سلامتغذا خوردن سالم

چه مقدار کالری در کلم است؟

هر کسی که در مورد شکل اهمیتی نمی دهند، انجام رژیمی را درک کند. اما ما - می دانید، و در نتیجه جواب بده. این محصول است، که موضوع این مقاله - کلم.

بنابراین، چه مقدار کالری در می کلم؟

برای شروع، ما می خواهیم شما را به درک یک چیز مهم است: همه انواع کلم نه تنها در نام بلکه در طعم و مزه و کالری متفاوت است. علاوه بر این، این کالری پاکسازی خواهد شد بر روی روش تهیه آن بستگی دارد.

بنابراین قبل از اینکه شما برای پاسخ به این سوال که چه مقدار کالری در نگاه کلم، برای روشن کردن آنچه این کلم لازم است. گزینه های می توان بسیار زیادی: کلم بروکسل، گل کلم، کلم قمری، چینی، کلم بروکلی چینی، پیچ، از قرمز یا belokachannaya و غیره

در ضمن، کلم است که توسط دانشمندان مفید برای بدن ما به رسمیت شناخته شده - حاوی حداکثر میزان مواد مغذی و مواد معدنی است. به علاوه اصلی کلم - ویتامین C است، که در آن بیش از مرکبات است. بنابراین، شما با خیال راحت می توانید استفاده کنید کلم به جای لیمو، اگر شما می خواهید به انجام پیشگیری از آنفولانزای. ویتامین C کمک می کند تا در مبارزه با عفونت. و کلم کاملا در دسترس است. شاید به همین دلیل، آن را بیشتر در مواد غذایی استفاده می شده است.

ما عجله به لطفا کسانی که تصمیم به کاهش وزن از کلم شما لازم نیست که به رها کردن. علاوه بر این، شما می توانید آن را در هر مقدار، آن است که خود را محدود کردن نیست. چه مقدار کالری در کلم است؟ در کلم تازه - 44 کالری در بروکسل، 42 در کلم قمری، 32 کالری در رنگ، 29 کالری در کلم. و ملایم پخته - 100 کالری! واقعیت این است که چربی در هنگام پخت استفاده می شود، به طوری که محصولات کالری 3 بار افزایش می یابد. و حتی در این وضعیت - آن است که بیشتر کالا با کالری بالا در شکل به پایان رسید. و از همه مهمتر، آن را فوق العاده مفید است.

آموزش چه مقدار کالری در کلم هستند، شما به احتمال زیاد به بلافاصله تصمیم گرفت که جوانه مغذی به اندازه کافی. با این حال، شما در اشتباه هستند. کلم در تمامی اشکال آن دارای خواص تغذیه ای بسیار ارزشمند است. هستند رژیم غذایی بر اساس این کالا وجود ندارد و افرادی که از آنها استفاده کنید احساس خوبی است. به طور طبیعی، کلم رژیم غذایی مفید تر تازه، اما خورش و نیز منع شده است.

ویژگی مهمی از کلم، که همه کسانی که در حال تلاش برای تماشای شکل او را درک خواهد کرد، این است که کلم کمک می کند تا چربی سوزی. علاوه بر این، خروجی سموم از بدن، یک عمل پاکسازی.

اما ما همه انسان هستند، و آنها را مراقبت از رقم را ندارد، می توان کلم بخورند. بنابراین، برای کسانی که علاقه مند هستند، ما آماده برای اطلاع رسانی و در مورد آنچه که کلم کالری با گوشت هستند. در این مورد، شما نیاز به سادگی اضافه کردن کالری کلم و کالری گوشت شما را انتخاب نمایید. 171kkal - برای مثال، مرغ (کالری) خورشتی. است که، به مرغ - 71، و در کلم 100. اگر شما را به گوشت خوک، که در آن خورشتی 349 کیلوکالری، سپس مجموع به دست آمده است 449. به طور کلی، اگر شما می خواهید گوشت، اما شما مراقبت از شکل خود را، پس از آن بهترین گزینه برای کالری - مرغ.

به هر حال، در دوران باستان کلم گیاه دارویی در نظر گرفته شد. مصریان را استدلال کرده اند که به دلیل کلم بدن بسیار ناسالم لزوما رشد می کنند. کلم است که واقعا یک سبزی بسیار مفید برای فرد، اعم از آن تازه است، خورشتی یا ترشی. با این حال، این به این معنا نیست که شما باید در مورد محصولات دیگر را فراموش و حرکت به monoditetu کلم. علاوه بر این، برخی از مردم از چنین آزمایش با یکدیگر مغایرت دارند. خوردن تنها کلم تنها در تمام جهات سالم، مردم می توانند برای مدت زمان طولانی. کسانی که مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، دیابت یا اختلال عملکرد کلیه، باید از مصرف این محصول محدود می کند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.unansea.com. Theme powered by WordPress.