چگونه برای محاسبه کالری که چگونه بسیاری در چای سبز

اگر شما تصمیم به زندگی یک زندگی سالم و حتی از دست دادن چند کیلو های اضافی، پس مطمئنا شما علاقه مند در محتوای کالری از بسیاری از محصولات هستند. بنابراین، در حال حاضر شما می توانید بسیاری از نگاه کردن جداول، ماشین حساب پیدا کنید، برای کمک به محاسبه که آیا رژیم غذایی خود را هنجار است. از این تعداد، یک همچنین می توانید پیدا کردن چه مقدار کالری موجود در چای سبز، اما برای پیدا کردن چگونه برای به دست آوردن چنین نوشیدنی رژیم غذایی را با شکر، شیر تغلیظ شده یا شیر - پیچیده تر است.

بنابراین، منابع مختلف می گویند که 100 گرم است. چای سبز خالص شامل از 1 تا 5 کیلوکالری (بسته به نوع)، پس از آن در یک فنجان ظرفیت 250 میلی لیتر استاندارد خواهد بود 2.5-12.5 کیلو کالری. این اجازه می دهد تا شما با خیال راحت استفاده از این نوشیدنی مقوی در طول روز. و با توجه به این واقعیت است که توصیه می شود به نوشیدن برای پیشگیری از تعدادی از بیماری های قلبی و عروقی، عادی سازی سیستم ایمنی بدن، دستگاه گوارش، بهبود پوست و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، آن را بهترین گزینه است.

دانستن مقدار کالری در چای سبز، حتی کسانی که در یک رژیم غذایی سخت نشسته، می توانید چند فنجان در هر زمان از روز را تقبل کنند. او به طور قابل توجهی تاثیر نمی گذارد کالری مصرفی، حتی اگر شما آن را می نوشند 10 بار در روز. اما ویتامین های موجود در آن، برای همه لازم است. بنابراین، با هر فنجان شما و تجدید پتاسیم، ید، فلوئور، ویتامین C، PP، K، B1 و B2، اسیدهای آلی مختلف که منجر به عادی متابولیسم.

برای کسانی که علاقه مند چه مقدار کالری موجود در چای سبز، آن را نیز مهم است که بدانید که بدن انرژی بیشتری پردازش خود را صرف از آن را در نوشیدنی خود را دریافت خواهید کرد. این همه منجر به این واقعیت است که استفاده منظم از آن باعث کاهش وزن. با این حال، این وضعیت در مورد که در آن نوشیدنی حاوی هر گونه مواد افزودنی ارضا می کنند. در این کاملا مهم نیست، چای سرد یا گرم می نوشید.

اما مواد افزودنی مختلف به طور قابل توجهی می تواند آن را تحت تاثیر قرار ارزش انرژی: 1 قاشق چایخوری قند - همان مقدار، یک قاشق چای خوری شیر تغلیظ شده - - 40 کالری 30-35 کیلوکالری، چند قاشق از شیر است. و تصور کنید که شما این نوشیدنی نوشیدن با 2 قاشق غذاخوری شکر و شیر: به عنوان یک نتیجه از ارزش انرژی آن از حداکثر 12-100 کیلو کالری افزایش یافته است. با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر شما می توانید 1/3 پوشش، و حتی بیشتر (بسته به تعداد از چای) کالری روزانه. شاید دانستن مقدار کالری موجود در چای سبز با مواد افزودنی مختلف، همه شما سعی خواهد کرد به آنها بدهد.
فراموش نکنید که به نفع به ارمغان می آورد تنها خوب است، با کیفیت بالا و آشامیدنی خوبی دم. برای این کار، شما باید چای مناسب برای چای سبز، که همه از خواص مفید آن آشکار خواهد شد را انتخاب کنید، آن را می توانید دم و به حداکثر تعداد برگ آن شامل ویتامین ها و مواد معدنی است. برای این منظور بهترین خاک رس یا پرسلن چای کتری کوچک، سعی کنید به آن را فقط در فنجان نیست.

برای دریافت یک بهتر نوشیدن برگ نیاز به ریختن آب گرم که درجه حرارت باید حدود 80 ⁰ C باشد. مهم نیست که چه نوع از چای سبز شما ترجیح می دهید اصل پخت و پز آنها را یک داشته باشد. به هر حال، آیا فشار نیست آن را بیش از حد طولانی، و سپس آن را تلخ خواهد شد.