بلغور جو دوسر با شیر میوه. فواید و مضرات

این هیچ راز است که بلغور جو دوسر - این یک صبحانه بسیار مفید و ارزان است. چه اثرات مثبت آن را داشته باشد؟ خرس برای آسیب رساندن به بدن ما فرنی با میوه؟ بیایید در این مورد در جزئیات صحبت کنید.

ساختار

جو نورد بالا در عناصر فیبر و ردیابی مواد معدنی هستند. در میان این ویتامین، منیزیم، فسفر، پروتئین، نیکل، فلوراید، کلسیم، و بسیاری دیگر. منحصر به فرد این فرنی با میوه ها و سبزیجات است که بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات های پیچیده، که به گلوکز تبدیل شده است. با توجه به این یک شخص می شود یک منبع عظیمی از انرژی است. احساس سیری بعد از یک صبحانه 7 ساعت همچنان ادامه دارد.

مزایای بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر با میوه - آن را فوق العاده است صبحانه سالم. او بسیار آسان برای هضم، و همچنین به خاطر کربوهیدرات های پیچیده موجود در جو، سطح انرژی بالا است در طول روز حفظ است. برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن فرنی با میوه تبدیل خواهد شد به یک ابزار ضروری در مبارزه با اضافه وزن. این چیزی است که جو پاک بدن و حذف سموم. این امر نه تنها می رود وزن اضافی، بلکه وضعیت پوست، مو و ناخن را بهبود بخشد. در صورت تمایل، شما می توانید میوه ها و سبزیجات تازه اضافه کنید. کاشی با این ترکیب بسیار ویتامین های مفید و مواد معدنی است.

اعتقاد بر این است که با توجه به جذب نور، بلغور جو دوسر همچنین می توانید خود را با افراد با توابع گوارش اختلال متنعم. بر خلاف بسیاری از دیگر غلات، حبوبات، جو دو سر تکه های، با توجه به محتوای بالای فیبر، برای کمک به تقویت و افزایش توده عضلانی.

فرنی صبحانه، شما می dobivaetestogo، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که جو فرنی بسیار مفید است برای دانش آموزان و دانشجویان. با توجه به مقدار زیادی از محتوای مواد معدنی، آن کمک می کند تا به منظور بهبود عملکرد ذهنی و حافظه است. علاوه بر این، بلغور جو دوسر با میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها و کمک به حفظ جوانان و بهبود وضعیت مو و ناخن.

پزشکان توصیه می بلغور جو دوسر استفاده منظم برای کسانی که اسیدیته معده کاهش می یابد. این امر به ویژه برای افرادی که با خلق و خوی نامنظم و افسردگی مفید است.

بلغور جو دوسر آسیب

با وجود تعداد زیادی از خواص مفید، فرنی است منع مصرف. کارشناسان استفاده بلغور جو دوسر روزانه با میوه توصیه نمی شود. این چیزی است که در جو حاوی مقدار زیادی از فیتین. فراوانی آن از آسیب رساندن به بدن انسان است. دنبال توجه داشته باشید که مصرف روزانه جو کمک می کند تا کلسیم از استخوان. پزشکان همچنین بلغور جو دوسر استفاده برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن ممنوع کرده است.

فرنی مفید برای صبحانه

فرنی با میوه ها و سبزیجات - یک وعده غذایی خوشمزه و متعادل است. این اجازه خواهد داد تا برای عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش و خلاص شدن از کیلو اضافی. برای آماده سازی بلغور جو دوسر با میوه، ما نیاز داریم:

- 6 قاشق غذاخوری از دانههای جو؛

- 1 فنجان شیر.

- 1 قاشق چای خوری شکر.

- میوه به سلیقه شما.

برای آماده سازی بلغور جو دوسر با میوه، شما نیاز به ریختن در جوش شیر و شکر غلات و حبوبات. جوش به مدت 10 دقیقه، گاه تکان دهنده. دانههای آماده نیاز به پر کردن با کره و چاشنی زدن با میوه. فوق العاده خوشمزه و سالم دریافت کنید مانند یک ظرف غذا. میوه ها، آجیل، انواع توت ها، عسل و شکلات کاملا تکمیل صبحانه از بلغور جو دوسر.

چگونه در انتخاب بلغور جو دوسر و یک اشتباه را ندارد

در هنگام انتخاب بلغور جو دوسر باید مراقب باشید. متخصصان تغذیه به شدت توصیه به خرید گزینه های مواد غذایی سریع نیست. این محصول حاوی بسیار کمتر مفید ویتامین ها و عناصر نسبت به عادی است. سعی کنید برای خرید غلات و حبوبات، که در یک بسته بندی تاول زده ام مهر و موم شده. غلات باید یک رنگ یکنواخت باشد، اما بسته بندی می کند حاوی دانه های شکسته نمی شود. همچنین توصیه می شود برای به دست آوردن فرنی، که در یک جعبه مقوایی بسته بندی شده. این بسته بندی می کند از تکه های رطوبت محافظت نمی کند، به طوری که آنها به سرعت جذب می کند.

تعداد کمی از مردم می دانند، اما عمر مفید تکه نیاز در تاریخ بسته بندی و تاریخ تولید، که به ندرت در بسته بندی نشان داد حساب نمی آید. اگر هیچ تاریخ مشخص شده است، پس از یک ظرف غذا است که ارزش گرفتن نیست. اگر شما مستعد ابتلا به دچار حساسیت واکنش به انتخاب بلغور جو دوسر باید بسیار جدی برخورد شود. اغلب در چنین غلات طعم دهنده و رنگ های اضافه شده است. برای اطلاعات در مورد مکمل را می توان در بسته بندی یافت.

برای خرید یک فرنی خوشمزه، شما نیاز به انتخاب بسته با کمترین عمر مفید. عمر مفید محدود، ظروف سرباز یا مسافر کمتر دروغ گفتن در مقابله. دانههای جو سالخورده هستند اموال. دیگر فرنی است در مقابله، به سرعت رو به وخامت دانههای خوش. بلغور جو دوسر قدیمی دارای طعم تلخ تلفظ می شود. باید بدانید که اگر پس از 15-20 دقیقه از پخت و پز دانههای تغییر نکرده است، این ظروف سرباز یا مسافر به طور کامل طبیعی نیست. این بلغور جو دوسر آلی باید بو خارجی ندارد. این دانههای یک رنگ طبیعی، لباس، و طعم و مزه خنثی است.

بلغور جو دوسر برای همه موارد

بلغور جو دوسر با میوه - بسیار خوشمزه و درمان سالم است. خوردن آن برای صبحانه، شما به طور قابل توجهی بهبود پوست، مو و ناخن، و همچنین افزایش بهره وری از دستگاه گوارش است. بلغور جو دوسر در بسیاری از دستور العمل استفاده می شود، اما پخت و پز - تنها حوزه کاربرد آنها نیست. با کمال تعجب، بلغور جو دوسر در ساخت ماسک و مالش مفید باشد. اغلب دانههای مفید را می توان در صابون طبیعی وجود دارد.

بلغور جو دوسر - آن کالا فوق العاده با ارزش است. مطمئن باشید که به خودتان یک انبار از ویتامین ها و مواد معدنی و سالم ماندن!