کارآفرینان مشهور فاش کردن اسرار سلامت و جوانان آن

اکثر مردم کسب و کار موفق می دانند که برای موفق بدن مدیریت کسب و کار نیاز به یک سطح خوب از آموزش. آموزش راهنمایی از کارآفرینان پیشرو که آموخته اند به کنترل دولت از بدن خود را به طوری که آن به بهترین شکل ممکن تواند عمل کند. بنابراین، در اینجا اسرار خود هستند.

آب نوشیدنی

اگر می خواهید برای بهبود سلامت خود، obzavedites آبمیوه گیری کیفیت. بسیاری از مردم ترجیح می دهند به نوشیدن نوشیدنی های شیرین، که بدون استفاده هستند. در عوض، شما می توانید میوه های تازه به اندازه و سبزیجات به شکل آب خوردن! اگر شما این کار روزانه، به شما خواهد شد سرمایه گذاری در منابع اصلی خود را - در بدن شما. اگر شما می خواهید برای کنترل بدن خود را، شروع به کنترل رژیم غذایی است. گوشت بدون چربی، سالاد، ورزش منظم - این همه شما را با انرژی که شما را ترک خواهد در تمام طول روز را پر کنید. بنابراین توصیه می گرانت CARDONE، یک متخصص در فروش با دلار چند میلیون ثروت.

تمرکز بر هشتاد درصد

شما کشتن نیست آنچه را که در بیست درصد از موارد خوردن، و چه شما را به هشتاد درصد از موارد را انتخاب نمایید. خودت را با افرادی که زمان بیشتری قابل مقایسه نیست - آنها قادر به رفتن به ورزشگاه هفت روز هفته. بهتر است به تمرکز بر روی هشتاد درصد - به اندازه کافی به کار و پنج روز در هفته. شما می توانید در اصل همان مواد غذایی استفاده - حتی از هشتاد درصد از منوی خود را می تواند مفید باشد. تای لوپز، سرمایه گذار و مشاور مالی، معتقد است که حق انجام این کار. در پایان، بهترین رژیم غذایی - یکی که شما به چوب. اگر رژیم غذایی توصیه می شود به خوردن ماهی قزل آلا هر روز، و از تو متنفر ماهی، مهم نیست که چگونه مفید این طرح بود، برای شما آن کار نخواهد کرد.

کاهش زمان که در آن شما می خورید

نویسنده و کارآفرین علامت گذاری به عنوان سیسون اذعان دارد که می خورد تنها در طول دوره زمان از بعد از ظهر تا هفت در شب. به عنوان یک نتیجه، او هجده ساعت در روز بدون غذا است. سر ناهار او ترجیح سالاد، که در آن بسیاری از میوه ها و آجیل و گوشت بخورند. او می خورد فقط از آنچه او را دوست دارد، و همیشه به محصولات است که او را دوست ندارد خودداری می کند. علاوه بر این، او ویتامین ها، پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان ها طول می کشد. فکر نمی کنم که این مواد غذایی بسیار سفت است - در واقع بسیاری از مارکوس به نظر می رسد این است که فضای کافی برای آزمایش وجود دارد.

تقویت سلامت خود را در تمامی موارد

کام میرزا توصیه برای تقویت بدن در تمام معیارها. او روز شروع می شود با ورزش صبح، پس از آن نوشیدن مخلوط سبز در طول روز خوردن مواد غذایی غنی از پروتئین، یک هفته چهار یا پنج بار آموزش بازدید کردند. علاوه بر این، یک یا دو بار در هفته، او گرسنه برای شانزده ساعت است. او به طور مرتب با استفاده از اسیدهای آمینه، مولتی ویتامین و روغن ماهی. او معتقد است که خود توسعه بسیار مهم است. یک ذهن واقعا توسعه می شود حتی قوی تر اگر آن را مدیریت یک بدن سالم، پر از انرژی و استقامت است.

خواب یک اولویت، به خار بهره وری خود را

کارآفرین Dzheyms Suonvik معمولا به صبحانه امتناع - شانزده انکار غذا کمک می کند تا برای سوزاندن چربی و پر انرژی باقی بماند. از زمان به زمان او قهوه می نوشد، اما تنها از دانه های زمین از عربیکا، نامحلول است. برای ناهار و شام، او ترجیح وعده های غذایی با گوشت بدون چربی مانند مرغ، همراه با سبزیجات و سالاد. بادام، آووکادو - کارآفرین و چربی های سالم مصرف می کند. آنها برای کمک به کنترل سطح قند خون و حفظ سطح بالایی از تمرکز. در شب، او یک نور آبی مسدود کردن عینک می پوشد. به این دلیل آن است که لازم نیست به رها کردن اسباب بازی در شب، اما در خواب خود را، آنها هیچ تاثیری ندارد. این بازیابی سیم برق، کمک به از خواب بیدار با یک ذهن روشن، به منظور تضمین اثر از کار در صبح است.

اگر شما نظم و انضباط برای تغذیه، شما باید نظم و انضباط و زندگی

بزرگترین تغییر در زندگی شما اتفاق می افتد زمانی که شما توقف را به یک وعده غذایی به عنوان یک درمان، و شروع به تفکر از آن به عنوان سوخت. شما اول باید در مورد ارزش غذایی فکر می کنم و نه از راحتی خود را. توقف خرید محصولات نیمه تمام. بهتر است قبل از خرید سبزی های تازه! شما می توانید تمام ویتامین ها و مواد مغذی از مواد غذایی بدون نیاز به استفاده از مکمل دریافت کنید. اگر شما در رژیم غذایی خود را منظم، شما در نتایج حاصل از این نظم و انضباط در مناطق دیگر از زندگی خود را اطلاع می دهد. بنابراین می گوید جاش سیاه و سفید، کارآفرین و نویسنده است.

یاد بگیرید چگونه برای توزیع انرژی و تمرکز

یک پزشک شناخته شده، دکتر نیک Zhirovski، هر روز زندگی را نجات دهد. او باید قادر به تمرکز. هر روز صبح او با یک لیوان آب آشامیدنی معمولی شروع می شود. پس از آن، او قهوه می نوشد، اضافه کردن به ویتامین ها و شیر بادام. برای صبحانه، خوردن ماست نارگیل، کتلت مرغ و مخلوط. نیک Zhirovski مولتی ویتامین نوشیدنی روزانه، روغن ماهی، پروبیوتیک ها، کوآنزیم Q10 و ویتامین D. دامنه خود را از ویتامین ها توجه به این واقعیت است که او در ورزش های رقابتی درگیر، و رژیم آموزش خود را کاملا خسته کننده است. پس از یک ناهار نور، همان، شام فقط بیشتر چشمگیر است - دکتر شوید که وعده غذایی برای جلوگیری از یک بخش خاصی از سیستم عصبی است که منجر به ظهور خستگی است. اگر شما در طول روز کمی غذا خوردن و کمی بیشتر در شب، سطح انرژی شما را بالاتر خواهد بود، و خستگی فقط در شب به نظر می رسد. نیک اشاره می کند که پایبند به یک رژیم غذایی نود درصد - تکیه بر صد در صد غیر ممکن است، چرا که هیچ کس کامل نیست.

آهسته غذا بخورید و نوشیدن فیتوپلانکتون

کارآفرین موفق Ian Clark در بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نوشیدن یک لیتر آب با چند قطره از فیتوپلانکتون - کمک می کند به پر کردن بدن با مواد مغذی. بعد از این، او با استفاده از یک اسپری با منیزیم و به دوش ارسال می شود. او به طور کامل رها محرک - بدون قهوه، شکلات و یا چای و کافئین است. به گفته وی، آنها یک اتهام نادرست از انرژی است که طول می کشد بسیار کمتر از اگر شما راه برای تشویق کردن بدون تحریک را پیدا کنند.

چیز اصلی - اعتدال

Dzhey Dzhordzhi، بنیانگذار یک شرکت موفق، اعلام کرد که به ندرت خوردن غذاهای کم چرب و گلوتن را مصرف نمی کند. زمانی که او تصمیم به خوردن چیپس سیب زمینی، آن را فقط یک کمی هموار در یک کاسه به جای غذا خوردن تمام بسته. مهم نیست اگر شما نمی توانید به طور کامل رها مورد علاقه، اما محصول مضر. چیز اصلی - اعتدال است. محدودیت های شدید تنها منجر به مشکلات، به طوری که آنها باید اجتناب شود.

زمان بیشتری را صرف خارج از منزل

به brayan Svon توصیه ورزش بیشتر در هوای تازه. هنگامی که شما هم در طبیعت صرف، شما با خلق و خوی مثبت پر شده است. این یک عادت ساده است که شما خیلی بیشتر موفق خواهد ساخت است! شروع روز با یک پیاده روی یا دویدن در پارک - و شما به سرعت متوجه سطح انرژی شما را چقدر بالاتر خواهد شد، و چگونه خلق و خوی خود را بهتر است.