برای تغذیه فشار خون بالا چیست لازم است

توجه خاص در این بیماری باید به حالت صحیح پرداخت می شود. قدرت برای فشار خون شامل وعده های غذایی به موقع در بخش های کوچک از طریق یک مقدار کمی از هم. لازم به پایین آوردن سطح کلسترول کمک کند، خلاص شدن از شر مایع اضافی و تعمیر و نگهداری وزن.

قدرت برای فشار خون بالا را یک فرد در انتخاب محصولات محدود نمی کند. شما می توانید گوشت (رقیق) و ماهی (همچنین با محتوای حداقل چربی)، محصولات لبنی، غلات، حبوبات و انواع پنیر خوردن. بدن انسان، البته، چربی لازم است، اما مواد غذایی در فشار خون بالا - یک نوع از رژیم غذایی، که در آن تاکید ویژه بر قرار چربی های گیاهی. بنابراین، اجتناب از غذاهایی مانند گوشت، گوشت چرب و چربی مرغ.

رژیم غذایی در فشار خون بالا بیماری - آن است که بالاتر از همه، رد از محصولات است که به فشار خون بالا کمک می کند. از بین بردن از منو شما، نوشیدنی هایی که حاوی کافئین، غذاهای تند و تیز بیش از حد شور و تند، حفظ شود. را دور انداخته و غذاهای چرب، کلوچه، و شیرینی شیرین است. بسیاری از توسط محصولات نیز باید از منوی خود را (مغز، کلیه ها، کبد و) کنار گذاشته شود. در مشروبات الکلی باید به پرهیز، بیش از حد، هر چند برخی محققان بر این باورند که دو صد گرم از شراب خشک (قرمز، مانند کئور) ضرری ندارد، بلکه بر عکس، می توانید بهره مند شوند.

تغذیه برای بیماری فشار خون بالا باید یک اثر تنظیم بر روی بدن به عنوان یک کل، بهبود کلیه ها، دولت آن بستگی به فشار در مبتلا به پرفشاری خون کلیوی. فشار خون بالا منوی لزوما باید میوه و سبزیجات تازه که حاوی پتاسیم، و همچنین به عنوان آجیل، میوه های خشک و حبوبات باشد.

غذا های گیاهی خیلی خوب است که آن را ندارد کلسترول، اما سرشار از فیبر، کمک می کند تا پاک کردن بدن و وزن از دست دادن. در اینجا این است یک "اما" وجود دارد: سعی کنید به رها کردن نمک، فقط کمی prisalivaya غذاهای آماده ساخته شده است. اگر رژیم غذایی ماهی، اجازه دهید آن گونه در اعماق دریا (اقیانوسی، دریا)، و برای استفاده از آن باید پوست کنده شود. در حال حاضر ماهی امگا 3 ماده که است که یک مانع قابل توجهی به تاخیر در سطح کلسترول بدن است.

قدرت برای فشار خون بالا لزوما باید شامل کدو تنبل. خمیر آن باعث بهبود متابولیسم و به عنوان یک عامل ادرار آور استفاده می شود. کدو تنبل را می توان در فر پخته است، یک عسل طبیعی وجود دارد و نوشیدن آب استخراج شده است. این محصول منحصر به فرد دارای خواص عالی ادرار آور، در همان زمان بافت کلیوی تحریک کننده نیست.

توجه به خیار، که دارای سابقه برای محتوای آب (تقریبا نود و هفت درصد). و آب ساده نیست، و بیولوژیک فعال است.

رژیم غذایی بیمار مبتلا به فشار خون همیشه باید شامل پنیر، و استفاده از آن لازم است به سیصد گرم در روز است. اسیدهای است که در این محصول کمک شامل جلوگیری از بیماری را دارد.

نفوذ زیادی در ایجاد پرفشاری خون است مصرف نمک. دانشمندان می گویند که بدن انسان است در روز کافی برای فقط یک گرم نمک، در حالی که ما خیلی بیشتر مصرف می کند. ما اضافه کردن برخی از مواد غذایی نمک، کاملا بی اعتنا به این واقعیت است که این محصول در تمام نقاط از بدن انسان سپرده شده است.

به توانایی آب حفظ در بدن، منجر به افزایش از محتوای آن در جریان خون، که به نوبه خود تاثیر منفی در کار قلب. این نشان دهنده یک خطر جدی برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند.

و یکی دیگر از. این بسیار مهم است برای ترک سیگار زیرا نیکوتین منقبض رگهای خونی، که به طور چشمگیری فشار خون را افزایش میدهد.

آهنگ از وزن خود را نگه دارید، آن را افزایش نمی دهد. ترتیب خود را به صورت دوره روزه و روز گیاهی.

فقط یک رژیم غذایی مناسب، که باید از محصولات به خوبی انتخاب شده، مقدار آنها، با توجه آنها حاوی چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای کمک به با فشار خون بالا است.