کیوی - کالری و میوه سالم

این میوه می رسد در خزندگان، که دارای صورتی و گل های سفید. آنها شبیه به یک گل سرخ. میوه کیوی می خمیر معطر و بسیار آبدار است که شامل بسیاری از دانه های سیاه و سفید، و پوست نازک است. تولد کیوی اتفاق افتاد تا زمانی پیش نیست - در حدود یک صد سال پیش. نام این میوه فوق العاده می آید از یک کوچک کیوی پرنده، میوه کیوی، قادر به پرواز است، اما آن را بسیار شبیه به او. این شهر همچنین دارای ریش ریش شدن کوچک مایل به قرمز روی بدن او. کیوی همچنین به عنوان "هلو گوسفند" یا "انگور فرنگی چینی" شناخته شده است.

کشت کیوی تاریخچه

دانه های یک هلو جدید چینی - در قرن گذشته، یک باغبان انگلیسی، که نام آلیسون بود، هدیه اصلی بود. حدود سی سال او را صرف به حذف گیاه را از میوه های اصلی، که در حال حاضر به ما تحت نام کیوی شناخته شده است.

تا به امروز، این گیاه بی تکلف است و می دهد برداشت بسیار عالی است. کیوی کند شرایط نگهداری خاصی نیاز ندارد. این خصوصیات، آنها او را دوست داشتم و شروع به رشد در بسیاری از کشورها گرم است. به طور کامل میوه رسیده آسان برای شناسایی است - به آرامی آن را فشار دهید با انگشت شست خود را. اگر آن رسیده است، شما در نرمی را حس کند. خوشمزه یک کیوی رسیده است.

کیوی - کالری

در کیوی کالری میوه بسیار کوچک در مقایسه با سایر میوه ها، بنابراین می توان آن را در مقادیر زیاد مصرف می شود. به منظور خوردن میوه کیوی، شما نیاز به آن برش را به دو نیمه، و با کمک یک قاشق چای خوری آسان است برای به دست آوردن یک خمیر خوشمزه است. و شما می توانید آن را خاموش پوست پوست و برش را به قطعات کوچک، و یا استفاده از به عنوان یک عنصر در سالاد میوه خوشمزه و غذاهای دیگر. طعم و عطر این میوه های عجیب و غریب برخی نسبت به ترکیبی از آناناس و توت فرنگی. برای دوستداران شمارش کالری - کیوی کالری به اندازه کافی پایین متفاوت است. 100 گرم: برای مقایسه، ما چند مثال بزنم. کیوی - 63 کیلو کالری و 100 ج موز - 96 کیلو کالری.

کیوی - محصول بسیار سبک وزن است که قادر به تاثیر گذاری مثبت هضم. همچنین کمک می کند بدن ضعیف مقابله با موقعیت های مختلف استرس زا و قادر به سوزاندن چربی بدن انباشته است.

ترکیب خمیر میوه نه تنها شامل اسیدهای آلی، به عنوان مورد نیاز هر ارگانیسم، و پکتین، اما فلاونوئیدها، گلوکز، بتا کاروتن، فسفر و حتی اسید فولیک. در اینجا ویتامین B و E با محتوای مغذی کافی از پتاسیم و منیزیم در ترکیب با یک ویتامین C محلول در آب وجود دارد، کیوی خوبی بدن ما برای مقابله با بیماری های عفونی کمک می کند و تقویت سیستم ایمنی بدن. این میوه به کسانی که رنج می برند انواع بیماری های قلبی مفید است. برای جلوگیری از توسعه کم خونی و بیماری های سیستم خون، به طور منظم غذا خوردن یک میوه کیوی در روز، به عنوان آن شامل مقدار زیادی از آهن و بیشتر. از آنجا که محتوای یک آنزیم گیاهی - کیوی اکتینیدین قادر به بهبود هضم پروتئین های حیوانی و گیاهی در بدن شما.

متخصصان تغذیه بسیار علاقه این میوه هستند، و توصیه به بیماران خود، از آن در میزان کالری کیوی و سودمندی است در یک ترکیب ایده آل می باشد. این ویتامین کمی "بمب" که فورا بدن خود را با مواد مغذی و انواع ویتامین ها پر است. این امر به ویژه ویتامین C، که در بهار به طوری که همه کافی نیست درست است. یکی میوه کیوی (کالری که اجازه می دهد تا در مورد تاثیر آن بر شکل نگران نباشید) به اندازه کافی برای نیاز روزانه این ویتامین در ارگانیسم بزرگسالان را تشکیل می دهند است. اسیدهای آلی وجود دارد مقدار کافی، باعث ترمیم و اثر مقوی بر روی پوست شما داشته باشد.

با وجود تمام ویژگی های مثبت، نه بیش از حد دهید کیوی. شود از بروز واکنش های آلرژیک آگاه، به ویژه در بدن نابالغ کودکان است. پذیرش میوه های عجیب و غریب است که همیشه بهتر با دکتر چین. و از همه مهمتر (هر چند آن را نه تنها کیوی) - نیاز به پیروی از اندازه گیری. این کمک خواهد کرد برای جلوگیری از پیامدهای بهداشتی ناخواسته.