چگونگی افزایش رشد در خانه بدون مواد شیمیایی

اگر وسواس دارید که به سوالاتی درباره افزایش رشد کمک نمی کند، خودتان را انکار نکنید. خطر آن، شاید آن کار خواهد کرد.

کارشناسان می گویند که رشد می تواند در واقع افزایش یابد و حتی توصیه هایی در مورد افزایش رشد فرد ارائه می دهد.
اول از همه، شما باید بدانید که چه چیزی در این مورد کمک می کند:
1. تغذیه متعادل متعادل.
همراه با سوال در مورد چگونگی افزایش رشد، مهم است بدانید که چگونه غذا بخورید. غذا باید متنوع باشد، اشباع شده با انواع پروتئین، کربوهیدرات، چربی و مواد معدنی. یک روز باید حداقل یک و نیم کیلوگرم مواد مغذی و میوه ای مصرف کند. به خصوص پیاز، جعفری، کرفس توصیه می شود. از سبزیجات و محصولات غلات، که باید در منوی خود در قالب غلات و نان (اغلب سیاه و سفید) ارائه شود، پشت و رو نباشید.

2. استرس فیزیکی. هیچ اعمال خوب بدون تمرین فیزیکی انجام نمی شود. اگر می خواهید بدانید که چگونه رشد را افزایش دهید، لازم است و اطلاعاتی درباره انواع تمریناتی که به فرد کمک می کند، رشد می کند. ترجیح داده می شود به دید، نشانه های کشش، تمرینات برای انعطاف پذیری، و همچنین جهش و mahamas. درسها باید حداقل 3 بار در هفته انجام شود. در تمایل خود برای افزایش رشد و تعامل در این روزها در تمام طول زمان، بیش از حد نگران نباشید. برای چهل دقیقه کافی خواهد بود ضروری است بار را به طور صحیح توزیع کنید، در غیر این صورت تمام تلاش های شما هدر خواهد رفت. توصیه می شود از عضلات بدن نه تنها 100٪، بلکه فقط 75٪ استفاده کنید.

این امر مفید خواهد بود اگر به ورزش مانند شنا توجه کنید. ضروری است که بدن و بازی های ورزشی را درگیر و خسته کننده بدانیم .
مطلوب است از تمام انواع استرس ها و نگرانی ها اجتناب کنید، تا عادت هایی را که بعید به نظر می رسد در افزایش رشد کمک کنند، کنار بگذارید. اول از همه، آن مربوط به سیگار کشیدن و الکل است.
روش های مختلفی برای افزایش رشد توسط 10 سانتی متر وجود دارد:


1. با کمک تمرینات جسمی. به طور کلی، الگوریتم برای اجرای این برنامه می تواند به صورت زیر نوشته شود:

الف گرم شدن، از جمله دویدن.
ب تمرینات انعطاف پذیری و کشش.
C. با دشواری همراه است و بدون آن.
دی گرم شدن، از جمله پریدن در نقطه.
E. در حال رفتن در کوه استراحت-فرود.
F. کشیدن در رختخواب با کمک مهار.

در حالی که شنا، مطلوب است که سبک ها را انتخاب کنید که توسط بازو و پاها به حداکثر رسانده شده است.

2. با کمک کشش.
یک تمرین ابتدایی که تلاش زیادی نمی کند. قبل از رفتن به رختخواب، کفش های تمیز پوشیدن را بپوش به او و در خارج از بستر رشته ها را بست و آنها را تعمیر کرد. یک موقعیت راحت بگذارید و به رختخواب بروید. ویژگی های این تکنیک این است که پاها روی یک تخت نرم قرار گرفته و ستون فقرات بر روی یک تخت سفت کشیده شده است.

و چند راهنمایی دیگر برای کسانی که علاقه مند به رشد رشد هستند.
اغلب رشد را اندازه گیری نمی کند. ماهیت امکان افزایش حداکثر 4 سانتی متر در هر ماه.

بسیار مهم است که شما به موفقیت سرمایه گذاری خود اعتقاد داشته باشید، یک رویکرد مثبت روانی ایجاد کنید. با استفاده از این نکات و روش فوق، ممکن است که در عرض شش ماه رشد رشد قابل توجهی را متوجه شوید.