LFK - که روش این است؟ ورزش ورزش درمانی پیچیده بعد از شکستگی

درمانی تربیت بدنی (فیزیوتراپی) - یک روش غیر اختصاصی توانبخشی و ورزش درمانی از طریق ورزش و فرهنگ فیزیکی است. ورزش درمانی است هدف درمانی و پیشگیری کننده برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و سلامت انسان یک رشته پزشکی مستقل است.

درمان با درمان فیزیکی

LFK - یک عنصر الزامی در درمان بیمارانی که آسیب دیده اند و یا بیماری است از سیستم اسکلتی عضلانی، عملا بدون استفاده از فیزیوتراپی اختلال عملکرد بلبرینگ و جنبش ترمیم نیست.

روش دانائوس است که نه تنها برای از بین بردن بیماری یا آسیب دیدگی، بلکه برای پیشگیری از بیماری های خاص برای جلوگیری از عوارض و عود، و همچنین درمان های فیزیکی اعمال شده است بهبود ناتوانی قابل اجرا است؟

تمرینات فیزیکی محرک از توابع حیاتی در بدن انسان هستند، بنابراین، ورزش - ابزار اصلی برای توانبخشی است.

ورزش درمانی یکی از عناصر مهم درمان جامع در جهان مدرن است. ورزش درمان های پیچیده حمل تمرینات کاملا همسان برای هر فرد به صورت جداگانه. مزیت اصلی درمان ترکیبی است که آن را یک اثر نه تنها در ارگان بیمار سیستم، اندام یا بافت، اما به طور کلی تمام بدن است.

عمل LFK

اگر شما به شدت قوانین از درمان های فیزیکی را دنبال کنید، ممکن است:

- به منظور بهبود نرخ سلامت فیزیکی بیمار؛

- احیای نرخ عملکرد فیزیکی؛

- به منظور بهبود و بازگرداندن سوخت و ساز بدن به طور کلی؛

- برای بازگرداندن تن روانی و عاطفی از بیمار؛

- بهبود عملکرد تابع قلبی تنفسی بدن.

- گسترش قابلیت های سیستم قلبی تنفسی؛

- به منظور بهبود و بازگرداندن تعادل بیمار؛

- به منظور بهبود و بازگرداندن هماهنگی جنبش؛

- تقویت عضلات.

- برای بازگرداندن فعالیت فیزیکی؛

- بهبود گردش خون؛

- بهبود گردش لنفاوی؛

- بهبود ایمنی؛

- برای ایجاد یک اثر پیشگیرانه؛

- برای جلوگیری از درد؛

- برای رسیدن به اثر سخت شدن.

و همچنین با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی، شما می توانید دستیابی:

- کاهش درد؛

- تقویت عضلات و رباط ها.

- شتاب بخشیدن به رشد بافت سالم، مانند غضروف و استخوان؛

- پاکسازی بافت از مواد سمی، که به ترویج افزایش جریان خون.

ورزش تربیت بدنی پزشکی برای ستون فقرات

برای بازگرداندن قطعات از سیستم اسکلتی عضلانی هستند ژیمناستیک مختلف تمرینات متصل شده است. برای مثال، برای رفع فشار نخاعی مورد نیاز اجرای تعدادی از ورزش های خاص، در مورد که ما باید بر روی بگویید.

VIS-ورزش

1. ویس در تیر افقی. در طول من باید سعی کنید این ورزش به طور کامل استراحت تمام عضلات پشت، با تمرکز بر ستون فقرات.

2. Poluvis در میره. در طول این تمرین پا باید بر روی زمین باشد، آن را ساده کار. اصل یکسان باقی می ماند، شما نیاز عضلات به طور کامل استراحت.

3. ویس در میله دیوار. جنبش صورت به دیوار انجام می شود. باید پاها تماس خم کنید و سعی کنید به خم شدن بیش از عقب. این ورزش تحریک تقویت ستون فقرات.

دروغ ورزش

1. تمرکز بر روی میز. باید برس در میز کشش، در حالی که دست در دست تحت قوس دنده. بعد، شیب بدن به جلو، هرگز گرفتن پای خود را از روی زمین. ما نیاز به تمرکز بر روی ستون فقرات و سعی کنید به احساس چگونه آن را کشیده است.

2. ورزش در وضعیت دمر. باید در معده خود دروغ، بازوها کشیده به جلو، کشش. ورزش تحریک کشش قفسه سینه ستون فقرات.

3. در وضعیت خوابیده به پشت. نیاز به دروغ در پشت، بازوها در همان زمان بر سر را، کشش. این جنبش تحریک کشش ستون فقرات کمری.

تمرینات فیزیوتراپی برای ستون فقرات گردن رحم

1. برای تکمیل این ورزش باید به اعمال فشار بر کف پیشانی خود را، در حالی که فشار عضلات گردن. ورزش طول می کشد 5-7 ثانیه، تکرار 3 بار. بعد از آن شما باید از سوی پشت سر فشار دهید، 3 بار تکرار برای 5-7 ثانیه صورت گرفت.

2. باید عضلات گردن کشش، فشار معبد دست چپ، و همچنین در دست راست سمت راست معبد. ورزش باید 5/7 ثانیه باشد، 3 بار تکرار کنید.

3. گام اول این است که کمی شیب سر به عقب، و سپس به آرامی خم به جلو، برگزاری چانه حفره ژوگولار. تکرار ورزش باید حداقل 5 بار باشد.

4. در موقعیت اولیه باید شانه نگه دارید و سر راست. سپس سر خود را به سمت راست که ممکن است تبدیل شود. تمرین حرکت بیش از 5 بار. تکرار می شود راه دیگر.

5. در موقعیت اولیه به چانه به گردن فشرده شود. در این موقعیت، چرخش سر برای اولین بار به سمت راست بیش از 5 بار، و سپس سمت چپ همان تعداد بار.

6. انجام جنبش گذشته، شما نیاز به سر به عقب پرتاب می شود. و سپس سعی کنید به لمس گوش راست، شانه راست و گوش چپ - شانه سمت چپ. انجام تمرینات بیش از 5 بار در هر طرف.

درمانی کمری فرهنگ فیزیکی

اطمینان از درمان درست می تواند در هنگام کار با فیزیولوژیست ورزش بیمار است. اما در مورد اقدامات پیشگیری برای شرکت در درمان های فیزیکی و می تواند خود به خود باشد.

1. ویس و یا poluvis. این تمرین بر روی نوار، و یا دست زدن به کف پای خود را با یا نه. در هر صورت، اثر ورزش مثبت خواهد بود. قطع، شل شدن عضلات، به دنبال مجموعه های مختلفی از 1 دقیقه است.

2. در ابتدا، مرد ایستاده با دست در باسن. باید توسط ده لاغر جلو و عقب انجام، چپ و راست.

3. حرکات ایستاده و دست در دست خود را بر روی باسن خود را، لگن باید انجام شود 10 بار به سمت چپ و راست، جلو و عقب، هر طرف.

تمرین بر روی زمین

1. شما باید پایین و استراحت در برابر زمین با دست خود، پس از آن برابر در قالب یک چاقو قلم و بازگشت به موقعیت شروع. تکرار این حرکت باید 15-25 بار باشد.

2. ورزش دراز کشیدن بر روی معده اش. این بقیه سلاح خم در برابر زمین است، و سپس اسلحه خود را صاف کرده و بدون در نظر گرفتن پای خود را از روی زمین، فشار یو پی اس. ورزش را باید به 10-20 بار تکرار.

3. آن را به زانو زدن، استراحت در طبقه سلاح مستقیما ضروری است. سپس شما نیاز به خم شدن پشت خود را تا آنجا که ممکن است و بازگشت به موقعیت شروع است. همچنین، 10-20 بار تکرار کنید.

4. خوابیده به پشت ورزش. لازم به فشار زانو پاها خم به قفسه سینه خود و بازگشت به موقعیت شروع لازم است. بنابراین به 10/20 ادامه خواهد داد.

به طور معمول، مربی درمان فیزیکی توصیه انجام تمام حرکات به آرامی و به آرامی. صبر کنید به عنوان ستون فقرات بحران خواهد شد، تبدیل شدن به یک محل است لازم نیست، از ترافیک داده ها تنها برای استفاده و پیشگیری کننده در خانه مناسب است.

ورزش درمانی برای شکستگی

ورزش درمانی باید در بهبود بدن بعد از شکستگی است. برای این منظور، مجموعه ای از تمرینات انتخاب شده است.

1. برای بازگرداندن تحرک مفصل آسیب دیده، لازم است برای انجام چرخش بازوی آسیب دیده یا پا، تکرار حرکت حدود 10 برابر. آن را باید به این واقعیت است که جنبش در چند روز اول پس از گرفته کردن گچ نمی توان استفاده کرد است.

2. را به ماهیچه های این تمرین کمک خواهد کرد. دچار شکستگی پا یا بازو در زاویه حدود 30 درجه به سمت جلو مطرح شود و برای چند ثانیه نگه دارید. چندین بار تکرار جنبش است.

3. برای آوردن در عضله سمت لحن و عقب ران ها، انجام حرکت با استفاده از یاتاقان. شما نیاز به انجام نوسانات چپ و پای راست جلو و به پهلو 10 برابر شده، بنابراین لازم است برای نگهداری به پشتیبانی.

4. این است که این تمرین ورزش درمانی از پا شکسته استفاده می شود و یک اثر زیبا برای تقویت ماهیچه های ساق پا ایجاد می کند. همچنین شما می خواهد حمایت نیاز دارند. در مواجهه با قطب، لازم است را به دست او، و سپس به آرامی بنشیند بر روی انگشتان او و همچنین کاهش سرعت در پای. اگر لازم باشد، افزایش بار را می توان در یک حرکت پای انجام شده است.

ماساژ

ماساژ درمان فیزیکی کمک می کند تا برای از بین بردن درد و تنش عضلانی است. محققان تایید کرده اند که در طول ماساژ، عضله کشیده شده است و در نتیجه سلول های پاسخ التهابی را کاهش می دهد. این ثابت می کند که ماساژ برای بهبودی از آسیب بسیار مفید است.

با لرزش، فشار و اصطکاک می توانید اندام ها و بافت را تحت تاثیر قرار. برای رسیدن به اثر درمانی، ماساژ باید با دستگاه های ویژه ای انجام می شود، اما به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و می توان آن را با دست انجام می شود.

می توان نتیجه گرفت که درمان فیزیکی - بسیار مناسب است، در اغلب موارد، درمان بدون درد، که می تواند مورد استفاده قرار گیرد نه تنها به درمان بیمار، بلکه برای جلوگیری از برخی از بیماری های فرد کاملا سالم است.