تمرینات تبت برای شفا و طول عمر. راز طول عمر از راهبان تبتی

اعتقاد بر این است که توسعه یافته توسط راهبان تبتی ژیمناستیک هورمونی می تواند روند پیری را کند کند. جوانان سازندگان دستور مطمئن بودند. و امروز آن را همچنان به استفاده می شود.

سنت های این رویکرد به گسترش جوانان و ارتقاء سلامت دقت حفظ، را از نسلی به نسل دیگر تحویل داده شد. بنابراین، ژیمناستیک تبتی - راز طول عمر از راهبان تبتی است. در این مقاله، ما پیدا کردن آنچه در آن است.

آن چیست؟

این ژیمناستیک بر بیست و یک ورزش کلاسیک، که در یوگا استفاده می شود. اما در این مورد آن را به پنج تمرین که در آن عناصر از هر یک از بیست و یک وجود دارد اشاره دارد. به منظور دریافت یک شانس برای طول عمر و برای رسیدن به بهبودی، شما نیاز به صرف فقط ده دقیقه در روز است. این چیزی است که بسیاری از فعالیت های دیگر جلوتر است تمرینات تبت. راز طول عمر یوگی، برای مثال، نشان می دهد که لازم است به مدت دو ساعت آموزش می باشد.

کلاس ها در مورد ما در مورد تاثیر در 7 مرکز اصلی انرژی تمرکز می کنند. محل سکونت خود را به طور مستقیم به محل غدد درون ریز، با توجه به آنچه که در ژیمناستیک هورمونی به نام مطابقت دارد. و مطالعات نشان داده اند که این راز طول عمر و سلامت است. تبت (تمرینات از این نوع، به عنوان قبلا ذکر شد، لازم نیست زیاد - فقط 20 دقیقه در روز) پزشکی، از جمله تمرینات در بازسازی بدن هدف، آن را جوان و سالم نگه داشتن.

سود

از طریق این ورزش می تواند سطح هورمون تعادل، حفظ جوانان، برای رسیدن به بهبودی، افزایش نشاط، برای اطمینان از طول عمر است. جلوه های ویژه به اندازه کافی در مراکز انرژی. هدف از تمرینات تبت چگونه دقیقا است. به منظور انجام ورزش لازم، آن را به قدرت بدنی خاصی نیاز نیست، و آموزش به خصوص دشوار نیاز ندارد.

ژیمناستیک: راز طول عمر (در تبت)

ژیمناستیک کند بسیار اتفاق نمی افتد، به ویژه هنگامی که آن است که در جوانی بدن است. این نیاز به حدود 20 دقیقه به انجام ژیمناستیک هورمونی. متخصصان این بخش می گویند که بهتر است به با سه تکرار در هر روز شروع است. پس از هفته اول، شما می توانید تعداد تکرار هر روز یا دو افزایش می دهد، تا زمانی که تعداد آنها 21. طول عمر می تواند در این راه به دست آورد می رسد. هنگامی که تمرین به طور منظم، آن است که به احتمال بسیار زیاد بهبود کلی.

تمرینات تبت برای شفا و طول عمر می تواند در هر زمان از روز انجام می شود. شب است. اما بهتر است آن را به انجام بیش از 21 تکرار است. طول عمر بهبود و به احتمال زیاد به صورت همراه با ژیمناستیک هورمونی همچنین بدن حاضر و آرامش روانی به دست آورد. تنفس باید توجه اضافی داده می شود. فقط تحت شرایط است که از آن خواهد شد تغییرات فیزیولوژیکی یکنواخت و عمیق است که اطمینان از طول عمر و بازیابی، بسیار فعال تر خواهد بود.

آنچه آن را ارائه؟

تمرینات تبت برای شفا و طول عمر راهبان تبتی می توانید سیستم انرژی انسان بازگرداند. علاوه بر این، دیده می شود که آن را افزایش قدرت بدنی، افزایش انعطاف پذیری، بهبود می بخشد غلظت. و آن مطمئن برای کمک به بهبود کلی است. حتی افرادی که در گذشته بودند، در هم یوگا یا ژیمناستیک هورمونی نیست، در مورد سلامت عالی از اثر دوم صحبت کنید.

امروز، گسترش ورزش منجر به یک ویدیو محبوب در اینترنت، از قوم شفا دهنده Olgi Lvovny Orlovoy. تمرینات تبت برای شفا و طول عمر کمک می کند تا Orlova از بین بردن تنش عضلانی و عصبی، بهبود فرآیندهای تنفس، گوارش، عروق کار و قلب است.

خواندن بررسی در مورد این کلاس ها، می توان نتیجه گرفت که با توجه به روش Orlova این فرصت را به هدایت حیاتی انرژی داخلی به خارجی، تبدیل بسیار واقعی است.

بازیابی و طول عمر در عملکرد طبیعی از غدد درون ریز تبدیل خیلی بیشتر احتمال دارد. در این مورد، یک تن افزایش است، جریان انرژی، کاهش ناراحتی است. اهمیت این بسیار بالا است. اگر حتی یکی از آهن به درستی کار نمی، به طور قابل توجهی رو به وخامت تعامل فرآیندهای هورمونی. با یک پس زمینه هورمونی متعادل را بسیار آسان تر PMS رخ می دهد و میل جنسی را افزایش می دهد.

اثر بر روی تمرینات بدن

- از بین بردن غبغب. ژیمناستیک هورمونی تبت برای شفا و طول عمر اجازه می دهد تا به مدت 3 ماه برای خلاص شدن از او. یک بهبود کلی و افزایش تون عضلانی وجود دارد. پوست به عنوان یک کل باب روز به دنبال بیشتر و جوان می شود.

- حفظ و نگهداری به همان سطح از توده استخوان. آن را برای طول عمر مهم است.

- بهبود ارقام. احتمال اضافه وزن از عملکرد طبیعی تمام ارگان به سختی افزایش می دهد. ژیمناستیک هورمونی تبت برای شفا و طول عمر می توانید با چین و چروک در معده او برآید. این امر منجر به بهبود در ظاهر و همچنین.

- کاهش در نرخ تون عضلانی. لازم به ذکر است که تبت تمرین برای شفا و طول عمر است که به سختی تنهایی در این مورد اثر قابل توجهی تولید کند. در این مورد، در رابطه با ورزش های دیگر، و آن را می توانید زمینه کمک کند.

- تثبیت کننده سوخت و ساز بدن. ژیمناستیک تبت برای بازیابی و کمک به طول عمر سلولهای پر کردن با اکسیژن است. با توجه به این بهبود رخ می دهد، شانس برای طول عمر را افزایش می دهد.

- پاک کننده غدد لنفاوی و غدد لنفاوی. عملکرد تمام سیستم بستگی دارد به طور مستقیم در چه غلظت در بدن از سموم. تمرینات تبت برای شفا و طول عمر را فراهم می زهکشی بسیار عالی از سیستم لنفاوی، ترویج سم زدایی است. در ضمن، آن را از طریق این دوره در طول ورزش مشاهده بروز تهوع است. اما چنین پدیده نشان می دهد که روش صحیح انجام شده است.

- انعطاف پذیری افزایش یافته است. یک فرد بهتر می تواند بدن را، بیشتر احتمال که او قادر به زندگی طولانی خواهد بود را کنترل کند.

- اصلاح وضعیت. ژیمناستیک هورمونی تبت برای شفا و طول عمر، به اندازه کافی عجیب، همچنین دارای این اثر. دشوار است که بگوییم آن را مربوط به طول عمر و یا توانبخشی است. اما می توان گفت که وضعیت صحیح نگاه جذاب تر.

- افزایش بهره وری از اندیشه. کسانی که همیشه عمل تمرینات در نظر گرفته، توجه داشته باشید تعادل نیمکره مغز. این در درجه اول در مالکیت معنوی آشکار، افزایش بهره وری و روشنی فکر. این تغییرات برای طول عمر و سلامت بسیار مهم است.

با توجه به اطلاعات ارائه شده در بالا، می توان گفت که چنین تمرینات دارای طیف گسترده ای از عمل است.

تمرین اول

راهبان تبتی ژیمناستیک خود را با آنچه صاف تبدیل شد، دست خود را به طرف در نزدیکی شانه کشیده شده است. بیشتر طیف چرخش بدن خود را از راست به چپ و بالعکس به سر برد. آن را برای اطمینان این بود که یک سرگیجه کمی وجود دارد لازم است. این نشان می دهد که تمرینات را به درستی انجام شده است. همه شما باید انجام دهید 21 هرزه.

دوم ورزش

موقعیت شروع - خوابیدن به پشت خود، آن مطلوب است برای قرار دادن یک پتو یا حصیر. راهبان آن را حمل کند. نخست در امتداد تنه دست کشیده به دست به طبقه فشرده شد، با انگشتان دست محکم متصل می شود. پس از آن تا سر و چانه در مقابل قفسه سینه خود را فشرده.

تمرین زیر

در این مورد، این تکنیک شامل اجرای راهبان تبتی از تمام حرکات از حالت دو زانو، که باید در عرض لگن باشد. به صورت عمودی ران مرتب شده اند. کف دست تماس در لگن قرار داده است، تقریبا تحت باسن. سر متمایل ابتدا به جلو و چانه خود را به قفسه سینه او را تحت فشار و پس از آن خم. به طور همزمان خم پشت و قفسه سینه از تصویرها رو به جلو. سپس شما می توانید به موقعیت شروع گشت. در این مورد، شما نیاز به استنشاق وقتی قفسه سینه برآمدگی.

ورزش №4

راهبان آن عمل شرح زیر است. شما نیاز به بر روی زمین یا روی چمن نشسته، پاهای خود را کشیده به جلو، به پای خود را به اندازه عرض شانه. ستون فقرات به طور کامل صاف، انگشتان دست خود را گره خورده باشند در کنار باسن روی زمین قرار داده. سپس سر خود را کاهش رو به جلو به طوری که چانه محکم در مقابل قفسه سینه.

سپس تکنیک شامل کج سر به عقب در حالی که بلند کردن بدن در حالت افقی. ژیمناستیک نشان می دهد که به عنوان یک نتیجه از دست و پا پایین تر عمودی، در حالی که حوضه از بدن در یک خط مشترک واقع شده است. به عبارت دیگر، معلوم است که بدن یک شکل یادآور جدول را تشکیل میدهد.

سپس همه در یک بار راهبان فشار عضلات، نگه داشتن آنها در این حالت برای مدتی، و سپس به موقعیت شروع گشت. در این مورد، نفس فقط در چرخش سر برگزار شد. هنگامی که پس از آن چنگ بزن ولتاژ باید انجام بازدم.

ورزش آخرین

این مجموعه ای از ورزش به اتمام است، در جایی که به موقعیت شروع - در پشت با انحراف. بدن، در واقع، باید بر روی دست و پا می شود، زانوها و باسن کمی بالاتر از طبقه بالا. در این مورد، سر به عقب می چرخد. در الهام بخش عمیق لازم برای خم به طوری که بدن شروع به شبیه یک مثلث با اشاره به بالا، در حالی که سر خود را در مقابل چانه قفسه سینه خود را تحت فشار بود. پس از آن، باید به موقعیت شروع گشت.

در طول تکرار در هنگام بلند کردن چندین بار لازم برای کشش عضلات است. در این مورد، نفس خلاصه به تاخیر افتاد و سپس یک نفس عمیق انجام می شود. پایان پیچیده وجود دارد، اما شما می توانید از ورزش های دیگر را انجام دهد.

چگونه چنین تمرینات موثر است؟ استفاده او از اثبات شده و توسط عمل در دراز را تایید کرد. ما می توانیم با اطمینان بگویم که چنین تمرینات می توانید نتایج بسیار خوبی را - راهبان برای طول عمر و سلامت خوب مشهور است.

تمرینات تبت برای شفا و طول عمر: بررسی

از آنجا که ژیمناستیک تبت هورمونی را می توان به یکی از بزرگترین تکنیک تاثیر بر کل بدن نسبت داده، اثر آن می تواند متفاوت. این است که همیشه مثبت نیست. گاهی اوقات در یک بررسی، آن را کاملا منعکس شده است. اما بیشتر مردم توافق دارند که بعد از مدرسه آنها خلق و خو، خواب طبیعی بهبود یافته است.