میگو برای انسان مفید هستند

میگو - از همه غذاهای دریایی موجود ضربه. میگو ترکیب به خوبی توسط عناصر بدن جذب می شود: تیامین، کلسیم، ریبوفلاوین، پتاسیم، سدیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، این توضیح می دهد از میگو برای انسان مفید است.

گوشت میگو شامل خواص مفید مانند ضد sclerotic، لخته شدن خون را بهبود می بخشد و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد، آنها در کم خونی مفید است. بسیاری از غذاهای دریایی، و به محصولات با منشاء جانوری در ساختار مخالف منحصر به فرد اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 6 و امگا 3 میباشد. هنگامی که در بدن انسان، آنها انجام یک کار بسیار خاص: به منظور کاهش مقدار در خون کلسترول مضر. علاوه بر این، امگا 3 تأثیر ضد التهابی برابر بسیاری از بیماری: ذات الریه، آسم، آرتریت روماتوئید - می میگو برای انسان مفید هستند.

چگونه مفید میگو برای کودکان، به طوری که آنها بسیار غنی از ید هستند، و به نرمال مفید است رشد کودک (به عنوان به محصولات که به صورت مصنوعی یددار - نمک، نان، شیر - میگو ید است که در جلسه اول با اکسیژن و نور خورشید از دست داده است ).

همچنین در میگو فلوراید و کلسیم زیاد است، که پیشگیری از بیماری لثه و پوسیدگی دندان تاثیر می گذارد. این مواد معدنی هستند منبع برای شکل گیری استخوان، رشد دندان ها و سلامت، پیشگیری از پلاک بر روی دندان، که در آن کمین بسیاری از باکتری های مضر، ناوشکن مینای دندان است.

سانچز هنوز برای میگو انسان مفید - یک پروتئین است که بسیار غنی در تورین. این اسید آمینه است که به خوبی تغذیه رگ های خونی و عضلات، حفظ کشش خوب و تن خود را. علاوه بر این، داروسازان برای تولید چشم تورین استفاده قطره که برای کمک به بهبود وضعیت عضلات چشم، قرنیه و شبکیه چشم. با این حال، سالاد میگو است بسیار بهتر و خوشمزه تر از داروهای مختلف! تورین، که از غذاهای دریایی مشتق شده، نگاه بخشی بیشتر از بسیاری از نوشیدنی های انرژی.

علاوه بر این، میگو پله تا ایمنی بدن انسان، گوشت خود را عملا عاری از هر گونه اثرات مضر که ممکن است به خوبی از نوع دیگر مرغ و پستانداران است.

میگو می تواند آماده انواع ظروف: سالاد، سوپ، غذا، غذاهای اصلی. بنابراین، خوردن غذاهای دریایی سالم، خواص مفید که آشکار است.

میگو تنها بسیار خوشمزه و بسیار مفید است، آنها نیز در کالری و بیشتر کم است. این بسیار مفید است آنها را از دیگر غذاهای غنی از عناصر و ویتامین ها متمایز می کند و این امکان را به طور فعال از آنها استفاده برای مواد غذایی در طول اکثر رژیم های غذایی. بنابراین فکر نمی کنم که آیا میگو مفید هستند - به سادگی آنها را در رژیم غذایی خود را.

100g از میگو تازه تحت درمان با نه شامل 73-107 کیلو کالری بسته به گونه. حدود همان شاخه موز، سیب زمینی، هستند لوبیا سبز، دست و پا کردن، کپور، telapiya، پایک، هیک و دیگر انواع کم چرب از ماهی است. در این مورد، بیشتر کالری بالا در نظر گرفته بسیار بزرگ نیست، اما در مقابل، کوچکترین زیر گونه از میگو. آنها همچنین حاوی بیشترین تعداد مواد بسیار مفید است.

کوچک میگو کالری می توانید فقدان تقریبا کامل از کربوهیدرات را توضیح دهد. با این حال، پروتئین در این سخت پوستان، در مقابل، بسیار است. آنها برای تقریبا 20 درصد از وزن میگو حساب. بقیه طول می کشد یک مقدار زیادی از آب، و همچنین مواد معدنی و ویتامین ها است. آنها برای حدود 78٪ حساب. بنابراین، برای مثال، میگو یک منبع ویتامین A (رتینول)، ویتامین D بیشتر از میگو مفید برای یک مرد در نظر گرفته - آنها ریبوفلاوین شامل (ویتامین B2 یا)، که نقش عمده ای برای کار خوبی از سیستم گردش خون و غده تیروئید به عنوان فولیک را ایفا می کند، و همچنین به اسید، که برای کودکان و زنان باردار بسیار مهم است.