موز در دوران بارداری: نفع و ضرر

در موز کشور ما دیگر در نظر گرفته میوه غیر قابل دسترس و عجیب و غریب، با وجود این واقعیت است که آنها رشد می کنند به مراتب فراتر از مرزهای خود است. مالزی - زادگاه موز، اما در حال حاضر در کشت این محصول در بسیاری از کشورها در سراسر جهان مشغول اند.

موز بسیار خوشمزه و سالم هستند، آنها به عنوان غذاهای مکمل برای کودکان داده می شود، استفاده برای بیماری های روده و معده. آیا استفاده از این محصول و زنان باردار، به جز در موارد خاص ممنوع کرده است.

موز در دوران بارداری

بارداری - یک دوره خاص در زندگی هر زنی. و، البته، در این دوره، مادر آینده فکر می کند در مورد چه غذاهایی می توان خورد، و در استفاده از آنها باید کنار گذاشته شود. این است که همیشه میوه عجیب و غریب و دسر استادانه درست شده، مهم نیست که چگونه خوشمزه آنها ممکن است برای بدن یک زن باردار مفید است. و بسیاری از پزشکان توصیه نمی مصرف غذایی میوه های عجیب و غریب در مقادیر زیاد. شک و تردید در میان زنان و یک میوه است، مثل موز. سعی کنید به درک که آیا هیچ بهره مندی از غذا خوردن در دوران بارداری یک موز و آنچه می تواند به آنها آسیب برساند وجود ندارد.

آیا من می توانم موز باردار

ترین زنان بر این باورند که خوردن در دوران بارداری بسیار مفید موز. این امر به ویژه برای زنان که توسط مسمومیت عذاب است. این است که این میوه می تواند نجات خود. خمیر موز حاوی تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری. همچنین، این میوه غنی از پروتئین ها و کربوهیدرات است.

لازم است و، البته، شما می توانید در دوران بارداری موز در طول سمیت قوی می خورند. با توجه به بوی ملایم و محجوب، آن را به خوبی در یک زمان قابل تحمل هنگام مصرف مواد غذایی برای مادر یک شکنجه واقعی می شود، و بوی تند باعث قسمت جدید از تهوع و استفراغ.

یکی دیگر از عوامل مهم این است که موز حال سقوط بر روی مخاط معده، کمک می کند تا از بین بردن حملات سوزش سر دل، که اغلب در زنان باردار یافت می شود.

موز کالری

موز - یک میوه بسیار مغذی است. خوردن یک موز در روز در دوران بارداری، یک زن بدن خود را با یک هنجار روزانه تقریبا تمام ویتامین ها و مواد مغذی را فراهم می کند. این کمک می کند تا کودک به رشد کامل در رحم مادر. کالری یک موز حدود 100 کیلو کالری، آن حدود 3٪ از نیازهای روزانه یک زن باردار در انرژی فراهم می کند.

چگونه بسیاری از موز مجاز در دوران بارداری به خوردن؟

خوردن یک موز در دوران بارداری در طول سمیت اولیه می تواند در مقادیر نامحدود، اگر زن است و دیگر قادر به خوردن هر چیزی نیست. بنابراین آن را قادر به حمایت از نیروهای از بدن خواهد بود. در سه ماهه دوم و سوم مصرف موز باید به یک میوه در روز کاهش می یابد.

موز در دوران بارداری: سود

علاوه بر پروتئین، موز غنی از کربوهیدرات ها، آهن، روی، اسید فولیک و ویتامین های B و ویتامین C

پروتئین - مواد و مصالح ساختمانی اساسی است که یک کامل فراهم می کند توسعه جنین در رحم مادر. برای بارداری نیز اقدام، مادر آینده باید حدود 15 گرم پروتئین در هر روز می خورند، و گوشت میوه از بدن یک زن باردار در حدود 1.5 گرم پروتئین فراهم می کند.

کربوهیدرات ها تحریک تولید سروتونین، بهتر است به عنوان هورمون شادی شناخته شده است. به موجب آن مادر باردار احساس می کند یک انفجار انرژی و خلق و خوی بلند کردن.

اما این همه نیست، از موز مفید در دوران بارداری، در میوه شامل تعدادی از عناصر و ویتامین ها:

• روی - بهبود شرایط مو و ناخن زنان باردار، ارائه های اولیه درمان ترک در پوست و زخم های جزئی است.
• اسید فولیک - عدم وجود این ماده در بدن مادر آینده، به خصوص در هفته های اول بارداری، می تواند به اختلال در تشکیل لوله عصبی در جنین منجر شود. در نتیجه از این می شود آسیب شناسی ممکن است از رشد جنین نوزاد.
• منیزیم - مانع از ظهور گرفتگی عضلات در ماهیچه های ساق پا زن باردار، و همچنین تثبیت سیستم عصبی و بهبود خلق و خو.
• فیبر - موز به ویژه در این ماده غنی است. خوردن موز با یبوست در دوران بارداری، مادر باردار می تواند در مورد این مشکل برای تمام مدت از بچه های بارداری فراموش کرده ام.
• کلسیم - کمبود این مواد در ارگانیسم زن باردار منجر به اختلال در سیستم تشکیل استخوان جنین و تخریب مینای دندان و ممکن مادر آینده گرفتگی شبانه پا. فقط یک موز در روز استفاده می تواند کمک به زنان حفظ سطح کلسیم در بدن در سطح مناسب. و اگر شما ترکیب کشک میوه یا شیر، شما می توانید نه تنها دسر superpolezny، بلکه درمان فوق العاده خوشمزه است.

موارد منع مصرف به استفاده از موز در دوران بارداری

مزایای موز غیر قابل انکار. اما مواردی که استفاده از آن می تواند بدن را از یک آسیب جبران ناپذیر زن باردار باعث وجود دارد.

توصیه می شود به مصرف موز، اگر مادر باردار:

• دیابت شیرین - در این مورد، مقدار شکر و کربوهیدرات موجود در پالپ از موز، می توانید افزایش شدید یک زن در سطح قند خون است که تنها به بدتر شدن وضعیت او می انجامد.
• آلرژی غذایی. با وجود این واقعیت که موز - محصول غیر آلرژی زا با سابقه آلرژی باید از استفاده از این میوه را رها در حالی که انتظار برای نوزاد است.
• اضافه وزن در زنان باردار: ما باید به یاد داشته باشید که موز - محصول کالری، و مادران باردار، که مشکلات را با اضافه وزن دارند، لازم است تا خود را در استفاده از این میوه را محدود کند. پس از همه، هر کیلوگرم اضافی، گرفته شده در دوران بارداری به طور قابل توجهی خطر آسیب میوه در طول کار، و همچنین به عنوان اشک پرینه ممکن است در مادران افزایش می دهد.

با خرید موز همچنین باید جدی گرفته شود، شما باید یک میوه رسیده را انتخاب نمایید. میوه نارس می تواند باعث سوء هاضمه و درد شکم در دوران بارداری.