چرا من در شب از خواب بیدار؟ چرا مردم از خواب بیدار در شب

"من خواب بیدار در شب اغلب!" - به طوری که برخی از مردم می گویند. یک رویا برای یک مرد یک مراسم بسیار مهم است. این بخشی جدایی ناپذیر از زندگی، که نه تنها برای تفریح، بلکه برای عادی از مغز مورد نیاز است، برای انرژی از دست رفته از بدن را تشکیل می دهند. به طور فزاینده، شهروندان انواع مشاهده اختلالات خواب. در هر دو صورت بی خوابی یا بیدار شدن ثابت است. این طبیعی است؟ هنگامی که یک افزایش به طور منظم شب هنجار است؟ دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟ چگونه به مقابله با این وضعیت؟ در واقع، نگاه به همه این مسائل به عنوان ساده به نظر می رسد نیست. پس از همه، بدن انسان متفاوت است. بگو دقیقا به همین دلیل یک فرد می گوید: "من خواب بیدار در شب،" - آن را سخت. سناریو مورد، بسیاری. از این رو اغلب لازم برای انتخاب روش درمان توسط "اتصالات" پایه یک بیداری شب.

تاریخ کمی

به منظور شروع نمی وحشت جلوتر از زمان، شما باید حقایق تاریخی را مطالعه کنند. این چیزی است که پیش از آن برای رفتن به رختخواب در هنگام غروب و از خواب بیدار در نور اول تصمیم گرفته شد. این روال رخ داده است که برق یک معما بود. بسیاری از کشاورزان می توانید شمع و سایر دستگاه های روشن را ندارند. بنابراین، در خواب شب، اما به محض سپیده دم می آید، من از خواب بیدار.

لازم به ذکر است که قبل از خواب 8 ساعته در نظر گرفته نشده طبیعی است. مردم خواب بسیار کمتر است. بنابراین، برای شکایت: "من از خواب بیدار در شب، من نمی دانم، آیا آن را خوب" - همیشه ارزش آن را ندارد. احساس کسالت را می توان با این واقعیت است که آن را پس از آن تا حدود قرن 19 بود توضیح داد.

چگونه به خواب در اوایل

چگونه مردم قبل از خواب؟ اغلب آن را تمرین احساس کسالت واقعیت این است که در زمان های قدیم مردم تا حدود نیمه شب به خواب رفت. سپس آنها بیدار شد. با توجه به این واقعیت است که آن را تاریک بود، غیر ممکن بود به شرکت در کارهای معمول است. بنابراین، معمولا پس از نیمه شب مردم دعا یا مدیتیشن بر اعمال او. همچنین آن را قادر می سازد ارتباطات بین زمزمه.

پس از مدتی، مردم دوباره به خواب رفت. حتی قبل از صبح است. و پس از آن، به عنوان یک قاعده، آنها در عادی درگیر، به همه موارد آشنا. بنابراین، من از خواب بیدار در شب - آن یک اتفاق عادی بود. به خصوص با توجه به این واقعیت که در زمستان آن را در اوایل تاریک می شود. و تا نیمه شب شما می توانید بدون هیچ مشکلی خواب.

این احتمال وجود دارد که اگر یک فرد از خواب بیدار در شب، بدن خود کار می کند به همان روش قبل از. معمولا بعد از مدتی دوباره قادر به خواب. خواب تا صبح ادامه دارد.

آزمایش

تا ثابت کند که بیداری شبانه گاهی اوقات هنجار، برخی از دانشمندان آزمایش های مختلف بر روی انسان انجام شده است. به عنوان مثال، روانپزشک توماس نسخه تصمیم به مطالعه، آن احساس کسالت واقعا خطرناک است. او چند داوطلب انتخاب را ارائه دهد. مردم بعد در تاریکی ها قرار می گیرد، و از 18:00 صبح تا 8 فراگیر. داوطلبان رفتار با دقت مطالعه قرار گرفت.

نخست، همه شرکت کنندگان در طول خواب یک شب پر خوب است. بیداری تنها در صبح بود. با گذشت زمان، داوطلبان اختلالات خواب مشاهده شد. و یا به جای، مردم فقط از خواب بیدار در یک زمان خاص. برای مثال، اولین من موفق به خواب برای 2-3 ساعت، پس از آن به دنبال افزایش است، پس از چند ساعت بیدار شدن از خواب دوباره آغاز می شود یک دوره استراحت، که تا صبح به طول انجامید.

بنابراین توماس نسخه توانست ثابت کند که شکایت "من خواب بیدار در شب" است که همیشه خطرناک نیست. مغز است که به سادگی بدون نیاز به خواب. به محض این که بدن برای جبران بدهی خواب، آن اجازه نمی دهد که یک فرد به خواب برای مدت زمان طولانی. بدون نیاز به وحشت. توصیه می شود به نحوی پریشان و انجام کسب و کار خود را. یا فقط یک کمی به فکر می کنم - به زودی قادر به خواب دوباره خواهد بود. ما باید برای رسیدن به این واقعیت که مغز لازم نیست در طول شب به استراحت استفاده می شود.

مبلمان

اما پس از آن اتفاق می افتد که یک رویا تحت تاثیر عوامل مختلف است. بیداری نه همیشه شبانه هنجار هستند. پس از همه، اکثریت جمعیت جهان در حال حاضر امکان به تشخیص "کمبود مزمن خواب است." این یک بیماری است که در آن شما می خواهید به خواب. این به این معنی است که بدن نیاز به استراحت هم به همان اندازه که ممکن است.

در برخی موارد، بیداری ناگهانی، در عرق سرد. توصیه می شود به محیطی که در آن یک فرد در خواب می افتد است. این احتمال وجود دارد که بدن احساس ناراحتی. به عنوان مثال، اتاق گرفتگی، گرم یا سرد است. داشتن بیش از حد ضخیم یا نازک پتو، که مناسب برای فصل نیست - یکی دیگر از عوامل است که قادر به اخلال در خواب است.

چنین رفتاری از بدن می تواند نرمال نامیده می شود. اما این پدیده است که هنجار برای انسان نیست. پس از همه، اگر یک شهروند شکایت میکند: "خواب بد، خواب بیدار در شب در عرق،" - توصیه می شود برای عادی سازی اوضاع. اتاق تهویه خواب بهتر، پتو انتخاب این فصل است. به طور کلی، همه چیز را به طوری که شما می توانید به راحتی بخوابد. به محض این که وضعیت عادی، احساس کسالت عمومی از بین رفته است.

مرض

در برخی موارد، این پدیده تحت مطالعه اشاره گر روشن به این بیماری شود. در واقع، آن وضعیت بسیار نادر است. معمولا در بیداری شب آن را خطرناک نیست. بیماری به ندرت آشکار خود را.

"هر شب از خواب بیدار شدم در عرق سرد،" - تا می توانید افرادی که از تعریق بیماری به نام رنج می برند است. این تعریق بیش از حد. این پدیده هنوز توضیح یافت نشد. هنگامی که بدن تولید تعریق عرق در مقادیر زیاد بدون هیچ دلیل.

پدیده نیز مورد مطالعه قرار - یک نتیجه از سرطان است. مشخصات کوچک - باید آن را با تب همراه باشد. برای مثال، افراد مبتلا به سل یا ایدز، گاهی اوقات از خواب بیدار در شب در عرق سرد. در بیماری های استخوان، یک واکنش مشابه است.

هورمون

دلیل بعدی است که معمولا در زنان دیده می شود، اما مردان از آن مصون نیست. این چیزی است که اگر یک فرد می گوید: "من اغلب خواب بیدار در شب در عرق،" - آن را به ارزش توجه به هورمون است. توصیه می شود برای آزمایش مطمئن شوید که هورمون طبیعی است.

اگر نه، شما باید جای تعجب نیست. بهتر است به یک دکتر که کمک خواهد کرد که به حالت طبیعی هورمون مشورت کنید. سپس احساس کسالت، به دنبال انتشار از عرق سرد، متوقف شود.

عادات خطرناک

اختلالات خواب اغلب از افراد با اعتیاد رنج می برند. این امر به ویژه در افراد سیگاری و درست است. آنها به پزشکان گفت، یک به اصطلاح گرسنگی نیکوتین در طول شب وجود دارد. پس از همه، یک تعطیلات سالم - این 8 ساعت است. بنابراین بسیاری از بدن بدون دخانیات می تواند "کشش"، پس از آن از خواب بیدار یک فرد برای عدم از یک جزء را جبران کند.

چگونه به مقابله با چنین پدیده ای؟ گزینه های بسیار زیادی نیست. در هر دو صورت سیگار کشیدن و یا پرتاب عادات بد است. گاهی اوقات شما می توانید یک دکتر برای راهنمایی مراجعه کنید، اما بعید به کمک است. به هر حال، افراد سیگاری بیداری اغلب همراه با تعریق.

احساسات

چرا خواب بیدار در شب؟ پدیده مکرر در جهان مدرن است بیدار شدن از مازاد از احساسات. یا به طور کلی اختلالات خواب مشاهده شده است. مهم نیست که چه در آن است - مثبت یا منفی - احساسات را در محل. نکته اصلی این است که مغز قادر به نظاره نشست و پردازش یک جریان قوی از اطلاعات نیست.

اگر یک مرد ابراز تاسف: "وقتی که من خواب من خواب بیدار در شب اغلب،" باید با توجه به زندگی خود پرداخت. هر گونه احساسات، روز کامل و یا فقط یک مقدار زیادی از اطلاعات دریافت شده در طول روز - همه کمک به خواب اختلالات است. توصیه می شود برای استراحت قبل از رفتن به رختخواب، و تهویه اتاق. عصر پیاده روی گاهی اوقات کمک کند.

در برخی موارد، شما می توانید به یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب روشن کنید. اگر یک مشکل با اختلالات خواب اغلب آشکار، پزشکان قادر به تجویز آرام بخش یا خواب آور. نه بهترین، اما همچنین یک گزینه بد برای مبارزه با این بیماری است. هنگامی که استرس عاطفی از دست داده، خواب نرمال.

ترس و اضطراب

"من خواب بیدار در شب گریه، هیستری،" - این کلمات را می توان از برخی از مردم شنیده می شود. گاهی اوقات علت خواب بی ترس و هیجان است. حتی در سطح ناخودآگاه، مردم ممکن است در مورد آنها فکر نمی کنم.

تنها راه حل منطقی است به دکتر مراجعه کنید. درمانگر کمک خواهد کرد شناسایی ترس و غلبه بر آنها. فقط در این راه خواهد بدن به حالت عادی خود به ارمغان بیاورد.

سن و جنس

به خاطر داشته باشید - مسن تر فرد، بیشتر از او دارای یک مشکل خواب. این بدن دستگاه. این هیچ راز که افراد مسن قادر در طول روز به خواب، اما در شب بیدارند. این واقعیت باید در نظر گرفته شود. وحشت لازم است به افزایش نمی دهد. آن را هنوز کار نمی کند - به جز به قرص های خواب آور.

زنان در معرض ابتلا به اختلالات خواب بیشتر از مردان است. و در هر سنی. این ممکن است به دلیل یائسگی یا تقریب آن است. همچنین در دوران بارداری، او می تواند به دلایل متعدد از خواب بیدار: درد، وضعیت ناراحت کننده، اختلالات داخلی - همه از این تاثیر در خواب. در دوران شیردهی، بسیاری از بیدار در شب نه به این دلیل گریه نوزاد، اما به دلیل تشنگی. تغذیه با شیر مادر طبیعی است - بدن تنها در تلاش برای برای عدم مایع را تشکیل می دهند، هر چند در شب.

اگر شما از خواب بیدار در شب

بسیاری از مردم فکر می کنم: "اگر من از خواب بیدار در شب؟" برخی از راهنمایی های مفید برای کمک به شما را با مشکل مقابله وجود دارد. نکات زیر ایستادگی کردن در میان توصیه های رایج ترین:

1. هنوز زمان زیادی در رختخواب صرف نکرده است. اگر یک فرد از خواب بیدار در شب، بهتر است برای رفتن به رختخواب بعد. زمان بیشتری را صرف در رختخواب - این اشغال احمق ترین، که تنها می تواند باشد.
2. در طول روز انجام چرت نمی کردن. حتی با خستگی بزرگ است. سپس در شب بدن زمان بیشتری به خواب نیاز دارد.
3. تا عادات بد و یا محدود کردن آنها را. گفته شده است که افراد سیگاری ممکن است کسری نیکوتین را تجربه کنند. همین امر به دیگر عادات بد است.
4. احساسات کنترل و استرس است. حالت عاطفی آشفته منجر به خواب مسائل.
5. همچنین توصیه می شود به تماشای نه به ساعت و در نظر نمی چقدر وقت است که برای خواب است.