بدنسازان - که این است؟ بدنسازی. بدن سازی

تعداد کمی از مردم اند از این ورزش در زمان ما به عنوان مربی بدنسازی (به عبارت دیگر، بدنسازی) شنیده می شود،. هر که تا به حال این sporstmenov با عضلات قوی دیده می شود، آنها فقط هر کسی بی تفاوت را ترک کنید. برخی از بدنسازان تحسین دیگران معتقدند که آنها غیر طبیعی هستند، و حتی برخی از احساس انزجار زمانی که آنها بدن با عضلات به اندازه زیادی تا پمپ را مشاهده کنید. بنابراین، آنچه بدنسازی، چگونه آن را از بدنسازی متفاوت است؟

تاریخ وقوع

اعتقاد بر این است که مربی بدنسازی در شکل اصلی خود سرچشمه در یونان باستان، هنگامی که امپراتوران اجرای سرگرمی های با مشارکت چندین سرباز برگزار می کند. برای این نشان می دهد همیشه مردان ورزشی ساخته شده است که می توانید از مخالفان ترساندن فقط یک نمایش را انتخاب کرد.

امروزه، پرورش اندام جهت ورزش، بیشتر و بیشتر به دست آوردن محبوبیت در میان جوانان تمام کشورهای جهان است. در ایالات متحده، اوج بدنسازی در '50s و' 60s آمد. تاثیر بسیار زیادی بر روی آن یک بدنساز معروف آمریکایی (این همان است که از یک بدنساز است) Charlz اطلس، که خالق نظریه بدنسازی است. او بود که تمرینات بسیاری که سبب افزایش وزن و افزایش توده عضلانی توسعه یافته است. او شرکت خود را، درگیر در توسعه بدنسازی و بدنسازان پیشرفت در کسب و کار مدل سازی را تاسیس کرد.

بدنسازی چیست؟

پرورش اندام است که یک ورزش است که هدف اصلی برای به حداکثر رساندن توسعه همه گروه های عضلانی و ایجاد کامل بدن مطابق با استانداردهای پذیرفته شده در بدنسازی نامیده می شود. ترجمه شده از انگلیسی. کلمه به معنی "ساختار بدن". بدنسازان - یک فرد به طور منظم در ورزش درگیر، می توان آن را یک مبتدی و یا حرفه ای است. بدنسازی - این کار بسیار سخت، که در نهایت لزوما به نتایج منجر شود اگر شما به دنبال همه قوانین است.

اصول اساسی

اصل اساسی بدنسازی است که به بهبود ظاهر خود را تا زمانی که ورزشکار راضی نخواهیم شد و هماهنگی معنوی با بدن خود را پیدا کنید. اما برای بهبود و توسعه داده های خود را در این ورزش اختراع یک سیستم طیف، پیوستن به آن ممکن است در سریع ترین زمان ممکن برای تبدیل شدن به صاحب بدن ایده آل:

1. آموزش به طور منظم در ورزشگاه توسط یک ورزش با وزنه (هالتر، دمبل) به معنای، دادن یک بار بزرگ در تمام گروه های عضلانی.
2. رژیم غذایی حاوی متفکر نه تنها مواد غذایی سالم است، اما همچنین انواع مکمل های استروئیدی، که بدون آن تقریبا غیر ممکن است برای ساخت عضله.
3. برنامه های آموزشی فردی، که باید با یک مربی شخصی و یا یک مشاور تناسب اندام به توافق رسیدند.

هر ورزشکار مشتاق باید اصول اولیه بدنسازی را یاد بگیرند، زیرا، در واقع، یک بدنساز - یک مرد می داند ویژگی های بدن و یادگیری توانایی های خود را خود را.

چه تفاوتی بین بدنسازی و پرورش اندام است؟

اگر شما به این موضوع از جنبه عملی نگاه کنید، تفاوت وجود دارد. بدنسازی سرچشمه در اتحاد جماهیر شوروی، در حالی که برادرش است از منشا خارجی است. در حال حاضر آن نادر است به شنیدن کلمه "بدنسازی"، چرا که ورزشکاران عادت کرده اند به پاسخ بدنسازی ورزشی است. در واقع، سازنده - همان به عنوان یک بدنساز است، چرا که هر دو دارای همان هدف - برای آموزش بدن خود را به نسبت ایده آل است.

اجازه دهید ما به تاریخ را به درک تفاوت بین دو مفهوم: در زمان شوروی سابق، ورزشکاران می تواند بدنسازان مدرن نگاه نمی کند چرا که بسیاری از مکمل های پروتئین گوارش و پروتئین در اتحاد جماهیر شوروی در دسترس نیست. هنگامی که شما تصاویری از معروف بدنسازان شوروی 80s در دید، پس بدان که توده عضلانی به دست آورده اند به طور طبیعی. بله، شاید رژیم غذایی خود را و متعادل کننده شده بود، چون توده از مجموعه نیاز به یک مقدار زیادی از پروتئین، اما ورزشکاران ما هم کراتین و پروتئین های دیگر، که به وفور در بازار مدرن تغذیه ورزشی هستند استفاده نکنید.

بدنسازی به عنوان یک حرفه

این ورزش مانند هر دیگر، از دو نوع: آماتور و حرفه ای. اجازه دهید در مورد شکل دوم صحبت می کنید، چرا که هر فرد درگیر در تناسب اندام و رهبری یک شیوه زندگی سالم، حق یک بدنساز به آن می شود، حتی یک آماتور است.

ورزشکاران حرفه ای نیز بدنسازی اختصاص تمام طول زندگی خود، آنها را یک تمرین را از دست ندهید، و به عنوان یک نتیجه کار سخت بخشی از زندگی خود می شود. با این حال، آنها آگاهانه این مسیر را انتخاب کنید، زیرا به آنها وعده بسیاری از فرصت ها، شهرت و به رسمیت شناختن. به یاد داشته باشید چگونه محبوب آرنولد شوارتزنگر بود؟ بدنساز، بازیگر، مدل، و در نهایت، یک سیاستمدار - هر کسب و کار او انجام شده بود، او را همیشه در حافظه میلیون نفر از مردم به عنوان بدنساز معروف ترین آمریکایی باقی مانده است. به هر حال، برای بسیاری از هموطنان ما، او هنوز هم یک بت.

بدنسازان معروف

موفقیت بدنسازان است، عمدتا توسط نه تنها نتایج آنها به دست آورد تعیین می کند، بلکه یک رقابت که در آن شرکت کردند و یا به دست آورد. و البته، معتبر تر این رقابت است، بالاتر از وضعیت ورزشکار، امکانات بیشتری قبل از او باز است.

جهان تعداد قابل توجهی از بدنسازان برجسته حرفه ای که دستاوردهای خود را قرار داده و سوابق مطلق می داند. در اینجا بهترین ورزشکاران مدرن در این راستا عبارتند از:

• گرگ والنتینو - یکی از ورزشکاران معروف ترین، داستانهایی از زندگینامه او آن ورزشکار جنایی ترین می سازد: او جنگیدند، و قاچاق مواد مخدر بود. به همان اندازه که 69 سانتی متر - او صاحب عضله دوسر بزرگ بدنسازی در طول تاریخ است.
• رونی Koliman - تنها کسی بود که 8 بار در "آقای المپیا" به دست آورد.
• واحد وارن - برنده "آرنولد کلاسیک"، او پیروز 4 سال متوالی، او "kvadrozavrom" برای یک ساختار بدن خاص شبیه پمپ برجسته مربع ملقب شده بود.
• لی پریست - قهرمان مطلق از استرالیا، در سال 2006 او به محل 1 در مرد آهنین دریافت کرده است.
• مارتین فورد - شاید آن می تواند یک غول در میان تمام بدنسازان نامیده می شود، رشد آن 207 سانتی متر است و وزن آن بیش از 150 کیلوگرم!

تعدادی از طرفداران بدنسازی را افزایش می دهد حتی در کشور ما! در اینجا بدنسازان شناخته شده ترین روسی:

• یوری لئونوف - بدنسازان از ریازان، بارها و بارها در مسابقات مختلف به دست آورد. در سال 2010، برای پیروزی در مسابقات قهرمانی در هلند در رده "100 + کیلوگرم" او کردم PRO-کارت، در نتیجه تبدیل شدن به یک حرفه ای است.
• دنیس Burmistrov - یکی از قوی ترین، برنده تمام مسابقات روسیه، از جمله برنده جام روسیه.
• اندرو Skoromniy - قهرمان مطلق از دسته بندی ها Junior.