خواب در طرف برای مغز خوب است

این جدید نیست که موقعیتی که فرد در خواب می تواند بر وضعیت و هضم تاثیر بگذارد، اما معلوم است که تأثیر وضعیت بر سلامت روان بسیار زیاد است. تحقیقات جدید نشان می دهد که ارتباط آن با توانایی مغز برای انجام متابولیسم درست، از جمله حذف مواد شیمیایی مضر از بافت ها است. بنابراین، موقعیت های بیشتر و کمتری برای خواب وجود دارد.

چرا در کنار شما بهتر است؟

دانشمندان متوجه شده اند که خواب در طرف شما بهتر از پشت و یا در معده است. این موقعیت مکانی اجازه می دهد بدن به طور موثر خلاص شدن از ضایعات شیمیایی شیمیایی. یک عضو از دانشگاه روچستر (نیویورک)، مایکل نیدرارد، که تعدادی مطالعات انجام داده است، یک واقعیت جالب را یادآوری می کند: در این وضعیت که اکثر حیوانات اکثر اوقات ساکن هستند، از جمله ساکنین حیات وحش، و مردم ترجیح می دهند این نوع از ظاهر . دانشمند معتقد است که در این موقعیت، مغز به طور موثر از زباله های متابولیک که در طول بیداری تجمع می یابد، به طور موثری پاک می شود.

در آزمایشات خود، محققان از روش کنتراست تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) استفاده کردند، که این امکان را برای درک بهتر تغییرات شیمیایی در ساختارهای داخلی بافتهای مختلف مغز، به ویژه از مسیر گلیفاتیک (سیستم که در آن مایع مغزی نخاعی فیلتر شده است، یعنی مایع مغزی نخاعی و یک تبادل با مایع بینابینی اطراف تمام سلولهای بدن وجود دارد). این عملکرد مهم فیزیولوژیکی به شما اجازه می دهد خلاص شدن از مواد زائد و سایر مواد شیمیایی که در مغز انباشته شده و از بین بروند (مثلا پروتئین های بتا آمیلوئید و تیو). اضافه وزن آنها می تواند باعث آلزایمر و پارکینسون شود.

همانطور که آزمایش ها و مطالعات بالینی نشان داده است، روند حذف بتا آمیلوئید در طول خواب فعال می شود. اما این همه نیست. شدت تمیز کردن تحت تأثیر قرارگرفتن قرار می گیرد که در آن فرد یا حیوان خواب می بیند.

اساسی آزمایشات

آزمایشات بر روی نمونه های بالغ از موش آزمایشگاهی غوطه ور شده در خواب مصنوعی (تحت بیهوشی) انجام شد و وام در یک موقعیت سه نفره قرار گرفت (در طرف، بر روی شکم یا پشت). سپس این مطالعه به مسیر گلیفاتیک مغز حیوانات خوابانده شد.

همانطور که توسط دکتر الن بنوینست توضیح داده شده است، همکاران این مطالعه، نتایج آن در مجله Neurosciences منتشر شده است، تجزیه و تحلیل نشان داد که متابولیسم موثر ترین زمانی بود که خواب در موقعیت جانبی مشاهده شد. همانطور که او معتقد است، چنین نتیجه گیری به طور اصولی قابل اجرا به مردم است. وضعيت خواب در طرف مقابل به وضوح نسبت به موقعيت پشت و يا شکم بهتر است.

آیا این برای مردم درست است؟

مثال «برادر کوچکتر» نشان می دهد که پستانداران (سگ ها، گربه ها و حتی فیل ها) ترجیح می دهند فقط به این نحو بخوابند، گرچه نویسندگان نمی توانند به این نتیجه برسند که رفتار معمول یک حیوان وحشی نیز تحت تاثیر شرایط بقا شکل گرفته و بنابراین ممکن است متفاوت باشد از انسان این مطالعه در موش صحرایی انجام شده است و هنوز به طور کامل نتایج آن را به انسان انتقال نمی دهد، اگر چه این یک ایده باور نکردنی نیست.

بسیاری از انواع زوال عقل با اختلالات خواب مرتبط هستند، از جمله افرادی که دچار خواب می شوند. علائم بیشتر و بیشتر وجود دارد که این اختلالات می توانند باعث کاهش حافظه در بیماری آلزایمر شوند. Nedergard نتیجه گرفت: "یافته های ما چشم انداز جدیدی از این مشکل را فراهم می کند، نشان دهنده اهمیت وضعیت در طول خواب است."