آجیل چه مفید ترین، و آنچه اثر مثبت آنها بر بدن است؟

انسان تا به مدت طولانی خواص مختلف مثبت آجیل نسبت داده شده است. آنها معتقد بودند به یک اثر مفید بر روی بدن است. این تعجب آور نیست، از آجیل، ترکیب عالی از تعداد زیادی از کالری، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین کاملا منطقی است که مردم از گذشته متوجه شده اند که بعد از خوردن این نوع مواد غذایی را به انسان به سرعت به قدرت بازگشت، و بیماری های مختلف به ندرت مختل شده است. آجیل مفید ترین پس چه هستند؟

پیش از این، جمعیت هر کشور دسترسی به تنها تعداد کمی از انواع مختلف آجیل بود. به عنوان یک نتیجه از توسعه پویا از حمل و نقل انسان فرصتی برای سعی کنید تقریبا تمام انواع این محصول با ارزش بود.

دانشمندان می گویند آن را دشوار است به تنها از هر آجیل مفید ترین، از آنجا که هر کدام از آنها دارای ویژگی های مثبت آن است. با این حال، برخی از "رهبران" در میان این مواد غذایی متفاوت است.

در صورتی که یک فرد بخواهد به حفظ عملکرد قلب شما، لازم است به استفاده از بادام زمینی است. این واقعیت که این نوع از مهره شامل یک مقدار نسبتا زیادی از اسید فولیک است. از طریق واکنش های واسطه آن می توانید متابولیسم کلسترول را تحت تاثیر قرار، کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروز است.

بسیاری از زنان در این سوال که چه آجیل مفید ترین هستند، با اطمینان پاسخ - درخت فندق. واقعیت این است که محصول غذایی دارای اثر جوان کننده بر روی پوست، تقویت مو و ناخن، و همچنین بهبود واکنش های متابولیکی با استفاده از یک ماده از قبیل بیوتین.

برای کسانی که به طور مداوم به مواد سرطان زا مختلف، در معرض آنها آجیل مفید است، منحصر به فرد برزیل. این واقعیت که آنها حاوی مقدار به اندازه کافی بزرگ از سلنیوم، که نقطهء از رشد تومورهای بدخیم.

اگر اسکلت از مرد به طور مداوم افزایش بار (از لحاظ جسمی کار سخت، کلاس های وزنه برداری)، پس او باید قطعا با توجه به بادام خود را پرداخت. واقعیت این است که مهره های مختلف از دیگر کلسیم بالا، که، اتفاقا، بسیار آسان است به هضم است، زیرا بادام علاوه بر آن دارای ویتامین B6 و منیزیم است.

بسیاری از پرسش که چه آجیل مفید ترین، بلافاصله پاسخ داد که گردو است. صرفا سخن گفتن، هیچ چیز شگفت آور در این. این واقعیت که این آجیل حاوی امگا 3 اسیدهای، که مسئول حفظ کلسترول را در حد نرمال می باشد. علاوه بر این، این محصول را می توان یافت عرضه مقدار زیادی از مس، که بیشتر به سنتز ملانین می رود، که شده است، به طور غیر مستقیم محافظت از پوست از اشعه های مضر UV.

هنگامی که کم خونی فقر آهن مانند مهره بادام زمینی سادگی غیر قابل تعویض است. این چیزی است که آهن موجود در آن، حتی بیشتر از گوشت گاو است. به طوری که مردم با مشکلات مشابه خون حتی پرسش از آجیل مفید ترین چه هستند اندیشیدن.

همانطور که می بینید، بسیاری از آجیل دارای خواص منحصر به فرد. در این صورت، اگر گاهی اوقات این غذاها، شما می توانید به طور جدی بدن خود را بالا ببرد و آن را از وقوع شرایط پاتولوژیک است.