دستور العمل های خوشمزه و ساده منوی لاغر است.

می آید یک زمان از پست بعدی وجود دارد، و ما شروع به در مورد چه نوع دستور العمل های منوی لاغر شناخته شده به ما فکر می کنم. انواع غذاهای بدون چربی منو یک قطره از خستگی و یا از دست رفتن تنوع معمولا به ما انتخاب دشوار مواجه حمل می کند. ما سعی خواهد کرد را انتخاب کنید تا نه تنها خوشمزه است و اصلی است، اما پس از آن، همان زمان، و آسان برای آماده سازی منوی جدول لاغر است.

فرض اشتباه که منو از جدول لاغر باید خاکستری، خسته کننده و یکنواخت است. نه در همه، اما من را به حداکثر سعی خواهد کرد به ارائه انواع غذاهای منوی ساده، و شما، به نوبه خود، قادر خواهد بود تا آنها را تکمیل با چیزی از خود را تا آنجا به عنوان شما اجازه می دهد تا پرواز به تصورات خود را. دستور العمل های صوتی منوهای لاغر با غذا و سالاد آغاز خواهد شد.

- سالاد، جزء اصلی از که آلو است.

ما نیاز به کلم ترین ریز خرد شده. سپس شما نیاز به آن سخت کار کردن را با شکر و نمک به طوری که آب کلم داده شده است، که نیاز به تخلیه شده است. سالاد آلو باید در پیش خیس. در زمان آماده سازی او باید متورم، و ما تنها آن را از استخوان ها را حذف کنید. لیمو در یک پنجره اهنی مالیده. ما ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده و کاملا مخلوط کنید. توجه: خرج کردن زیره می توانید این ظرف عطر و طعم کاملا متفاوت و اصلی است.

- سالاد با خیار ترشی و هویج.

خیار پوست کنده و برش آنها را به دو نیمه درازا. از خیار بزرگ باید دانه را حذف کنید. خیار بعدی برش را به مکعب های کوچک و آنها را با آب گوجه فرنگی پر کنید. شما می توانید در صورت دلخواه، و فلفل و ترک به دم. این زمان برای شستن، پوست و رنده هویج لازم است. مخلوط همه مواد را با هم و در خدمت سالاد روی میز آماده است.

- هویج رنده شده و کلم قمری.

هویج من، تمیز و مالش بر روی یک پنجره اهنی کوچک است. همین را باید با انجام شود کلم قمری. با هم مخلوط کلم رنده شده و هویج و فصل است. برای پر کردن کاملا طبخ عسل، له شده را با آب لیمو. در بالای کاهو را می توان با آجیل زمینی تزئین شده است.

چه دستور العمل می توانید یک منوی سریع برای سوپ ارائه دهد؟

- به عنوان مثال، لاغر ظرف غذا از آش.

این از عدس، پیاز، هویج، نمک و ادویه جات تشکیل شده است. عدس باید حداقل 3 ساعت آماده می شود. تخمگذار در یک قابلمه برای تهیه سوپ ما در همان زمان تمام سبزیجات و عدس، با آب پر کرده و آن را روی اجاق گاز. فراموش نکنید که از زمان به زمان را به هم بزنید سوپ بعدی. پس از 3 ساعت، تمام مواد پخته شده از طریق یک غربال در محیط مایع به پایان رسید که در آن پخته شده قرار گرفتند و مجبور. اضافه کردن نمک و ادویه جات به طعم و زمان بیشتری را به جوش. اگر یک آبگوشت ضخامت آمد به همان اندازه که لازم نیست، شما می توانید یک دو قاشق مربا خوری از سمولینا و یا اضافه کردن و کوک برای حدود 10 دقیقه است.

- سوپ سرد.

این است که از نان خشک آماده شده است. این است که با آب جوش پر شده و مجاز به متورم می شود. در این زمان، جوش سیب و میوه های خشک را با شکر. در مرحله بعد نان خیس به طریق یک الک یا صافی پاک کردن. جوشانده میوه سرد و ریخت و نان رنده شده. همه خوب مخلوط کنید و اضافه کردن آب لیمو و دارچین.

در نتیجه ما باید دستور العمل های صدا ظروف منوی لاغر است.

- کلم ملایم پخته شده.

کلم نیاز به پیاده روی برگ، برش قطعات سخت و ریز ریز کردن. در یک ماهی تابه عمیق پور یک لیوان آب، اجازه دهید آن را جوش، و قرار دادن آن در برش خشن از برگ کلم. به آنها خاموش، و اضافه کردن بقیه سالاد کلم. لازم برای خاموش تا زمانی که کلم است که دیگر ترد. سپس شما باید خرد شده فلفل قرمز و سیب زمینی اضافه کنید. بجوش و خروش آمدن تا زمانی که مناقصه لازم باشد، promeshivaya دوره ای.

- پنکیک گندم سیاه.

ما نیاز به گندم سیاه آرد است که کاملا ممکن است به خود، سنگ زنی گندم سیاه خود را در چرخ قهوه. ساعت آرد گندم سیاه باید با آب داغ و promeshat پر شده است. حدود یک ساعت بعد تقریبا در خمیر سرد اضافه کردن مخمر. در صبح شما باید مخلوط با نمک promeshat و اضافه کردن آرد به طوری که برای به دست آوردن قوام خامه ترش. باز هم، در یک مکان گرم را ترک کنند، اما این بار برای طولانی نیست. هنگامی که خمیر افزایش یافته است، شما می توانید پخت پنکیک گندم سیاه. بد نیست، اگر پنکیک با پیاز آفتاب کامل می باشد.