اعلیحضرت وزنه برداری او

امروزه، بیشتر و بیشتر به دست آوردن قدرت های ورزشی محبوبیت در حال حاضر منجر شیوه زندگی ورزشی تنها مفید، بلکه مد روز است. به همین دلیل است وجود دارد رونق واقعی در گسترش ورزش قدرت، و به طور خاص، و وزنه برداری.

وزنه برداری است

بنابراین، کلمه وزنه برداری ، به عنوان می کند ورزش از ایالات متحده آمریکا می آیند و در اواخر دهه 50 تشکیل شد - یا اوایل 60 را ،. وزنه برداری کلمه به معنای واقعی کلمه از زبان انگلیسی ترجمه شده است، به عنوان یک افزایش قدرت و یا به عنوان آنها آن را هنوز با ما - مسابقات سه گانه قدرت. این شامل تنها 3 حرکات پایه: پرس سینه، ددلیفت و چمباتمه زدن. شرایط استفاده از وزنه برداری ساده و شفاف است: برنده کسی است که نائل بیشترین میزان توپ در تمام 3 تمرین است. توپ آن هیچ چیز دیگری، به عنوان کیلوگرم در نوار است. همه رقبای ها به دسته های وزن تقسیم، سن بدون محدودیت عنوان چنین است.

بدنسازی وزنه برداری تفاوت چیست

برنامه های آموزشی وزنه برداری متفاوت قابل ملاحظه ای از برنامه های آموزشی، مانند بدنسازان. آنها در توسعه حداکثر قدرت و هایپرتروفی عضلانی است، که به شدت در بدنسازی ارزش هدف است، یک عارضه جانبی از آموزش مقاومت وجود دارد. همچنین روش های مختلف در چمباتمه زدن وزنه برداری، پرس سینه و ددلیفت از تجهیزات بدنسازی کلاسیک. بنابراین، وزنه برداری و بدنسازی دارند مقاصد مختلف، اگر چه قوم به طور منظم آنها را عمیقا دوست هم مقایسه کنید.

وزنه برداری تجهیز

همچنین وزنه برداری به طور فعال به دستگاه های مختلف امنیت خود را استفاده می شود و برای افزایش قدرت از نتایج آنها به دنده نامیده می شود. و تجهیزات وزنه برداران بسته به فدراسیون، جایی که او در خدمت متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال فدراسیون که در آن پیراهن نیمکت مجاز، که می تواند نتایج را در پرس سینه را بهبود بخشد. با این حال، تقریبا همه فدراسیون به منظور ایمنی ورزشکار اجازه استفاده از قلم مو و زانو کاری ادامه داده اند، کفش و کمربند.

علاوه بر این، لباس ویژه ای برای چمباتمه زدن و deadlift وجود دارد، آنها نیز ایمنی ورزشکار ارائه و کمک به افزایش نتایج در این تمرینات.

این ها همه بخش مهمی از مهمات بخشی جدایی ناپذیر از وزنه برداری، بنابراین درمان با مسئولیت خرید و به یاد داشته باشید که شاید آنها می تواند کمک به شما در آسیب ناخواسته اجتناب و طولانی شدن طول عمر ورزشی خود را.

وزنه برداری است ورزش فوق العاده است که طبع و اراده انسان، می دهد اعتماد به نفس و توسعه اعتماد به نفس. بنابراین احساس رایگان برای شروع به انجام این کار در وزنه برداری و بهتر!