می تواند از آن ورزش برای سلامتی مضر است؟

هر کس می داند بیانیه ای که در بدن سالم و روح و روان سالم است، اما آن نیاز به انجام ورزش فعال تر. اما همه می داند که چگونه این ورزش برای سلامتی مضر، و همچنین مفید است. که بدن و چگونه می توان آن تاثیر می گذارد؟ چگونه برای جلوگیری از عواقب نامطلوب، برای مثال، سرگرمی، فوتبال یا تنیس؟ این خواهد بود که در این مقاله مورد بحث قرار گرفته.

از حضور در آسیب اصلی را به سلامت از ورزش؟

آموزش آماتور، و از سوی دیگر - - یک کلاس در سطح حرفه ای این یک چیز است. که ارگان های در معرض خطر هستند؟ آیا آن را در نوع ورزش بستگی دارد؟ البته، نه همه فعالیت های فیزیکی یک اثر سوء بر روی بدن. مهمتر از همه - زمانی که متوقف.

در راه رسیدن به نتایج عالی بدن شروع به بالا ظرفیت خود را، که می تواند به توسعه فرآیندهای پاتولوژیک کمک به کار گیرند. بنابراین، اغلب ورزشی حرفه ای برای سلامتی مضر است. فشار تکراری را مجبور به کار بسیاری از اندام به معنای واقعی کلمه می پوشند. در نتیجه، مشکلات با سیستم عضلانی هاضمه (عضلات، مفاصل، رباط ها) و سیستم قلبی عروقی (فشار خون بالا، سردرد)، که در بزرگسالی تشدید وجود دارد.

عوامل خطر

به خصوص ورزش برای سلامتی مضر است به طوری که خطر آسیب های مختلف وجود دارد. به عنوان مثال، بازیکنان فوتبال حرفه ای و یا بوکس برای حرفه ای کوتاه مدت خود حمل بیش از یک شکست و یک ضربه مغزی. تعدادی از کوفتگی ساده و رگ به رگ شدن، شاید شمارش، و نه. همچنین، بعضی از ورزش ها به شدت برخی از اندام و گروه های عضلانی را تحت تاثیر قرار. به عنوان مثال، تنیس، بدمینتون، شمشیربازی و تیراندازی شامل مشارکت تنها یک طرف. بنابراین، گاهی اوقات عواقب سال های بسیاری از آموزش وجود دارد، به عنوان یک تخلف از اندام های داخلی و انحنای ستون فقرات. به خصوص آن را به حساب در هنگام برنامه ریزی حرفه ای ورزش برای ورزشکاران تازه کار لازم است.

اصل برای انتخاب بخش برای بچه ها چیست؟

بسیاری از والدین در مورد این موضوع طولانی قبل از کودک به مدرسه فکر می کنم. اغلب من بچه های قدیمی 5-6 سال به طور منظم در هر بخش شرکت کنند. مردد در این مرحله بسیار مهم است، شما نیاز به نگرانی در مورد نه مضر به سلامت اگر ورزش؟ سپس با پزشک متخصص اطفال خود را چک کنید برای از بین بردن خطر ابتلا به تشدید در حضور هر گونه بیماری. بسیاری از پزشکان توصیه با کلاس های رقص، که به دلیل کودک می آموزد به حرکت بدون خیلی peretruzhdayas، و همچنین دریافت به جدید، زندگی روزمره واضح تر استفاده شروع.

انواع مفید ترین از فعالیت های فیزیکی

به نظر می رسد که برای شروع به بهبود سلامت خود، آن است که لازم نیست برای خرید یک اشتراک به ورزشگاه و یا کفش ورزشی ویژه برای تمرین در خانه. پیاده روی معمولی در پارک به راحتی می توانید به جلسه آموزش خود را برای اولین بار به نوبه خود، به دلیل راه رفتن و دویدن هستند ورزش امن ترین و سالم است. به خصوص اگر کلاس در خارج از منزل برگزار شد.

بنابراین شما می خواهید شروع به بهبود سلامت خود را؟ شامل حداقل یک حالت تنه زدن نیم ساعت. این فعالیت های تناسب اندام ساده ترین راه برای سازماندهی صاحبان دوستان چهار پا، که به پیاده روی به طور منظم در صبح زود در تمام شرایط آب و هوایی عادت کرده اند. سایر فعالیت های ورزشی مفید ترین شامل دوچرخه سواری و شنا. بهترین از همه، البته، به ترکیب تمرینات مختلف برای درگیر شدن تمام عضلات و اندام. علاوه بر این، آن را باید سالم باشد نه تنها بدن بلکه روح. خو کمک یوگا از نظر اخلاقی.

همانطور که می بینید، همیشه این ورزش برای سلامتی مضر است. یافتن وسط طلایی خود و برای آن!