آیا من می توانم آبجو پس از ورزش می نوشند؟

بسیاری از ورزشکاران علاقه مند به این سوال که آیا شما می توانید آبجو پس از ورزش می نوشند. در واقع، این موضوع بسیار مناسب است، به عنوان ورزش - نه تنها یک روش فعالیت بدنی جدی، بلکه یک راه برای استراحت است. این خیلی بعد از یک تمرین سخت زیبا با وزنه های سنگین و یا مجموعه ای از تمرینات قلبی درستی عضلات و مغز استراحت! سپس ارواح به کمک بسیاری از ورزشکاران آمده است.

اما می تواند شما الکل (از جمله آبجو) پس از سفر به ورزشگاه و یا سالن ورزش می نوشند؟ در این مقاله ما سعی خواهد کرد که برای پاسخ به عنوان دقیق که ممکن است.

اثر بر روی قلب

همانطور که می دانید، استفاده مکرر از الکل منفی بر کل بدن تاثیر می گذارد. به خصوص در معرض خطر در سیستم قلبی و عروقی است. اگر شما ترجیح می فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی، والیبال، بسکتبال، تنیس، فوتبال، سیستم قلبی عروقی شما می شود از ورزش در طول یک بار بسیار سنگین است. ضربان قلب خود را در حد، پوست قرمز تبدیل می شود، شما می عرق کردن بسیار است. حالا تصور کنید چه خواهد شد به بدن شما اتفاق می افتد اگر شما شروع به نوشیدن آبجو بعد از تمرین!

الکل یک ماده خارجی به بدن انسان است، اما علاوه بر این نیز یک نوع بار الکلی بر ما. پس از یک تمرین فعال قلب شما نیاز به یک استراحت، به طوری که مصرف آبجو است که بهترین راه حل نیست.

کبد شما بسیار نمیگوید

همانطور که می دانید، کبد - عضو بسیار مهمی از بدن انسان است. طول می کشد بسیاری از مشکلات است. یکی از آنها است برای تمیز کردن خون از مواد خارجی و سمی است. شایان ذکر است که بسیاری از ورزشکاران قبل از آموزش استفاده از مواد افزودنی ویژه ای به افزایش مقدار عضلات. مقابله با اثرات منفی بر روی بدن خود - آن را نیز مسئولیت مستقیم از کبد است.

اگر کبد شما طبیعی است، آن را به آسانی با انواع زیستی مواد افزودنی و مواد مخدر دیگر برآید. اما اگر نوشیدن آبجو بعد از تمرین، می توان آن را به سادگی نمی با بار ارائه شده به آن برآید. در این مورد، بیماری جدی، شما خواهد شد بسیار سخت به تصویب شده توسط. اوه، و به خاطر داشته باشید یک آبجو پس از ورزش همه تلاش خود را برای دریافت کمک های عضلانی زیبا با استفاده از مواد افزودنی ویژه را خنثی کنند.

اثر بر تستوسترون

تستوسترون - این هیچ راز که به منظور ساخت عضله، بدن خود را به ترکیب تعداد زیادی از هورمون مردانه است. به اندازه کافی عجیب، اما آبجو شامل تعداد بسیار زیادی از مواد است که ترکیب آن شبیه به هورمون های جنسی زنانه است. بنابراین، مصرف بیش از حد از آبجو می تواند به کاهش قابل توجهی در سطح تستوسترون منجر شود.

البته، بسیاری از ورزشکاران بدانم که آیا یک آبجو بعد از تمرین. اگر شما به جای عضلات مجسمه زیبا نمی خواهید شما هر گونه گرد زن، ارزش در معرض خطر است. با این حال، گاهی اوقات دختران مجاز به نوشیدن برخی از آبجو. اما بهترین چیزی که انجام دهید، بدون در نظر گرفتن روند آموزش.

چند کلمه در مورد پروتئین

نوشیدن آبجو بعد از ورزش نامطلوب است، زیرا بخشی از مواد با الکل هضم پروتئین تداخل داشته باشد. مصرف منظم الکل می تواند به این واقعیت است که ماهیچه های خود را به سادگی زخمی منجر خواهد شد. پس از همه، در آموزش شما می توانید یک بار بزرگ و بافت های عضلانی نه تنها ترمیم، بلکه، برعکس، نابود شده است.

آبجو شکم

می توانید از آبجو من بعد از تمرین، اگر شما در حال تلاش برای دست دادن وزن؟ مردان این کار را انجام اکیدا ممنوع است، چرا که این می تواند شکم آبجو بزرگ شود. اما اگر مردی به طور فعال در پمپاژ مطبوعات و همچنین نوشیدن آبجو، این مشکل بیشتر تشدید.

حجم رشد و رشد (و نه تنها از عضله).

اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن، مصرف الکل - آن را بهترین راه حل نیست. بهتر است برای درمان خود را به چای، قهوه یا آب. این نوشیدنی بسیار مفید تر و مجاز در رژیم غذایی است.

پاداش خوبی برای تلاش های خود را

شما می توانید یک آبجو پس از ورزش می نوشند؟ این به شما است. اما کارشناسان به شدت توصیه نمی شود. برخی از ورزشکاران استفاده از روش های برای ترویج و بعد از تمرین در ورزشگاه و یا در ورزشگاه با دوستان به یک نوار. در این مورد، یک روز تعطیل دلپذیر در این شرکت از آبجو نظر گرفته می شود یک پاداش بزرگ پس از کار بسیار سخت است. اما ممکن است ارزش برای پیدا کردن جایگزین؟

هستند بسیاری از تکنیک های تمدد اعصاب در هنگام بازی ورزشی وجود دارد. به عنوان مثال، بازدید یک درمانگر ماساژ. از این شما نه تنها استراحت، بلکه مزایای باور نکردنی به بدن شما.

نکات مهم

اگر شما تصمیم به در برای ورزش و به نوشیدن الکل، سپس چوب با چند راهنمایی مفید برای حفظ سلامت خود:

• در این سوال که آیا یک آبجو پس از ورزش، پاسخ قطعی - هیچ. اگر شما تصمیم به نوشیدن مشروبات الکلی، و سپس به سالن فقط پس از دو روز پس از نوشیدن الکل است.
• همچنین، آبجو برای چهل و هشت ساعت پس از ورزش مصرف نکنید، در مورد ماهیچه های خود را فکر می کنم.
• اگر شما تصمیم به یک آبجو، مطمئن شوید که آن یک میان وعده از مواد غذایی پروتئین. در این مورد، شما نیاز به در مورد کربوهیدرات ها فراموش کرده ام.

• روز بعد پس از نوشیدن الکل را اسید اسکوربیک. این کمک خواهد کرد که بازگرداندن بدن خود را.

با این حال، بهترین جایگزین هنوز هم غیر آبجو الکلی باشد. سعی کنید آن را، و آن را یکی از شما لذت خواهند برد.

یافته

البته، نوشیدن آبجو - این یک راه بسیار خوبی برای استراحت در این شرکت از دوستان است. اما در هر صورت، آن را پس از سفر به ورزشگاه را ندارند! اگر شما تصمیم به خودم را لذت بردن نیست، بهتر به ورزشگاه بروید که در روز است. مصرف الکل پس از ورزش بدن خود را فقط از بین می برد. در این روند از ورزش تمام عضلات به طور فعال درگیر، و همچنین به عنوان سیستم قلبی عروقی و تنفسی، تا حد زیادی تسریع سوخت و ساز بدن و بدن مصرف مقادیر زیادی از اکسیژن است.

فرآیندهای چنین می توان به نام استرس مثبت، به عنوان ورزش با شدت متوسط را در بدن ارزشمند به جا مانده. با این حال، در حالی که استفاده از الکل در فاز پریشانی می شود. این یک شرط که با آن بدن در حال حاضر نمی تواند مقابله است، بنابراین او صرف ذخایر خود.

بنابراین، می توان نتیجه گرفت که اگر شما می خواهید به سلامتی و بدن زیبا، فراموش استفاده از آبجو و دیگر نوشیدنی های الکلی بعد از تمرین. شما همیشه می توانید یک جایگزین خوب که تنها بدن خود را بهره مند خواهد شد. رد استفاده از الکل، شما یک بهبود عملکرد ورزشی اطلاع می دهد. فراموش نکنید که سلامت خود را در دست شما است، بنابراین درمان آن را با مسئولیت و عشق است. آیا الکل سوء استفاده نیست، و سپس همه چیز خوب خواهد شد.