انگورفرنگی سیاه: کالری است. توت سیاه با شکر: کالری

اطلاعات در مورد ارزش انرژی از محصولات در تهیه رژیم غذایی بسیار مهم است. مردم به دنبال اشکال کامل، مجبور به شمارش کالری خورده. و آن را به خوبی می دانم زمانی که غذای خوب علاوه بر مزایای باور نکردنی به بدن انسان ارائه یک مقدار مناسب از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. خورده برای دسر، سیاه و سفید توت، کالری 100 گرم است 40 کیلو کالری است، از آن خواهد شد یک جایگزین عالی برای کیک خامه ای، ماهرانه که می داند چگونه به ترک در معده و ران چربی مضر است.

تاریخ و جغرافیا

درختچه چند ساله با توت قرمز، سیاه، سفید و رنگ های دیگر از قرن 11th رشد در روسیه است. اولین اشاره از گیاهان است که مثبت می تواند سلامت انسان، در کتابچه راهنمای پزشکی در قرن 15 اشاره کرد.

مدرن فرهنگی انواع توت سیاه از زیر گونه سیبری و اروپا سرچشمه گرفته است. دسته درختچه اروپا پیدا شده است که در بخش غربی از اتحاد جماهیر شوروی سابق (به استثنای کریمه) و در امتداد حاشیه باتلاقها، رودخانه ها رشد می کند و جریان.

در آسیای مرکزی، زیرگونه سیبری از رایج انواع توت ها ترش و شیرین سیاه و سفید در کوه های آلتای سیبری و. میوه توت سیبری وحشی می تواند یک قطر 2.5 سانتی متر برسد. درختچه مانند زیر گونه تحمل به سرما، بیماری و عدم رطوبت.

کم کالری توت سیاه و سفید تازه و خواص مفید آن پرورش دهندگان را وادار به رشد ارقام در مقادیر زیاد. ارقام از انواع توت اروپا و سیبری پایه ژنتیکی خوب و سر سخت تر. امروز، فرهنگ را می توان در هر بخش از باغبان های آماتور یافت.

ترکیب شیمیایی

انگور سیاه کالری هر میان وعده stogrammovym ارائه به بدن 40 کیلو کالری انرژی، 200 میلی گرم ویتامین C و دیگر کلان مفید و عناصر کم مصرف. و منبع از محتوای اسید اسکوربیک - نه تنها انواع توت ها، بوته و برگ است.

محتوای پتاسیم رهبر - موز - انگور سیاه تحتانی این عنصر دو بار. برتری ویتامین E بری تصدیق تمشک شمالی، آرون و گل رز.

توت سیاه و سفید شامل: مقدار کمی از ویتامین های گروه B _2، B _6، B _1، PP. فولیک و اسید پانتوتنیک. از این تعداد، تنها اسید پانتوتنیک در یک مقدار (0.4 میلی گرم)، است که قادر به مطلوب تعادل ویتامین انسان تاثیر می گذارد است. برای این شاخص، توت قرمز سبقت گرفت همکار - تمشک، توت فرنگی، خولان دریا.

از گیاه مغذی ها شامل: آهن، روی، منگنز، ید، مس، فلوئور. از قندها فروکتوز غالب است.

درشت مغذیها: منیزیم، کلسیم، سدیم، فسفر - همچنین شامل انگور سیاه. انواع توت ها کالری خالص - 40 کیلو کالری / 100 گرم، که:

• پروتئین - 1 گرم؛
• کربوهیدرات - 7،3 گرم؛
• چربی - 0.4 گرم؛
• آب - 84 گرم؛
• مونوساکاریدها و دی ساکاریدها - 7.3 گرم؛
• فیبر غذایی - 4.8 گرم است.

سود

علاوه بر طعم منحصر به فرد انگور سیاه با استفاده منظم از آن در مواد غذایی می تواند تاثیر بالقوه بر سلامت داشته باشد: کمک به مبارزه با پیری، سرطان، بیماری های عصبی، و فرایندهای التهابی.

آب از انواع توت ها توصیه می شود برای نوشیدن در یک اسیدیته معده کاهش می یابد، و به نوشیدنی عسل کمک می کند تا در بیماری های غشاء مخاطی برونش ها و حنجره اضافه شده است.

علاوه بر بوته میوه و برگ یک فرد استفاده می کند. در راه حل های محلی و مواد گیاهی برای درمان فشار خون بالا، بیماری های کلیوی، سنگ کلیه و خواص فیبرهای انتقال از برگ نوشیدنی انگور سیاه استفاده می شود.

طعم انواع توت ها نمی تواند دور بماند در پخت و پز است. کمپوت، مربا، ژله، سس ها، پر کردن برای شیرینی - ظروف است که می تواند از آهن یا بوته میوه ترش و شیرین ساخته شده است.

شکوه مناسب برای کوکتل، بستنی و ماست است بیدانه سیاه و سفید، کالری در هر 100 گرم از دسر از 100 کالری، که بسیار مهم است که بدانید مردم مراقبت از هماهنگی اشکال تجاوز نمی کند.

هشدار

ترکیب شیمیایی بیدانه انواع توت ها حاوی پتاسیم، که به ترویج لخته شدن خون. بنابراین توصیه می شود به مصرف در مقادیر زیادی از گیاهان میوه به افرادی که مستعد ابتلا به التهاب دیواره از رگ ها و لخته شدن خون.

موارد عدم تحمل فرد موجود در انواع توت ها اسانس وجود دارد. وجود اسید در گیاه باید قبل از نوشیدن مردم انگور سیاه مبتلا به زخم معده و اسید محافظت.

ممنوعیت در ایالات متحده

رژیم غذایی میوه - توت سیاه، یک کالری است که قادر به آسیب رساندن به رقم بیش از 100 سال از نعمت با دولت ایالات متحده بود. واردات اروپا از درختان کاج به ایالات متحده به صنعت جنگل از بیماری دولت از درختان کاج به ارمغان آورد. شناسی گیاهی آمریکایی ساخته شده را به عنوان بعد معلوم شد، نتیجه گیری نادرست که در میان درختان کاج، بیماری است که منتقل نمی شود، یعنی انگور سیاه یک حامل قارچ مضر است.

ممنوعیت کشاورزی در توت در 1911 معرفی شد. با تشکر از فعالان و کشاورز کشت کوین از بیدانه سیاه و سفید در سال 2003 به جریان تجاری تحویل داده شد.

کم کالری راه برای ذخیره

انگور سیاه کالری کوچک و کیفیت طعم و مزه آن را زنان خانه دار سهام تا انواع توت ها در فصل تابستان به خود و خانواده متنعم با خوشمزه، کم چرب دسر زمستان.

ساده ترین روش حفظ خواص مفید از میوه در نظر گرفته شده از یخ زدگی. هیچ محصولی حرارتی و قوطی نیازی به درمان نیست، آن را برای شستن، میوه های خشک و بسته بندی آنها در بسته تمیز با یک مکان بیشتر در فریزر کافی است. مزیت این روش خالی در ارزش انرژی آن. کالری توت سیاه و سفید در موقعیت پایین تر منجمد تازه و متفاوت از بقایای است.

روش محبوب برای ذخیره سازی میوه راهی است برای به مادر بزرگ با علاوه بر این از شکر در نظر گرفته، با این حال، مقدار انرژی خود کافی دسر افزایش می دهد، و آن را برای استفاده برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود.

بیدانه را با شکر

دستور العمل های حفاظت از انواع توت ها و شکر بسیاری از - از ساده به peretirka مربا. برای حفظ ویتامین ها و خواص طبیعی میوه بهترین گزینه خواهد بود رد ضدعفونی کردن و ذخیره سازی توت له شده را با شکر در یخچال و فریزر. نسبت یک به دو توت له شده مخلوط با شکر و ریخت و به شیشه استریل، که در یخچال و فریزر ذخیره می شود.

قند کالری انگورفرنگی سیاه در حال حاضر کاملا متفاوت - 284 کیلو کالری (که 100 گرم). اضافه کردن یک ویتامین بمب در چای داغ یا شیر در کنترل بسیاری از بیماری فصلی کمک می کند. کودکان و نوجوانان عاشق توت شیرین، و ارزش غذایی خود را از آنها اهمیتی نمی دهند. بنابراین لازم به در سطل است، و میوه های یخ زده و زیبایی های سیاه و سفید سوخته باشند.

لاغری افراد ظرافت ضروری تازه، توت سیاه و سفید معطر، که اجازه می دهد تا شما را به استفاده از محصول کالری، خود را در تعداد محدود است.