افزایش وزن در بارداری چیست؟

در دوران بارداری، مادر باردار وزن کمتری خواهد داشت و این طبیعی است. افزایش وزن نه تنها امکان پذیر است، بلکه باید کنترل شود؛ زیرا افزایش وزن بیش از حد یا اضافه وزن در دوران بارداری می تواند نه تنها به خود، بلکه همچنین کودک متولد نشده آسیب برساند. بنابراین، اگر مادر آینده وزن نداشته باشد، نوزادش می تواند در جهان با وزن کمتر از 2500 گرم ظاهر شود، یعنی کم وزن. در این مورد، کودک همچنین می تواند بیماری های مادرزادی فیزیکی یا عصبی داشته باشد. این می تواند یک اختلال متابولیکی یا انحراف در توسعه باشد.

در زنان باردار که به شدت غذا می خورند، سطح استروژن که با سقط جنین تهدید می شود، امکان پذیر است. بنابراین، شما باید بسیار مراقب باشید، درست بخورید، به طوری که افزایش وزن در دوران بارداری درست است. هنگامی که یک زن باردار بیشتر از او نیاز دارد، او نه تنها خود، بلکه فرزند خود را نیز آسیب می زند. پس به افراط و تفریط نروید بهتر است درست بخوریم. پس از همه، یک زن باردار با وزن بیش از حد خطر ابتلا به دیابت را ایجاد می کند یا از سم زدایی دیررس رنج می برد.

چطور باید به درستی تعریف کنیم، چه مقدار وزن در دوران بارداری باید باشد؟ این خیلی ساده است محاسبه براساس شاخص توده بدنی است. این نتیجه تقسیم وزن توسط مربع رشد است. به عنوان مثال، با رشد 174 سانتی متر (1.74 متر) و وزن - 63 کیلوگرم، شاخص توده بدنی برابر با 63: 3.0276 خواهد بود. این به 20.80 و یا به طور کلی 21. برای بررسی افزایش وزن در دوران بارداری، می توانید از یک میز مخصوص استفاده کنید. بنابراین، نشانه های شاخص توده بدنی زیر هجده و نیم به این معنی است که وزن یک زن باردار زیر طبیعی است. با عدد شاخص بین 5/18 تا 25، وزن زن باردار طبیعی است. وزن بیش از حد خواندن 25 تا 30 است و شاخص که بیش از 30 نشان می دهد نشانه ای از چاقی یک زن باردار است.

جدول دیگری از افزایش وزن در دوران بارداری وجود دارد که نشان دهنده مناسب ترین افزایش وزن در دوران بارداری است. این مقدار بستگی به وزن زن قبل از بارداری دارد. بنابراین پایین تر از حد معمول، دوازده و نیم به هجده کیلوگرم است، یازده و نیم تا شانزده کیلوگرم طبیعی است، هفت تا یازده و نیم کیلوگرم اضافه وزن و شش کیلوگرم چاقی است. علاوه بر این، اگر شما باید دوقلوها داشته باشید، مقادیر زیر در اینجا بهینه خواهد بود: 16 تا 21 کیلوگرم و بدون توجه به کیلوگرم وزن قبل از بارداری.

این هنجار وزن در دوران بارداری است. و وزن که در این دوره انباشته شده است به این ترتیب توزیع می شود: وزن کودک سه تا سه و نیم کیلوگرم، نیم کیلو وزن جفت، وزن رحم یک کیلوگرم است، همان مقدار مایع آمنیوتیک وزن می گیرد، حجم پستان به نصف کیلوگرم افزایش می یابد، خون، آب اضافی از یک و نیم تا دو کیلوگرم است و میزان چربی اضافی از سه تا چهار کیلوگرم است. نرخ ماهانه افزایش وزن به شدت فردی است. شما باید برای افزایش وزن مطلوب برای سه ماهه یاد بگیرید. بنابراین، برای سه ماهه اول، شما نیاز به حدود یک و نیم کیلوگرم، و برای سهماهه دوم و سوم - 300 گرم هر هفته.

در طول بارداری، شما باید رژیم غذایی خود را نظارت کنید. در این زمان غذاهای کافئین مصرف نکنید. علاوه بر این، اگر شما احساس می کنید که وزن بیش از حد خود را به دست آورده اید، غذا را متوقف نکنید، همه چیز را به تدریج، از پروتئین و شکر کمتر استفاده کنید. با توجه به تغذیه، ممکن است با دکتر خود مشورت کنید. حتما به توصیه او گوش فرا دهید. به خاطر داشته باشید که overeating و سوء تغذیه به همان اندازه خطرناک برای سلامت مادر و برای نوزاد آینده او است.