چگونه به طبخ عدس سبز؟ ما یاد بگیرند!

خوردن لازم است به طوری که آن را به نفع بدن، و سرباره های مختلف آن و زباله های غیر ضروری به ثمر رساند. همه با این نظر موافق است. اغلب ما مواد غذایی است که سریع برای آماده سازی است و بسیاری از طعم، محدود کردن رژیم غذایی خود را "موضوعات" بسیار مضر را انتخاب نمایید. از آنجا که از خستگی اشتغال بی پایان و ابدی خود ما خرید محصولات مشابه، و ما هر روز همان غذا خوردن.

اما اگر ما به یاد داشته باشید که چقدر فوق العاده هستند غلات، حبوبات، که شما می توانید انواع بسیار متنوعی از غذاهای طبخ، به ذکر مزایای که آنها به بدن ما به ارمغان بیاورد وجود دارد، فست فود و بقیه محصولات مصرفی ناخواسته به پس زمینه رفتن، اگر نه شما آنها را حذف . اینجا، برای مثال، عدس سبز.

بسیاری از آشپز تجربه و معشوقه جوان به دلایلی نامعلوم در کنار خود دور زدن. آنها را اولویت خود را به غلات بیشتر آشنا، مانند برنج یا گندم سیاه. در این خود را سرزنش حبوبات زیرا آنها بسیار آسان به را ندارد، و از همه مهمتر - نه کاملا به همان سرعتی که ما دوست داریم. من مطمئن هستم که بسیاری می خواهم به یاد بگیرند که چگونه به طبخ عدس سبز هستم. که خواهد شد بگویید. ما همچنین در مورد چه مدت به طبخ عدس سبز گفت. بعد از آن شما به راحتی می توانید آماده سازی نه تنها خوشمزه است، بلکه مواد غذایی سالم.

آن چیست؟

برای شروع، اجازه دهید ببینیم که چه نوع محصول. عدس متعلق به خانواده بقولات، به این معنی که یکی از بستگان نزدیک نخود، لوبیا و بادام زمینی است. او دارای چندین گونه. اما تنها یک مناسب برای پخت و پز است - عدس عادی است.

این گونه نشان داده شده است غلات رنگ های مختلف، اندازه، سرعت و محصولات غذایی، به ترتیب طعم. بنابراین، در آینده به فروشگاه، شما می توانید چند کیسه از عدس از رنگ های مختلف را مشاهده کنید. در میان این تنوع وجود دارد، و یکی از آنها که ما امروز صحبت.

ویژگی های

عدس سبز - آن دانه، جمع آوری نابالغ کمی. استفاده از آنها را برای پخت و پز غذاهای جانبی با حضور برنج و سالاد های مختلف. این نوع از غلات است که از مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر در رژیم غذایی تشکیل شده است. چربی در آن کمی وجود دارد، به طوری که اطلاع زیادی در مورد عدس مردم اغلب از آن به رژیم غذایی اضافه کنید. صد گرم از محصول حاوی 290-300 کالری است. اگر بلغور به درستی آماده، صرفه جویی در تقریبا تمام مواد مغذی و ویتامین ها. بنابراین بازگشت به پرسش ما. چگونه به طبخ عدس سبز؟

تهیه وعده های غذایی

توجه داشته باشید که این درجه دست کم از پخت و پز است. او مناسب برای کسانی که برای اولین بار در زندگی خود تصمیم گرفت تا یک کفل است. دانه عدس سبز می تواند بزرگ و کوچک، اما این به آن طعم و مزه تاثیر نمی گذارد. در ضمن، کنجکاو واقعیت است که در روند پخت و پز آنها شکل خود را از دست دادن نیست. مشاهده مزایای چگونه بسیاری از: شما vkunoe، ظرف مفید و زیبایی، به دنبال دریافت کنید. با این حال، یک نقطه ضعف است که هنوز هم وجود دارد: بلغور پخته شده را برای مدت طولانی. بنابراین، ما به سوال اصلی آمد: "چقدر زمان به طبخ عدس سبز؟" تکنولوژی تهیه این محصول بسیار ساده است، و اگر شما همه چیز را راست، و سپس حدود چهل دقیقه بعد شما یک ظرف سمت فوق العاده و خوشمزه برای هر نوع گوشت و ماهی ظروف را دریافت کنید.

از آنجا که پخت و پز عدس سبز؟ به لمس کفل است که لازم نیست، اما اگر شما متوجه یک هستک آسیب دیده و زباله های دیگر، آنها باید حذف شود. مطمئن باشید که به شستشو لوبیا و در یک ماهی تابه عمیق تر است. ریختن آب سرد در 1 نسبت (!) و 1 قاشق غذا خوری بریزید روغن آفتابگردان. پوشش با درب و بجوش و خروش آمدن روی حرارت متوسط. "و چگونه به طبخ عدس سبز؟" - شما بپرسید. حدود چهل دقیقه. فراموش نکنید که برای به هم بزنید و، البته، حذف کف. اضافه کردن نمک به مدت پنج دقیقه قبل از پایان پخت و پز. هنگامی که یک بلغور نرم شود، می توان خاموش - آن را آماده.

عدس سبز: دستور العمل

بنابراین ما razobrazilis چگونه برای تهیه این محصول می باشد. حالا ما می توانیم در مورد اینکه چرا شما را بخورند و چگونه صحبت کنید. بنابراین، شما باید به رنگ سبز عدس. دستور العمل های آماده سازی خود را در حال حاضر به توجه شما ارائه می شود.

عدس با سبزیجات

فرنی را می توان با سبزیجات خورده است. 1 قاشق غذاخوری. عدس سبز، 2 هویج، گوجه فرنگی 2، پیاز. از آنجا ادویه - سس گوجه فرنگی، 1 قاشق چایخوری .. گشنیز. آیا نمک و فلفل را فراموش نکنید. جوشاندن عدس، سبزیجات خرد شده. گوجه فرنگی پوست. همه سرخ و مخلوط با غلات، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و بجوش و خروش آمدن به مدت چند دقیقه تا کاملا پخته شده است.

سالاد با ماهی تن و سبز عدس

1 قاشق غذاخوری. غلات، حبوبات، 1 بانک از کنسرو ماهی تن، 2 گوجه فرنگی، سبزی، 3 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، 1 دندان. سیر، آب لیمو، خردل، لوبیا، فلفل، گشنیز و زیره سبز. آشپز دانه. هر چیز دیگری قطع شده است، پوره ماهی تن را با چنگال، خوب مخلوط کنید، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و روغن.

نتیجه

اینها فقط چند دستور العمل های که با استفاده از عدس سبز می باشد. آنها بر این باورند، بسیار به عنوان، در اصل، و رقم از این غلات. حالا که شما می دانید که چگونه به جوش عدس سبز. لذت و تعجب خانواده و دوستان با دلخوشیها آشپزی خوشمزه از این محصول بسیار ساده، اما بسیار مفید خود را.