خورش سیب زمینی، بدون آن در هر نقطه

در همه زمان ها، سیب زمینی بسیاری از مردم از گرسنگی نجات داد. با این حال، ثابت شده است که اگر رژیم غذایی یک فرد را شامل سیب زمینی و یک اضافات بسیار بسیار جزئی از سایر محصولات، حتی آن را می توانید نشاط فرد و توانایی به کار کند. مهمتر از همه، سیب زمینی هرگز پال، ما این سبزی تقریبا هر روز در انواع ظروف برای سوپ ناهار و دوباره محیطهای مایع و شام به عنوان یک ظرف جداگانه و یا ظرف سمت مصرف می کند. فقط در این راه، یک سبزی مانند یک سیب زمینی، به نام نان دوم. ارزش انرژی آن به همان اندازه که 348 کیلوژول است، که تقریبا سه برابر بیشتر از انواع دیگر سبزیجات است. تخته و سیب زمینی در انرژی کافی بدن ما، به دلیل آن را در ترکیب آن از بیش از بیست درصد از کربوهیدرات "سریع" است. خورش سیب زمینی - به ارزش بیش از، برای مثال، سرخ شده. در حالت ایده آل، البته، بهتر است به استفاده از آن به عنوان یک ظرف سمت با سبزیجات تازه - گوجه فرنگی، خیار، فلفل، لوبیا سبز، گل کلم. اما دیگر از آن، شما می توانید این سبزی به عنوان یک ظرف جداگانه غذا خوردن، مانند سیب زمینی پخته، دستور العمل بسیار آسان است، در همان زمان و برای ارگانیسم بسیار مفید است.

خورش سیب زمینی با مرغ

• پنج وعده؛
• کیلوگرم سیب زمینی؛
• سه هویج متوسط؛
• دو لامپ.
• دو قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی؛
• نفت؛
• مرغ پوند فیله؛
• ادویه؛
• پیاز سبز و سبزی های تازه.

فیله مرغ را به نوارهای باریک از طول سه سانتی متر تجاوز نمی کند را کاهش دهد و تا قهوه ای در یک ماهی تابه سرخ شده. سیب زمینی پاک و برش به برش. تابه ما به جای سیب زمینی قطعه قطعه و مرغ سرخ شده، با آب پر کنید تا به عنوان به طور کامل پوشش محصولات. بجوش و خروش آمدن به مدت پنج دقیقه در حرارت بالا، و ده در پایین. در حالی که سیب زمینی خورشتی، تمیز و برش را به تکه های کوچکی از پیاز، هویج سه و تمیز. پیاز و هویج نیاز به سرخ را در یک ظرف با کره بپزید، است که، تا زمانی که رنگ نارنجی نفت استفاده می شود، و سپس اضافه کردن رب گوجه فرنگی، کمی آب قرار داده و از چند دقیقه. وقتی سبزیجات آماده هستند، آنها را اضافه کنید به تابه به سیب زمینی و مرغ، بجوش و خروش آمدن به مدت ده دقیقه دیگر. گسترش غذاهای آماده بر روی یک صفحه و تزئین با پر و بال از پیاز سبز و سبزی های مختلف تازه، بر اساس مایع که در آن خورشتی سیب زمینی می تواند پخته شده سس دوست داشتنی.

خورش سیب زمینی با گوشت و قارچ

• هفت وعده:
• سیب زمینی کیلوگرم تازه؛
• قارچ تازه چهار گرم؛
• گوشت خوک و یا گوشت گاو، چهار صد گرم؛
• پیاز دو قطعه.
• هویج سه قطعه؛
• نفت؛
• خامه ترش؛
• رب گوجه فرنگی.

سیب زمینی تازه را در آب شسته و پوست کنده، برش را به مکعب و یا برش و سرخ کمی در ماهی تابه. قارچ تازه نیز شسته و تمیز، به مکعب و خورش با سیب زمینی تحت پوشش را با مقدار کمی آب برای حدود ده دقیقه کاهش دهد. برش گوشت را به تکه و سرخ، پس از آن به سیب زمینی و قارچ اضافه کنید. بجوش و خروش آمدن به مدت ده دقیقه دیگر. تمیز کردن پیاز و هویج و برش را به مکعب، هویج همچنین می توانید در پنجره اهنی خوب مالیده شود. فرای در یک ظرف با کره و رب گوجه فرنگی. اضافه کردن به سیب زمینی که آن را تقریبا آماده. در پایان، به مدت سه دقیقه قرار دهید تا پخته، اضافه کردن یک زن و شوهر از قاشق خامه ترش، هم بزنید، گرم کردن است. ما با سبزی تازه به عنوان یک ظرف جداگانه برای ناهار یا شام خدمت می کنند، اما برای مردم از دست دادن وزن یک ظرف بهترین در صبح مصرف می گردد.

خورش سیب زمینی - به خودی خود یک ظرف بسیار رضایت بخش و سنگین است. هنگامی که آن را با قطعات مانند قارچ و سیب زمینی آماده شده، سپس یک بار افزایش یافته است در دستگاه گوارش وجود دارد، بنابراین اگر شما کیسه صفرا بیماری، معده و لوزالمعده، و سپس این ظرف شما توصیه می شود به خوردن اغلب.