آیا من می توانم هندوانه با دانه می خورند؟ خواص مفید و آسیب به دانه هندوانه

تقریبا همه مردم را دوست دارم به گوشت آبدار شیرین از یک میوه شناخته شده به عنوان هندوانه. اغلب این سوال مطرح می کند که آیا یک هندوانه با دانه وجود دارد؟ به عنوان یک قاعده، همه آنها که، آن را تبدیل آنها را پرتاب، انجام ندادن. پس از همه، خواص مفید و مضر دانه هندوانه برای بسیاری از ناشناخته مانده است. در واقع، آنها به مدت طولانی برای درمان بسیاری از بیماری های مختلف از سرماخوردگی به تشخیص جدی استفاده شده است.

دانه هندوانه: خواص مفید، آسیب

کمی خشک دانه هندوانه یک سوم متشکل از پروتئین، به طوری که از یک محتوای کافی از اسیدهای آمینه، که نقش مهمی در رشد و تشکیل بافت عضلانی بازی تشکیل شده است. آنها نیز در سنتز انرژی لازم برای بدن نقش دارد. نقش عمده ای در میان اسیدهای آمینه موجود در دانه ها، نمایشنامه آرژنین. لازم است برای عملکرد طبیعی قلب، تنظیم فشار خون و خطر ابتلا به ایسکمی قلبی را کاهش می دهد.

دیگر اسید آمینه مهم موجود در دانه هندوانه، شامل تریپتوفان، اسید گلوتامیک و لیزین. صد گرم از دانه های حاوی حدود 30 گرم پروتئین است، که 61 درصد از ارزش روزانه مورد نیاز انسان است. علاوه بر این، یکی دیگر از ویژگی های مفید دانه های شگفت انگیز است که آنها حاوی چربی است. در 100 گرم از دانه هندوانه - 51 گرم است. در میان این چربی است که به ارائه امگا 6 است. این چربی های اشباع شده باعث کاهش فشار بالا.

علاوه بر این، دانه هندوانه دارای ویتامینهای گروه B است که نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز برای انسان بازی کند. صد گرم دانه هندوانه حاوی 3.8 میلی گرم نیاسین، که 19٪ از کمک هزینه روزانه مورد نیاز است. نیاسین از سیستم عصبی، دارای اثر مثبت در دستگاه گوارش انسان، و همچنین به عنوان تاثیر مثبت بر سلامت پوست است.

تعداد زیادی از خواص مفید دانه هندوانه به دلیل ترکیب مواد معدنی غنی خود. صد گرم از دانه های آفتابگردان شامل 556 میلی گرم منیزیم است که 139٪ RDA از مرد است. منیزیم در تنظیم فشار خون نقش دارند، کمک می کند تا جذب کربوهیدرات و سطح قند در خون کاهش می دهد.

دیگر مواد مفید عبارتند از دانه هندوانه، پتاسیم، مس، روی، فسفر، منگنز و آهن است. روی برای سیستم ایمنی بدن از بدن مهم است. کمبود آن می تواند از ریزش مو و کاهش سیستم دفاعی بدن می شود. هنجار روزانه روی 15 میلی گرم است. به عنوان مثال، 100 گرم از دانه هندوانه حاوی دو سوم از استانداردهای روی روزانه مورد نیاز است.

یک خاصیت مفید دیگر دانه های فیبر در رژیم غذایی، که دارای اثر مثبت بر سلامت دستگاه گوارش انسان است.

موارد منع مصرف به استفاده از دانه هندوانه

آیا من می توانم هندوانه با دانه می خورند؟ بله، اما نه همه. موارد منع مصرف به استفاده از دانه های آب خربزه نسبت داده است که آنها حاوی سیترولین. این اسید آمینه است در تجزیه آن در نسخه های بدن انسان آمونیاک، که بدن ما نیاز ندارد. یک فرد سالم آمونیاک به ارمغان می آورد بدون آسیب رساندن به بدن در ادرار، اما کلیه و یا مثانه سیترولین اختلال ممکن است تاثیر منفی بر سلامت انسان دارند. در این ارتباط، دانه هندوانه برای کسانی که از بیماری های کلیوی و tsitrullinemiey رنج می برند منع مصرف دارد. لازم نیست برای استفاده از بذر برای زنان باردار، زنان شیرده و کودکان زیر سن سه سال است.

ارزش گرمایی

آیا من می توانم خوردن استخوان هندوانه؟ دانه از این میوه می تواند خورده شود خشک، بو داده و حتی خام. یکی حجم فنجان صد گرم شامل 557 کالری است. این یک چهارم از هنجار مورد نیاز روزانه انرژی انسانی است. کسانی که منجر به یک سبک زندگی بیحرکت غیر فعال، تخم هندوانه استفاده نکنید، زیرا روش خود را می توان به عنوان یک وعده غذایی جداگانه در نظر گرفته. برای افراد درگیر در ورزش یا کار سنگین فیزیکی، دانه هندوانه پشتیبانی انرژی غیر قابل تعویض.

چگونه به سرخ دانه هندوانه؟

می توانید از من پرستو هندوانه استخوان اولیه، ما در حال حاضر یافت می شود. حالا اجازه دهید در مورد چگونه به آنها را سرخ صحبت کنید. دانه هندوانه سرخ شده به ظاهر جذاب و طعم دلپذیر است. برای دانه های آماده سازی خود را با استفاده از یک تمیز، حوله خشک باید شسته شود و خشک می شوند. پس از دانه خشک شده اند، شما باید یک محلول نمک آماده کند. استفاده از یک قاشق چای خوری یک چهارم فنجان آب است. پس از آن، خشک تابه است در آتش قرار می گیرد، و اضافه می شوند وجود دارد دانه هندوانه، که بر روی آن را برای حدود شش دقیقه سرخ کرده تا آنها به دست آوردن یک رنگ تیره. سپس به تابه بریزید و پخته شده تخم هندوانه شور همچنان به سرخ کنید تا تمام برگ های آب. سپس دانه ها را سرد می شود و پس از آن آماده به غذا خوردن.

هندوانه، روغن بذر

آیا من می توانم دانه هندوانه ببلعد؟ بله، و آنها نه تنها برای مصرف انسان مفید هستند. روغن استخراج شده از دانه هندوانه، به طور گسترده ای در طب سنتی و ارایش زنانه استفاده می شود. آن استفاده می شود برای پوست مستعد ابتلا به چربی مراقبت، بازیابی تعادل چربی و آب در بافت ها، در نتیجه صرفه جویی از پوست از درخشش چرب. همچنین، نفت را می توان در مراقبت از مو و پوست سر استفاده می شود. در طب عامیانه، آن را به عنوان یک انتهلمینتیک معنی می دهد استفاده می شود.

علاوه بر این، روغن دارای اثر مثبت بر کلیه ها، قلب، معده، از بین بردن سموم از بدن است. با استفاده از روغن، آن ارزش به خاطر سپردن آن است که با آب شسته نمی باشد، و دوز توصیه شده - 1 قاشق چای خوری در روز است. نفت برای افراد مبتلا به افزایش لخته شدن خون توصیه نمی شود. همچنین می تواند به عنوان یک افزودنی به مواد غذایی،، به عنوان سس سالاد استفاده به عنوان مثال.

با استفاده از یک دانه هندوانه در طب عامیانه

آیا من می توانم هندوانه با دانه می خورند؟ بله، بسیاری از تحقیقات اثبات خواص مفید خود را. نیز بهره مند شوند بدن انسان ممکن است از پودر دانه هندوانه. او یک اثر مثبت بر عادی فشار خون و آن را به ارمغان می آورد به حالت عادی. به طبخ آن شما نیاز به استفاده از دانه هندوانه خشک شده و پوست. آنها را پودر و نوشیدنی دو بار در روز. دیگر طول می کشد یک ماه، نرخ روزانه نصف قاشق چای خوری است. این اجازه خواهد داد که برای حفظ فشار خون لازم را در سطح مورد نظر را بدون استفاده از دارو.

نتیجه

بنابراین ممکن است به یک هندوانه با دانه؟ در نتیجه، باید گفت که هندوانه و تخم آفتابگردان، با وجود تعدادی از محدودیت برای دسته خاصی از مردم، به طور گسترده ای برای مصرف انسان استفاده می شود، آن را به عنوان بسیاری از خواص مفید باشد. آن را به تقویت سلامت بدن کمک می کند و خواص محافظتی آن را افزایش می دهد. همچنین ممکن است در درمان، پیشگیری، و پیشگیری از بیماریهای مختلف و بیماری استفاده می شود. و برای این آن است که تنها لازم به دانستن اسرار کمی و ترفندها در هنگام خوردن غذا هندوانه و تخم آفتابگردان.

آیا من می توانم هندوانه با دانه می خورند؟ اگر هیچ منع مصرف وجود دارد، البته، بله. اما به یاد داشته باشید، همه چیز باید در حد اعتدال باشد. سالم ماندن!