مشکل قرن: چه مواد غذایی باعث کاهش کلسترول خون؟

رسانه ها اغلب اثرات مضر کلسترول در بدن است. اغلب در تبلیغات از آن ارائه شده به خرید نفت، که کلسترول نیست، تراشه با محتوای کم از مواد مضر، و همچنین بحران های مختلف، که به هیچ وجه می تواند به افزایش سطح کلسترول تاثیر نمی گذارد. کسی ارائه می دهد به داروهای خاص و یا داروهای هومیوپاتی که ادعا به کاهش کلسترول.

با این حال، مانند نوعی از مدینه فاضله به نظر می رسد، اینطور نیست؟ همه این پیشنهادات و توصیه هایی که از سازندگان تبلیغات سرچشمه - آن را فقط یک میل به پول، به مراقبت از سلامت شما نیست. بنابراین لازم است یک بار و برای همه برای پیدا کردن که غذاهای کاهش کلسترول خون.

آن را بهتر، با توسل به مشاوره های شخصی با یک دکتر است. قبل از اینکه به یک متخصص باید با ادبیات، که می گوید در مورد جزئیات چه راه هایی موثر برای مقابله با کلسترول حال حاضر وجود دارد، آشنا باشند. صرف زمان جستجو کتاب در فروشگاه لازم نیست - این است که به هر انجمن و یا سایت اختصاص داده شده به مسائل پزشکی، و همه چیز شما همیشه می خواستم یاد بگیرند. بنابراین، سعی کنید برای پیدا کردن پاسخ به این پرسش سوزان: چه مواد غذایی کاهش کلسترول.

شما باید با یک محصول مانند جو شروع می شود. همانطور که می دانید، همه مبتکرانه است که همیشه ساده، و بنابراین، بدون گرفتاری بیشتر، شما باید مواد غذایی که شما به طور معمول برای صبحانه می خورند، فرنی جایگزین. ماندن یک کودک کوچک، و در نتیجه نمی خواهد بلند: شما بلافاصله تحریک کاهش کلسترول توسط پنج درصد، و آن را به شما تنها شش هفته طول بکشد. ریدل از این محصول است که آن شامل ماده ای است که به نام بتا گلوکان. که آن را جذب تمام چربی های طبیعی، یعنی کلسترول، است که توسط بدن آزاد. با توجه به این، سطح کلسترول در محدوده طبیعی باقی مانده است.

اغلب، رانندگی در جعبه جستجو در جستجوهای اینترنتی "چه مواد غذایی باعث کاهش کلسترول خون"، اولین چیزی که شما - پیدا کردن آن شراب قرمز است. البته، در این مورد ما در مورد عشق از ارواح قوی صحبت کردن نیست. انگور تاریک، با توجه به برخی از محققان، از آنها فقط تولید شراب قرمز، دارای مقدار زیادی فیبر، و بنابراین تحریک روند کاهش کلسترول. در این مورد سطح می افتد به نه درصد.

محصولات که باعث کاهش سطح کلسترول - آن را قطعا، ماهی آزاد و ماهی های چرب. راز نهفته خود را در این واقعیت است که این ویتامین، که در آنها موجود است، برای جلوگیری از این بیماری عضله قلب، به لطف او شما می توانید به زوال عقل و بیماری های دیگر است که با اختلالات حافظه مرتبط اجتناب کنند. لازم به ذکر است که آن را از ویژگیهای مهم کمتر از این ویتامین نیست نیز توانایی خود را به کاهش کلسترول است.

اگر شما از کارشناسان، چه مواد غذایی کاهش کلسترول خون، شما دریغ نکنید برای پاسخ به: آجیل. این سوال مطرح میشود که چرا هستند؟ پاسخ ساده است: برای یک مدت طولانی شناخته شده برای بشر اموال خود را به کاهش سطح چربی های طبیعی در بدن است. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان سوئدی، مردم در گردو رژیم غذایی، شدند سطح کلسترول کاهش 5.4 درصد. نرخ روزانه مصرف 42 گرم، 6 بار در هفته بود.

شاید هیچ کسی که نمی دانم وجود دارد چه به طور معنی داری کمتر چای کلسترول و شکلات. چای سیاه می تواند سطح کلسترول را 10 درصد در فقط سه هفته کاهش می دهد. علاوه بر این، چای به عنوان یک آنتی اکسیدان خوب شناخته شده است. این است که قادر به مقابله با سرطان است. شکلات یک آنتی اکسیدان قوی تر از چای است. این کمک خواهد کرد که شما را به مهار افزایش سطوح کلسترول خون است. لطفا توجه داشته باشید که شما باید در رژیم غذایی خود تنها شامل شکلات تیره.

بنابراین، محتوای چربی در خون باید کنترل شود. این به شما هر دانش آموز است. با این حال، که کنترل خود را موثر بوده است و به نتایج ملموس به ارمغان آورده است، برای بار اول شما نیاز به کشف کردن که غذاهای کاهش کلسترول خون.