برای اطلاعات در مورد نحوه دست دادن سریع وزن در خانه، و نه تنها

کاهش وزن - کاملا یک دوره دشوار، به خصوص برای کسانی که بیشتر وقت خود را در خانه سپری می کنند. زنان خانه دار مطمئن شوید دست اول چه دشوار است، به خودتان نگه دارید و در یخچال، که در آن تمام محصولات و پرسید: به نظر نمی "خوردن من است." و سخت برای کسانی که بچه های کوچک: معمولا مورد علاقه، نه تنها به اندازه کافی است. و با این حال برای خلاص شدن از کیلو اضافی می توانید، در هر صورت، و چگونه به از دست دادن وزن در خانه، من در حال حاضر به شما بگویم.

بنابراین، شما هم به رفتن به سالن های آموزش را نداشته باشند، و تمام زندگی خود را در این مرحله صورت می گیرد در دیوارهای آپارتمان. این درست! فقط یک روز به خودتان بگویید که دیگر می خواهید به وزن اضافی، و که از آن لحظه شما شروع به انجام هر کاری را به سرانجام از شر آنها خلاص کنید.

شما احتمالا می خواهید به از دست دادن سریع وزن در خانه. هر از دست دادن وزن در حال سوختن است تمایل. البته، شما می توانید یکی از رژیم های غذایی مرسوم، مد روز امتحان کنید، اما توصیه من به شما آن را انجام فقط اگر شما یک وزن کوچک، مانند 3/5 کیلوگرم است. به منظور دست دادن سریع وزن در خانه، شما باید سعی کنید یکی از رژیم غذایی مدرن است. هنوز که نشستن نیست، کدام غذاها شما را دوست ندارند و یا بسیار دشوار است برای پیدا کردن در فروشگاه ها. رژیم غذایی باید در دسترس به عنوان یک محصول و قیمت است. مراقب باشید با تک رژیم غذایی، که شامل استفاده از یک محصول خاص برای چند روز می شود. به طور معمول، این رژیم غذایی بسیار دشوار است برای حمل بیش از، و این احتمال وجود دارد که شما قادر نخواهد بود برای حفظ آن و فقط از طریق سقوط. از دست دادن وزن به سرعت در خانه به نوبه خود و هنگامی که با پایبندی به یک رژیم غذایی همراه شما انجام تمرینات فیزیکی، به عنوان مثال، به مدت حداقل 15 دقیقه است. اگر شما یک کودک کوچک است، سعی کنید به زمان کلاس ها، برای مثال، زمانی که کودک خواب است. لطفا توجه داشته باشید که شما نیاز به یاد بگیرند که چگونه به از هر رژیم غذایی. من می توانم به شما یک چیز توصیه: به تدریج به رژیم غذایی از محصولات قدیمی را وارد کنید و نه فقط بلافاصله به تمام چربی، شیرین و آرد پرش. بسیار او را دوست دارد وزن پس از رژیم غذایی به عقب برگردید.

اگر شما ترس به بهتر دوباره پس از رژیم غذایی، یا تعداد زیادی از کیلو های اضافی، پس از آن شما باید سعی کنید به از دست دادن سریع وزن در خانه. اثر این اگر شما خواهد شد، آن را تنها در کوتاه مدت است. من می توانم به شما یک چیز توصیه: فقط شروع به غذا خوردن. شما به طور مداوم در خانه، که بدان معنی است که شما می توانید ظرف سالم خود را آماده، امتناع در همان زمان ساندویچ چرب و خشک. در غذا خوردن سالم حق بسیاری از اطلاعات مفید را می توان در وب سایت های مورد از دست دادن وزن پیدا شده است، من با شما تنها برخی از قوانین است که به اندازه کافی برای شروع از دست دادن وزن به اشتراک بگذارید. تغییر قابل ملاحظه در خود شما ممکن است چند ماه متوجه.

1. دور انداخته و چربی کل، شیرین، آرد، و بیش از حد شور دودی. این شامل مشروبات الکلی، نوشابه های میوه گذاری لبه کیسه خانه، نوشابه ، و غیره

2. آموزش خود را به پنج وعده های غذایی: صبحانه، ناهار، شام، چای بعد از ظهر و شام.

3. خوردن صبحانه بعد از 9.00 نیست، و آخرین وعده غذایی است که به شدت 18:00.

4. در رژیم غذایی از میوه، سبزیجات، کم چرب محصولات لبنی را وارد کنید. خوردن هر روز یک قطعه کوچک از گوشت، بهترین مرغ یا ماهی هست.

5. هر وعده غذایی باید کوچک، در مورد 250-300 گرم است.

6. قبل از شام شما گاهی اوقات نمی توانیم به خوردن 50-60 گرم است. چیزی شیرین است. اما درست قبل از ناهار!

7. مایعات می نوشند به همان اندازه که شما می خواهید.

8. ورزش را به بهترین از توانایی های خود. معمولا زمانی که وزن بیش از حد بزرگ است، دشوار است برای بارگذاری در همه منع مصرف دارد. بهترین گزینه - آن است هر روز راه رفتن بدون توقف به مدت 1 ساعت.

خوب، اگر شما به دنبال تمام این قوانین، از دست دادن وزن خود را در خانه خواهد بود یک پیروزی بزرگ بر دیگر. سخت ترین چیز این است که به خوردن غذاهای مورد علاقه خود را. اما این شما قادر به انجام خواهد بود اگر شما به وضوح تعیین هدف برای تبدیل شدن به یک زیبا و مطلوب.