آیا رژیم غذایی اتکینز موثر است؟ بررسی

در پایان قرن گذشته، محبوبیت فوق العاده ای در جهان دریافت رژیم غذایی دکتر اتکینز (آن آنالوگ از بدنام رژیم غذایی ما کرملین است)، موثر و ابزار است که توسط کارشناسان مورد بحث تا کنون. او در کتاب پرفروش شد و بیش از 15 میلیون نسخه، به این معنی که حداقل 15-20 میلیون نفر آن را برای خودتان تلاش کرده اند به فروش می رسد رفت.

در طول دهه، من بررسی رژیم غذایی اتکینز از معروف ترین ستاره های هالیوود. این رژیم غذایی برخوردار جنیفر آنیستون، کاترین زتا جونز، بن افلک و دمی مور. گفته شده است که انقلابی رژیم غذایی اتکینز کمک کرده است برای حفظ شکل از کیم کارداشیان بعد از تولد. بسیاری از نمونه های وجود دارد، اما اجازه دهید یک نگاهی از نزدیک در عواقب عدم توازن قدرت در برخی موارد.

هر زن از یک سن خاص یک مشکل افزایش وزن غیر قابل توضیح است. مانند و رژیم غذایی تغییر نکرده است، و بسیاری از آنها برای اجرا به کار، و حتی در استخر گاهی اوقات. وزن با این حال به آرامی اما مطمئنا اضافه شده است. و پس از آن به طور سنتی به کمک یک دوست، که رژیم های غذایی مختلف توصیه می شود. برخی از آنها از تمام گوشت را محدود به شدت، به دیگران - به طور کامل کربوهیدرات ها به عنوان رژیم غذایی اتکینز از بین بردن. بررسی یکی از بیماران جوان نشان می دهد که تاثیر منفی یک رژیم غذایی پروتئین بر سلامت. آن را به عنوان با اضافه وزن وحشت و قاعدگی او از دست داده، اما محتوای چربی در بدن کمتر از 20٪ است. سلامت دختر و بازگرداندن زنان در حال حاضر می خواهد به بهتر و ترس. و این همه عواقب منفی رژیم غذایی کنترل نشده است.

بسیاری از بیماران از بد عمل کردن سیستم قلبی عروقی شکایت، بسیاری از - در اختلال روده است. و دوباره، برای صدمین بار من می خواهم بگویم: "حقیقت این - در وسط"

بیایید ببینید که چگونه رژیم غذایی اتکینز. غذاهایی که توصیه می شود برای در مرحله اول از رژیم غذایی استفاده می شود شامل یک مقدار نامحدود از گوشت و عدم مصرف غذاهای غنی در هر دو کربوهیدرات های پیچیده (نان، غلات، محصولات این کارخانه آرد) و ریه ها (سبزیجات). این است با توجه به امکان نه در طول یک رژیم غذایی از گوشت، پنیر، تخم مرغ، ماهی به می یابد و از رژیم غذایی اتکینز در روح یک بررسی nevegitariantsev. در این مرحله، است تنظیم مجدد وزن سریع وجود دارد، با توجه به این واقعیت است که بدن وارد حالت کتوز (جایگزینی غنی از کربوهیدرات غذاهای گیاهی برای محصولات حیوانی).

با توجه به نظریه دکتر اتکینز، آن اجازه می دهد تا بدن به استفاده از ذخایر چربی انباشته شده است. مراحل دوم و سوم شامل افزایش حداقل کربوهیدرات، در حالی که چهارم - مواد غذایی کم کربوهیدرات را برای یک عمر (بدون کیک، شیرینی، بستنی، نان سفید).

با این حال، برخی از نقاط مثبت است که رژیم غذایی اتکینز است. نقد و بررسی: "یک رژیم غذایی خوب، اجازه می دهد تا پرتاب از رژیم غذایی از همه" کربوهیدرات خالی ": آب نبات، کیک، چیپس و سایر محصولات که هیچ ارتباطی به غذا خوردن سالم"

متاسفانه، علم هنوز تنها رژیم غذایی صحیح و مناسب تمام یافت نشد. هر چه دلیل پزشکان منجر نشود، مردم در دستیابی به زیبایی هنوز هم خود را «شبه علمی» آزمایش های خود را با مواد غذایی انجام شده است. مراقب از آنها باشد. آیا خودتان صدمه دیده است!