چگونه برای غلبه بر ترس از خود را؟

انسان در دوران کودکی احاطه شده توسط افراد دیگر. اما با این وجود، برای بسیاری از مردم، تماس با جامعه اغلب یک منبع از مشکلات. به نظر می رسد که اگر ما به طور مداوم با محیط خود ارتباط برقرار کنید، ما باید بدون ترس از انسان داشته باشد. اما به نوعی، قبل از سخنرانی های عمومی، نیاز به جلسات مهم در محل کار و در موقعیت های مشابه که در آن ما نیاز به بیان خودشان هستند، به نظر می رسد که ما آماده نیست. چگونه برای غلبه بر ترس خود را؟ چگونه برای تبدیل شدن به خود متکی؟

در برخی موارد، ترس را می توان با برخی از حوادث دردناک که روان را تحت تاثیر قرار توضیح داد، یک منبع از ترس از اجتماع، زمانی که یک فرد نمی خواهند به بیرون بروید، ترس به برقراری ارتباط با دیگران می شود. اما چنین مواردی نادر است.

وضعیت کاملا متفاوت است زمانی که یک فرد سالم است، اما برای برخی از دلیل تجربه برخی از مشکلات در ارتباط های اجتماعی است. به عنوان مثال، یک مرد با اعتماد به نفس را در حق خود، اما برای دفاع از نقطه نظر آنها را نمی تواند. دیگران نمی دانند که چگونه برای بیان احساسات به طوری که آنها توسط افراد نزدیک به او قابل درک باشد. برخی به دلیل شرم و حیا خود و افزایش حس درایت می ترسند به ایجاد ارتباط با کسی که خوب به آنها است. آنها دوست دارند چیزی است برگزاری در داخل، نه اجازه می دهد برای ایجاد روابط اجتماعی. کسی وابسته به نظرات افراد دیگر است، ترس ارزیابی نگاه و به همین دلیل دارای تمام زمان در سایه، اما مخفیانه می خواهد به یک رهبر. با گذشت زمان، این مشکلات می تواند به تلخی، خشم در مدار جهان و در منجر شود "مورد." چرا این اتفاق میافتد؟ چگونه برای غلبه بر ترس از خود را؟

پارادوکس در این واقعیت است که اجتناب از مقاربت به خاطر ترس خود است نه نهفته مکانیسم دفاعی. تنها در نگاه اول به نظر می رسد که در مدار جهان بینی خود را باعث می شود زندگی آرام تر. در واقع این طور نیست.

طبیعت بشر خودخواه است. اگر محیط احساس ترس خود را، در بسیاری از موارد، تنها خود تاکید می توانید به جای کمک به او را به دلیل "skromnyagi" صبر کنید. البته، سامریان واحد است که قادر به ابراز همدردی و قرض دادن یک دست، اگر آنها را ببینید که کسی که مورد نیاز وجود دارد. اما به عنوان یک قاعده، مردم - "شکارچیان." بنابراین شما نیاز به محافظت از خود از آنها بیشتر است. بنابراین، چگونه به غلبه بر ترس و به مبارزه با عقب در یک وضعیت دشوار؟

عدم قطعیت در پدر و مادر سخت، معلمان درک نیست (البته ناآگاهانه) زیادی برای شکستن شخصیت یک کودک، نیاز به تسلیم: بسیاری از از دوران کودکی به ارمغان آورد. ترس در بسیاری از افراد زندگی می کنند.

شما می توانید بر ترس غلبه، بدون توسل به کمک های خارجی. برای این کار، شما یک روانشناس لازم نیست، شما حتی می توانید بدون "جلیقه" دوستان و بستگان است.

برای خلاص شدن از ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس نیاز به آموزش (ورزش). موفقیت در ورزش بستگی به مهارت های توده عضلانی و وضوح. همچنین در زندگی روزمره برای رسیدن به موفقیت آموزش نیاز داشته باشد. بنابراین، برقراری ارتباط به عنوان آنجا که ممکن است، حتی اگر شما این نیاز احساس نمی کنند. حمل و نقل سفر، فروشندگان در فروشگاه، همسایگان - هر کس می تواند "مربیان" به منظور توسعه اعتماد به نفس و آزادی خود را از ترس می شوند. بنابراین شما به سرعت درک خواهد کرد که چگونه برای غلبه بر ترس، و قادر به مقابله با آن.

در این روند از کنسانتره ارتباطات در مخاطب خود و رفتار ظاهری خود، در تلاش به شکل از آنچه که او فکر به عنوان شما را درک، و چه تصور شما آن را تولید کند. شما نیاز به یادگیری به تمرکز بر روی ارتباط خارجی، ممنوع یک «تک گویی درونی، استدلال" که منجر به ترس بدنام است. این اجازه خواهد داد به دیدن واکنش مخاطب، به درک آنچه که او در ذهن دارد. علاوه بر این، شما می توانید تعادل درونی پیدا کردن و از مشکلات فیزیولوژیکی در ارتباطات (خشکی گلو، لکنت زبان، عرق روی پیشانی) خلاص شدن از شر و روانی (شما را فراموش نخواهد آنچه شما نیاز دارید برای گفتن و از دست رفته).

شما همچنین می توانید سعی کنید به توسل به روش تجسم ترس خود را - به یک لیست نوشته شده است، و سپس رایت آن. این خواهد بود که آزادی روانی از آنچه که شما قبل ترساند. پیدا کردن تنها آزادی درونی و شروع به برقراری ارتباط در شرایطی برابر، شما را درک خواهد کرد که چگونه برای غلبه بر ترس است.