است. روغن دانه کدو تنبل است عالی با سبزی، هویج تازه، سیب و چغندر ترکیب شده است. این روغن است با شانس به نام "داروخانه در مینیاتور" به دلیل آن است آنتی اکسیدان قوی که کند می کند روند پیری است. آن را بازیابی سلول های کبدی، بهبود می یابد معده و روده ها و مبارزه با کرم ها و عفونت های قارچی، بهبود می یابد زخم و افزایش ترکیب صفرا می شود. چغندر و هویج خام خوشمزه تر به دست آمده اگر آنها در یک پنجره اهنی برای هویج کره ای مالش. نم نم سبزیجات به طعم و مزه با قند نیشکر، نمک، فلفل سیاه و سفید و سیر خرد شده، مالش دست خود را تا آب، فصل را با روغن و سرکه وابسته به بلسان.

سالاد با روغن خردل

بهبود سبزی دستور خود را سالاد با روغن نباتی، اضافه کردن یک محصول خوشمزه از دانه خردل. نه تنها شما عطر و طعم تند، تند و تند، اما همچنین افزایش قدرت و انعطاف پذیری مویرگ ها، بهبود نفوذپذیری خود. پس از خردل سرشار از کولین و ویتامین های K و R. روغن از دانه های خردل زرد بازیابی سوخت و ساز چربی، کمک می کند برای مبارزه با چاقی.

مواد تشکیل دهنده سالاد اصلی با سبزیجات تازه

شمردن که که نیاز به سالاد سبزیجات دستور با روغن، که می تواند جهانی و مناسب برای استفاده روزانه به نام. این سبز (شوید، جعفری، منداب، کرفس، گشنیز، ریحان، مرزنجوش، رازیانه، و غیره. D.)، برگ سبزیجات سالاد (شاهی، کلم، کاهو، پیاز)، سبزیجات فصلی (گوجه فرنگی، خیار، فلفل ، تربچه، تربچه، پاپایا، و غیره. د.)، ادویه جات ترشی جات (نمک، شکر، فلفل سیاه و قرمز، شنبلیله و t. د.)، ادویه (سرکه طبیعی، سس سویا، روغن پخت و پز).

چگونه برای به دست آوردن بیشترین سود از انواع سبزیجات

آیا روغن های گیاهی سالاد سبزیجات برای آینده ندارد، چرا که بسیاری از ویتامین ها در طول زمان نابود شده است. شناخته شده است که بسیاری از عناصر کمیاب مفید موجود در پوست، به طوری از پوست خیار، گوجه فرنگی و سبزیجات جوان برداشته شود، و تنها آنها را با یک برس بشویید. سبزیجات مفید در خاک رشد کرده است. گلخانه گاهی اوقات نگاه زیبا و دل انگیز، اما آنها بسیار فقیرتر از ترکیب عناصر هستند. پیاز سبز قبل از اضافه کردن به سالاد دسته هاون کشش بهتر در یک خمپاره را با مقدار کمی از نمک درشت، و پیاز - بخارپز. اگر سبزیجات طعم تلخ بیش از حد، مانند شاهی، آنها را با آب جوش قبل از نوشیدن سوختن یا در آب شور سرد برای حدود ده دقیقه نگه داشته شود. از تماس با فلز به سرعت نابود ویتامین C، سبزیجات بسیار سبز و برگ دار بهتر است برای پاره دست، با چاقو بریده است. به همین دلیل، کارشناسان توصیه به دست آوردن چاقو پرسلن. روغن نباتی تصفیه شده باید گرفته به دست آمده توسط اولین پرس سرد. آیا می شود ترس از آزمایش با سالاد. همه سبزیجات تازه دارای ویتامین ها و مواد معدنی. آنها را در جا خوب برای بدن شما خواهد ایستاد. می تواند و باید به طور مستمر باشد تنوع در جدول سالاد های مختلف از سبزیجات تازه و روغن های گیاهی.