چگونه برای یادگیری برای انجام یک چرخ؟

رویای بسیاری از مردم به یاد بگیرند که چگونه برای یادگیری به انجام چرخ در خانه. مطلوب است به آن را بسیار به سرعت و با حداقل آسیب در طول آموزش است، زیرا هیچ کس دوست ندارد برای پر کردن برجستگی خود.

این هیچ راز که چرخ یک نوع از خود تمرینات آکروباتیک در این دوره از فرد اجرای آن چرخش 360 درجه با دست. علاوه بر این، اگر شما انجام این عنصر کاملا درست است، مخاطبان خود را خواهد ساخت و زیبایی از این ورزش قدردانی میکنیم.

همچنین لازم است به ذکر است که این تمرینات آموزش گروه های عضلانی خاص، مانند عضلات بازوها، پشت، شانه های مشترک، عضلات شکم، کمر و، البته، فوت است. بسیاری از پزشکان می گویند که اجرای این عنصر دارای تاثیر مثبت بر اصلاح نقض استقرار و آموزش سیستم دهلیزی از انسان است. و البته چرخ به تقویت کلی عضلات در سراسر بدن کمک می کند. با این حال، احتیاط شدید باید به کسانی که هر گونه مشکل و یا نقص در عملکرد دستگاه دهلیزی و یا این افراد در معرض ابتلا به سرگیجه مکرر باشد. پس از اتمام چرخ، می توان آن را بد، و این به نوبه خود قطعا جلو خواهد شد تعدادی از عواقب آن است.

قبل از اینکه شما کشف کردن که چگونه به یادگیری را به چرخ، اطلاعات دقیق تر شما نیاز به آنچه شما برای این نیاز دارند. مهم ترین در دسترس بودن فضای آزاد است. برای این کار، شما باید فضای کافی با از بین بردن تمام مبلمان، لامپ، آینه، تمام کسانی که قطعه از مبلمان است که می تواند با دخالت و یا باعث آسیب را آزاد کند. همچنین، کسی، تا مطمئن شویم شما، تنها در مورد بپرسید. پس از همه، این شخص به راحتی می تواند به شما کمک کند برای بالا بردن پاها خود را به ارتفاع مورد نظر، و در صورت لزوم پشتیبانی، بنابراین شما نمی افتد.

به منظور یادگیری نحوه ی به یاد بگیرند که چگونه یک چرخ، شما نیاز به مطمئن شوید که شما برای آن آماده می باشد. پیش کمی صدمه دیده است به پمپ کردن عضلات پا و دست به احساس به اندازه کافی قوی برای حمل این آیتم استفاده کنید.

چگونه به انجام یک چرخ؟

کلید اجرای موفقیت آمیز این تمرین این است که شما باید برای نگه داشتن بدن خود را ایستاده در دست او، با نیم تنه خود را باید طبقه عمودی، بازوها و پاها باید مستقیم باشد. قبل از اقدام به توسعه از چرخ، می توان به در دست خود ایستاده است. پله به عقب چند متر از دیوار، با یک پایه باند کوچک در دست او، دیوار در این مورد به عنوان یک بیمه عمل می کند. اگر شما انجام این تمرین با موفقیت انجام، و سپس یادگیری چگونه یک چرخ، برای شما نیست علم "بزرگ".

چگونه برای آموزش فرزند خود را به انجام یک چرخ؟

اول از همه، توضیح به کودک خود را که او نباید ترس و اعتماد به نفس در توانایی های خود باشد. او اجازه دهید که او هیچ چیز به ترس، که شما وجود دارد و همیشه podstrahuete آن، انجام نمی دهد به سقوط است. پشتیبانی از کودک شما. پس از آن دستور آن را شرح زیر است:

اولین چیزی که شما نیاز به ایستادن مستقیم. سپس چند قدم به جلو، یک اورکلاک کمی طول می کشد. سپس یک دست، اجازه دهید آن را سمت راست، پایین رفتن به سمت زمین و پای چپ یا راست، به ترتیب، بالا می رود تا آنجا که ممکن است. بازگشت از دست کف حمایت، لازم است برای قرار دادن از سوی دیگر در یک خط با اولین (سمت راست). بنابراین، برداشتن پا دیگر، شما را در حالت نشسته هستند، ایستاده در هر دو دست. برای بازگشت به موقعیت اصلی، شما نیاز به قرار در طبقه اول، موازی پای چپ با این خاموش کف دست راست و سپس سمت چپ. قرار دادن پای دیگر روی زمین. که در آن است! چرخ ساخته شده است.

بنابراین، شما خواهد شد بسیار طولانی برای یادگیری نحوه ی به یک چرخ را، به دلیل عمل مداوم و کار سخت شما کمک خواهد کرد تا به راحتی این عنصر یاد بگیرند. و به یاد داشته باشید که اگر شما چیزی را روشن نمی کند از سمت راست اولین بار، بدون نیاز به ناراحت می شود وجود دارد، چرا که می تواند به هر کسی اتفاق می افتد. کمی تمرین، شما مطمئن به رخ همه.