در کلمه "ژیمناستیک" اکثر ما فورا به اجرای تظاهرات ورزشکاران زن درگیر در ژیمناستیک هنری میپردازیم. دختران باریک با شکوه در لباس های زیبا حمام به معنای واقعی کلمه در بالای صحنه بالا می روند. چه زیبا می تواند باشد؟ هنگامی که یک سوال در مورد انتخاب یک بخش ورزشی برای یک کودک وجود دارد، بسیاری از والدین در مورد ژیمناستیک فکر می کنند. این ورزش برای همه مناسب است چگونه برای تبدیل شدن به یک ژیمناست.
انتخاب مناسب یک مدرسه ورزشی، بخش و مربی
اگر تصمیم به ثبت نام فرزند در بخش ورزشی دارید، به ساده ترین سؤال پاسخ دهید: "چرا؟" برای اینکه قهرمانان المپیک را از فرزندان خود بخوانند. اکثر والدین فرزندان خود را برای توسعه عمومی یا سلامتی به ورزش می دهند. اگر شما متعلق به این دسته هستید، می توانید از هر بخش ژیمناستیک در مسکو استفاده کنید. شما می توانید برای مدرسه ورزشی بر اساس اصل دسترسی جغرافیایی یا هزینه های آموزشی انتخاب کنید. همین امر با ژیمناستیک ریتمیک درست است. در مورد شهرت جهانی نمی فهمید، می توانید خود را به آموزش در بخش مدرسه یا نزدیکترین قصر فرهنگ محدود کنید. اما اگر می خواهید فرزندتان سعی کند یک حرفه ورزشی بسازد، خیلی به مدرسه و مربی خاص بستگی دارد. به دنبال استادان کسب و کار خود، که بیش از یک نسل از قهرمانان رشد کرده است. این متخصص است که به دختر شما بهترین نحوه تبدیل شدن به یک ژیمناست را توضیح دهد.
سن مطلوب برای شروع تمرین
بعضی از ورزش ها محدودیت سنی دقیق دارند. ژیمناستیک در میان آنهاست. اکثر مدارس ورزشی و محافل در حال استخدام دختران 4 تا 6 ساله هستند. گاهی اوقات شما می توانید تبلیغات با متن پیدا کنید: "ژیمناستیک برای کودکان 3 ساله". بخش چنین دعوتی باید به شما هشدار دهد. مربیان حرفه ای معتقدند که آموزش باید در 4-5 سال آغاز شود. در سن سه سالگی، کودک همیشه نمی تواند به طور کامل درک کند که مربی از او میخواهد. و در 6-7 سال، انعطاف پذیری طبیعی از دست رفته است، و گسترش کشش آن سخت تر است. آموزش در مدارس ابتدایی می تواند دردناک و بی اثر باشد. اگر میخواهید از سلامت دختر درجه اولتان بهرهمند شوید، به جای اینکه هنرمند باشید، اولویت را به ورزشگاه ژیمناستیک در سطح آماتور اختصاص دهید.
برای تمرین ژیمناستیک ریتمیک چه کاری انجام خواهد داد؟
برای این واقعیت آماده باشید که هنگام ثبت نام در بخش ورزشی، از شما خواسته می شود برای لباس های ویژه خریداری کنید. حداقل مورد نیاز یک لباس شنا ورزشی ژیمناستیک و چک است. اگر فرزند شما فقط به مدرسه ورزشی می آمد، می توانید مدل های ساده و ارزان قیمت را برای آموزش انتخاب کنید. فقط در زمان اجرای تظاهرات و مسابقات شنا کردن لباس های ورزشی. در مورد نحوه تبدیل شدن به یک ژیمناست، بسیاری از دختران رویای "رقص" با پوسته های مختلف را آرزو می کنند. در حقیقت، تمرینات با یک حلقه، توپ و نوار شروع می شود تنها با دوره دوم دوم از آموزش. ورزشکاران بخش جوان اغلب پوسته های خود را ارائه می دهند. و این خیلی خوب است آیا لوازم جانبی برای ژیمناستیک ریتمیک ارزان نیستند. اگر زمان شما تصمیم به ترک این ورزش را نداشته باشید، نباید از پول صرف شده پشیمان شوید.
درسهای آموخته شده
ژیمناستیک ریتمیک یک ورزش است که شامل انجام تمرینات مختلف با افراد و یا بدون موسیقی است. با توجه به برنامه آموزش کلاسیک، دختران زیر 7 سال سن در آموزش فیزیکی عمومی مشغول به کار هستند، که در آن حداکثر توجه به کشش پرداخت می شود. چنین تمریناتی تحت نظارت یک مربی باتجربه فوق العاده مفید است. کودک دارای حالت ظریف و مناسب است و پلاستیک را توسعه می دهد. بر طبق برخی از متخصصان، کشش خوب باعث کاهش خطر شکستگی و کشیدگی در آینده می شود. در مورد بخش روانشناختی آموزش ورزش فراموش نکنید. آموزش منظم رژیم، نظم و انضباط، هدفمند بودن است.
آیا این درست است که ژیمناستیک ریتمیک برای سلامتی خطرناک است؟
در حالی که دختران از مادران می خواهند که چگونه به یک ژیمناست تبدیل شوند و از آنها خواسته می شود که به این بخش بنویسند، بسیاری از والدین به طور جدی نگران این هستند که آیا این آموزش ها مضر خواهد بود. این نوع ورزش پر از داستان های ترسناک است. شایع ترین آنها به این واقعیت است که ژیمناستیک می تواند منجر به بیماری های زنانگی و ناهنجاری های پا شود. مشکلات گوناگون گاهی اوقات در ژیمناست های حرفه ای بزرگسال دیده می شود، که هر روز برای مدت طولانی آموزش می دهند. اگر از آسیب می ترسید، یک ورزش "آرام" را انتخاب کنید، به عنوان مثال شطرنج. هر گونه آموزش فعال می تواند کودک را به کشش، شکستگی و حتی آسیب جدی تر تبدیل کند. اما فراموش نکنید که آسیب دیدگی در طول پیاده روی های طبیعی یا بازی های خانگی رخ می دهد. این، در عوض، موضوع موفقیت شخصی و ویژگی های فیزیولوژیکی یک کودک خاص است. چگونه می توان یک ژیمناست تبدیل شد، شاید این نوع از ورزش ها امن تر از ژیمناستیک هنری باشد؟ اگر فعالیت های ورزشی فرزند شما تنها بخشی از یک توسعه متنوع باشد، می توانید با خیال راحت هر بخش را انتخاب کنید. ژیمناستیک، و همچنین هنری، به منظور توسعه هماهنگی عضلات بدن و شامل بسیاری از عناصر کشش است.
یک حرفه ورزشی یا یک سرگرمی؟
پدر و مادر عاقل به فرزندان خود اجازه می دهند تا خودشان تصمیم بگیرند که چگونه آگاه شوند . این یک موقعیت خوب است، تنها یک مشکل وجود دارد. به سوال: "آیا می توانم در 14 سال یا 15 سالگی یک ژیمناست باشم؟" - هر مربی به شما به طور قطعی پاسخ خواهد داد: "نه". شروع به فعالیت در ژیمناستیک پس از 6 سال، در اصل، حساس نیست. و این بدان معنی است که تصمیم گیری در فعالیت های ورزشی و شدت آنها باید توسط والدین انجام شود. اگر شما ژیمناستیک ریتمیک را دوست دارید، پس چرا فرصتی برای این ورزش برای کودک خود ندارید؟ بیشتر کارشناسان بر این باورند که موفقیت یک ژیمناست به طور عمده به کمک های طبیعی وابسته است. داشتن استعداد، شما می توانید هر بخش را انتخاب کنید و اگر مایل باشید، از زمان آماتور به حرفه ای بازآموزی می کنید. در هر صورت، ژیمناستیک برای کودکان از 3 سال، بخش آن خواهد بود و یا مدرسه ورزشی، بیشتر از آسیب به ارمغان خواهد آورد. در موارد شدید، هر گونه ورزش همیشه می تواند رها شود، در مورد آن را فراموش نکنید.