خواص کالری و مفید: پسته

یکی از گران ترین، اما در همان زمان و مفید ترین آجیل پسته هستند. در ابتدا، آنها در سوریه و ایران کشت شد و سپس به یونان، ترکیه، اسپانیا و دیگر کشورهای اروپایی و همچنین در ایالات متحده است. زمان برداشت - پایان ماه ژوئیه و اوایل ماه اوت. آجیل به حداقل پردازش و در نتیجه خواص مفید خود را حفظ کنید. اول، آنها در آفتاب خشک شده و پس از آن معمولا در شور خیس و سرخ شده. این محصول دارای بسیاری از خواص مفید.

شاید آجیل هماهنگ ترین، که مطلوب ترکیبی از خواص تغذیه ای با ویتامین اضافه شده، مواد معدنی، اسیدهای آمینه - این پسته می باشد.

آجیل کالری بسته به نوع برابر 450-570، به طوری که آنها تا مغذی و به سرعت اشباع هستند. آنها را فراهم اثر مقوی عالی، آن را برای افراد مبتلا به خستگی مزمن بسیار مفید است.

محتوای ویتامین E بالا باعث می شود این آجیل یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که می تواند در اثر جوان کننده بدن انسان است. استفاده از آنها در مواد غذایی را ترویج سلول. در این خواص، از ایرانیان باستان که آجیل سحر و جادو اعتقاد بر شناخته شده است.

لوتئین و زیگزانتین کاروتنوئیدها (بسیار مفید برای تقویت بافت استخوانی) به عنوان بخشی از دیگر آجیل رخ نمی دهد. این مواد فقط شامل پسته.

کالری فقط نظر می رسد تا دلهره آور است. اگر ما به اصل معقول چوب و مقادیر نامحدود از آجیل را جذب نمی کند، غیر ممکن است برای بازیابی آنها. برای مثال، اگر شما عادت به خوردن 25 لوبیای سرخ شده، شما فقط 85 کالری دریافت کنید، اما آن است که بسیار است.

خوردن می تواند تازه، سرخ شده، پسته. غذاهای کالری، که شامل این آجیل، متفاوت کاملا قابل توجه است. آنها در حال حاضر در ترکیب شکر و شیرینی جات و حتی برخی از انواع سوسیس و پنیر است. به عنوان مثال، آب نبات پسته 360-620 کالری (بستگی به رقم) در پنیر با عسل و پسته - در مورد 360.

حال، با وجود این آمار و ارقام، متخصصان تغذیه توصیه به حذف از پسته رژیم غذایی. کالری آنها کمک نمی کند به افزایش وزن و شکل آسیب نمی رساند. برای اثبات این ادعا توسط دانشمندان آمریکایی آزمایش که نشان داد که حتی با محتوای نسبتا بالا از این آجیل در رژیم غذایی می توانید به هدف گرامی از به دست آوردن شکل و باریک رسیدن انجام داده اند.

راز نهفته در محتوای بسیار بالایی از فیبر و آجیل این است که کالری جذب شده توسط بدن فقط تا حدی. حدود 20 آجیل در تعداد قطعات می تواند بخشی از بلغور جو دوسر جایگزین: با توجه به محتوای فیبر، این آجیل رهبر هستند. عنوان محصول حاوی موادی است که جلوگیری از جذب آن است. در همان زمان، عبور از روده ها، آنها می توانند یک اثر پاکسازی دارند، حذف آن از سپرده های مضر و ناخالصی.

آجیل تانن بسیار بالا است. در مقادیر زیاد ویتامین حاضر از B. گروه هستند

اغلب، این آجیل در رژیم غذایی افراد بیمار برای حفظ نشاط خود را گنجانده شده است. در این مورد، نه تنها پسته استفاده می شود زیرا محتوای نمک بیش از حد می تواند مفید آن می شود.

پسته قادر به مثبت تحت تاثیر قرار کبد، بازگرداندن عملکرد آسیب دیده آن است. آنها به خوبی پاک مجاری صفراوی و تسکین قولنج. آجیل و در درمان هپاتیت، کم خونی مفید است. استفاده از آنها اثر بسیار خوبی بر قلب، قدرت عروقی است. آنها برای افراد مبتلا به مشکلات تنفسی توصیه می شود.

عجیب است که پسته (کالری در این مورد، بس به نقش بزرگتری ایفا) نیز داروی مقوی غرایز جنسی طبیعی را تحت تاثیر قرار خوبی بر سلامت مردان هستند.

نرخ روزانه بهینه از مصرف به طور منظم از این آجیل تعدادی از بیش از 10-15 هسته است. با این کار بدن با مواد مفید را فراهم، و شما لازم نیست که در مورد چه مقدار کالری موجود در پسته فکر می کنم، همانطور که در بسیاری از آنها بسیار کوچک است.