برنج بوراکس - غلات سالم روی میز ما

متاسفانه، برنج بوراکس است که اغلب به عنوان قهوه ای اشاره شده است، به ندرت در جدول ما دیده می شود، و در واقع آن را بسیار مفید تر از همتای سفید خود را. چمن دارای یک سایه متمایز از عطر و طعم دیوانه بژ و روشن است. بر اساس مطالعات اخیر، برنج بوراکس مغذی می باشد نوع برنج است.

ساختار

ساختار این غلات با ارزش کربوهیدرات های پیچیده که ارائه بدن با مواد مغذی مختلف، در میان است که ویتامین های E و B، پتاسیم، سلنیوم، منگنز، منیزیم، روی، سیلیکون، آهن، سدیم، فلوئور، کبالت، ید، بور، نیکل وجود دارد ، اسید نیکوتین، چربی های گیاهی (روغن).

برنج سفید حاوی مواد بسیار کمتر مفید، به عنوان آن است که توسط پرداخت دانه قهوه ای، که در طی آن ارزش مواد غذایی خود را تا حد زیادی کاهش می یابد به دست آمده. پس از این درمان چمن بخشی از پوسته خود که شامل چربی های گیاهی با ارزش از دست می دهد.

چگونه می تواند از برس از برنج؟ پس از جمع آوری برداشت دانه پاک می شوند، که در طی آن تنها پوسته حذف شود. این اجازه می دهد حذف از غلات و حبوبات خود را ذخیره می شود برای مدت زمان طولانی، چرا که هیچ فرایند اکسیداسیون نفت وجود دارد.

خواص مفید

مصرف برنج قهوه ای مانع از بروز سرطان روده بزرگ و کوچک، باعث کاهش کلسترول، شدت آسم را کاهش می دهد. برنج بوراکس شامل عناصر کمیاب است که سرعت بخشیدن به سنتز سلول های جدید است که سلول های سرطانی آسیب دیده را جایگزین کنید. موجود در سلنیوم غلات باعث بهبود عملکرد غده تیروئید است. این عنصر کمیاب - یک آنتی اکسیدان قوی که وضعیت عمومی بدن عادی. در یک بشقاب برنج قهوه ای شامل نرخ روزانه منگنز مورد نیاز برای سنتز طبیعی اسیدهای چرب ضروری.

برنج قهوه ای شامل فیبر، که دارای اثرات مفیدی بر روی دستگاه گوارش است. این شهر همچنین دارای orinazol گاما. این ترکیب را جذب اشعه ماوراء بنفش، کاهش می دهد تری گلیسرید خون، شتاب سوخت و ساز بدن و ترویج فرآیندهای کاهش وزن است. . پروتئین های غلات است که بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری برای فرد. قهوه ای ارزش انرژی برنج 330 کالری در هر صد گرم است. این شامل هیچ گلوتن (گلوتن)، که بسیاری از مردم نمی تواند تحمل کند.

چگونه به طبخ برنج قهوه ای؟

هستند بسیاری از غذاهای که شامل این گیاه وجود دارد. برنج قهوه ای، که دستور العمل در حال حاضر در بسیاری از مجلات آشپزی، و همچنین به عنوان همتای سفید خود را چاپ شده است، در غلات، حبوبات، برنج، گوشت، سالاد مغذی، پودینگ استفاده می شود. این گیاه با حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی، گوشت، قارچ، سبزیجات، میوه های خشک و سبزیجات ترکیب شده است. این محصول تقریبا جهانی است. بهترین کار این است که به آن طبخ به استفاده از یک دیگ بخار دو، اما برای عدم وجود آن برای پخت و پز ماهی تابه معمولی کاملا مناسب با پایین ضخیم به اندازه کافی است. روند پخت و پز چهل تا پنجاه دقیقه طول می کشد. زمان پخت و پز طولانی به دلیل پوسته سبوس پخت و پز دشوار دانه. به منظور تسریع در این روند، برنج قهوه ای نیاز به خیس خوردن در آب برای چند ساعت.