پنج راه طبیعی برای افزایش اندازه سینه

بسیاری از دختران و زنان در دستیابی به تمایلات جنسی و اعتماد به نفس رویای به افزایش اندازه پستان. کسی که تصمیم برای این تحت چاقوی جراح رفتن، و کسی به ایجاد توهم و فریب با لباس های زیر مخصوص و پد محدود شده است.

با این حال، حداقل پنج راه های طبیعی و پیچیده برای افزایش اندازه سینه بدون خطر سلامت خود، و نه با معرفی دیگران را به خطا وجود دارد.

روش 1 - کالری بیشتر

در واقع، در اینجا ما خوانندگان عزیز ما به پرخوری تشویق کنید. جذب بی فکر از همه است که ممکن است، البته، به افزایش قابل توجهی در اندازه پستان، اما به اندازه از بقیه نیز افزایش خواهد یافت منجر شود، اما ما لازم نیست.

به طور متوسط، برای عملکرد طبیعی بدن زن، شما نیاز 2500 کالری در روز، و اگر ما را به آن اضافه اضافی 250 کالری و خوردن در طول روز در بخش های کوچک 5 یا 6 بار، پس از آن شما نه تنها وزن از دسترس نیست، بلکه یک تغییر مثبت در مقدار متوجه قفسه سینه خود را.

اجتناب از غذاهای چرب، فست فود، کربوهیدرات سریع می باشد. قرار می دهد تاکید بر غلات، سبزیجات، محصولات لبنی کم چربی، آجیل و میوه های خشک.

روش 2 - مشخصه وزن کوچک از قفسه سینه به سطح شیبدار

به منظور جلو و کمی گرد شکل پستان، شما یک جفت دمبل -2 1.5 کیلوگرم، نیمکت های ورزشی، پشت که ما به ارتفاع 60 درجه و نظم و انضباط افزایش نیاز، به عنوان انجام تمرین بر روی عضلات سینه ای به طور منظم.

بنابراین، یک دمبل را در دست خود، دراز کشیدن روی نیمکت تماس، دمبل قرار در سطح قفسه سینه - آرنج را کاهش داده و خم در زاویه 90 درجه، کف دست رو به جلو است. بعد، بلند کردن دمبل، دست به صورت موازی نگه دارید، بالا وزن پستان اویزان است و در دست پرورش نیست مرتب شده اند. بلند کردن دمبل انجام بازدم، رها کردن آنها را به قفسه سینه - تنفس.

این تمرین باید چندین بار برای 20 تکرار و سه مجموعه انجام می شود در هفته است.

روش 3 طلاق دست در دست

این ورزش نیز تنظیم شکل پستان و بزرگ کردن آن کمک خواهد کرد. قبل از شروع، شما نیاز به بازگشت به پشت نیمکت را در حالت افقی، غیر روحانی کردن بر روی نیمکت با پشت خود را به منظور بالا بردن دست خود را با دمبل بالای قفسه سینه، آرنج کمی خم، کف دست رو به جلو است. در بازدم به آرامی بازوها بدون خم شدن و گسترش آنها را از هم جدا موازی با زمین رها، و سپس بازگشت به بازوی به جایگاه اصلی خود.

این تمرین همچنین توصیه می شود به انجام بیست تکرار برای سه مجموعه.

روش 4 افت

به منظور افزایش حجم پستان، لازم است به طور سیستماتیک انجام فشار یو پی اس. بسیاری از مردم انجام این تمرین اشتباه است، آوردن تمام منافع به حداقل برساند. برای جلوگیری از این، مطمئن شوید که دست خود را در حالی که تأکید اکید همواره در زیر شانه ها بوده است. پشت باید مستقیما در طول ورزش باقی می ماند. شکم باید جمع به طور مداوم. در دم، ما را حذف بدن پایین در بازدم - تلاش های تیز آن بالا بردن.

این تمرین همچنین توصیه می شود به انجام بیست تکرار برای سه مجموعه.

روش 5 کرم مراقبت مناسب

تا به امروز، شرکت لوازم آرایشی و بهداشتی فروشگاه های ارائه توجه شما را به یک طیف عظیمی از کرم ویژه ای است که اجازه می دهد تا کمی افزایش اندازه پستان و تا حد زیادی بهبود قابلیت ارتجاعی پوست و استحکام. اما به یاد داشته باشید که این روش فقط در رابطه با خوب است همه در بالا - در غیر این صورت شما یک اثر موقت، که ناپدید می شوند به هنگام توقف استفاده از کرم دست یابد.