قهوه خواب آلود. چرا؟ ما به دنبال علت

صبح چه میدمند. آنچه را نمی توان در شب نوشیدنی، و یا خواب نروید؟ و اگر شما نوشیدن مقدار زیادی از آن را، شما می خواهید به خواب. حدس زده راجع به چیه؟ البته، در قهوه.

بله، آن را تازه و انرژی تمام روز، اما گاهی اوقات پس از قهوه می خواهید به خواب. و برای برخی از مردم به طور کلی منع مصرف دارد. به طوری که آن را تا بیش: آسیب و یا بهره مند شوند؟ بیایید بررسی کنیم.

اطلاعات تاریخی

این یکی از محبوب ترین نوشیدنی در این سیاره است. اولین اشاره از تاریخ قهوه به قرن 15. بنا به افسانه، یک چوپان متوجه شده است که بز پس از انتقال، خسته میوه برخی از گیاهان، دوباره هشدار و همراه شد. پس از آن، دانه های قهوه شروع به استفاده از بردگان - آن را به آنها این فرصت را به کار برای یک مدت طولانی بدون استراحت داد.

اعتقاد بر این است که قهوه از شرق به ما آمد. کوچک کافی شاپ دنج برای اولین بار در مکه افتتاح شد. در اینجا شما می توانید با دوستان خود آمده و سعی کنید نوشیدنی با طعم.

آغاز قرن بیستم شروع یک رویارویی طولانی بین دو غول بود. تولید کنندگان از امکانات چای و قهوه اصرار دارند که محصولات خود مفید هستند. است بسیاری از بررسی منفی در مورد قهوه وجود دارد. فواید و مضرات بهداشتی هستند، موضوع مطالعات متعدد. و بحث در مورد تاثیر کافئین بر بدن تا به امروز حفظ شده، توانایی آن را به تن تا، افزایش کارایی، بند برای یک مدت طولانی.

مخالفان استدلال می کنند که استفاده از قهوه منجر به توسعه بیماری های خطرناک مانند بیماری عروق کرونر قلب و دیابت. نوشیدنی است که تاثیر منفی بر روی سیستم عصبی مرکزی، کاهش می دهد دفاعی بدن برای مبارزه با استرس است. شواهد و مدارک ارائه داده های تحقیق که در نهایت رد و به جای حقایق جدید خواهد شد.

بیانیه بسیار عجیب است که قهوه وجود دارد که شما می خواهید به خواب. چرا چنین اختلاف نظر؟

تحقیقات قهوه

دانشمندان در دانشگاه هاروارد، نشان داده شد که مصرف کافئین می کند تعدادی از بیماری های قلبی عروقی را افزایش نمی دهد، همانطور که قبلا فکر می کردم. دانشمندان کره نتایج نوشیدن قهوه با دیابت 2 درجه مطالعه کرده اند. با توجه به آزمایش های خود، کافئین روند این بیماری پیچیده نیست، حتی اگر شما می نوشند 3/4 فنجان در روز است. اما! به شرطی که آن مشروب سیاه و سفید، شکر و انواع مواد افزودنی، از جمله کرم، شربت و شیرین کننده است.

در طی مطالعات با یک مقدار استاندارد نوشیدنی 200-230 میلی لیتر حاوی 100 میلی گرم کافئین. اما فرد به طور متوسط ترجیح بخش بسیار بیشتر - از 350 تا 500 میلی لیتر. در این مورد، قهوه است که اغلب بسیار شیرین و رضایت بخش است. اشتباه تصور که مواد افزودنی خنثی کردن اثرات مضر کافئین در بدن است.

است آزمایش جالب دیگری وجود دارد. دانشمندان پنسیلوانیا پاسخ بدن به تاثیر از زمین طبیعی و قهوه فوری مقایسه شده است. دو گروه از داوطلبان در عرض چند ماه از روزانه آنها استفاده می شود و واکنش های آنها اشاره کرد. آنها سعی کردند به پیدا کردن از برخی از قهوه نمی خواست در طول روز به خواب.

همانطور که می دانید، نوشیدنی فوری حاوی کافئین کمتر است. تولید کنندگان در حال تلاش برای افزایش اثر نوشیدنی به دلیل انواع مواد افزودنی شیمیایی و کافئین مصنوعی. اما چه خوب برای تولید کننده است، آن است که همیشه به مصرف کننده مفید نمی باشد. در عوض از انرژی و رفاه بسیاری از شرکت کنندگان در آزمایش همچنان به سوزش معده، سردرد، فشار خون بالا، خواب آلودگی و بی تفاوتی. در حامیان قهوه طبیعی علائم به سختی قابل مشاهده است.

حقایق جالب در حمایت از قهوه

1. کسب و کار قهوه از نظر گردش مالی و درآمد در مقام دوم پس از صنعت نفت است.
2. با بیانیه ای که قهوه می خواهید به خواب، همه موافق است. پس از همه، کافئین کمک می کند تا به تمرکز، سرعت واکنش را افزایش می دهد.
3. حتی طعم نوشیدنی قادر به تشویق و تشجیع کردن است.
4. قهوه به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، در این راستا آن حتی موثرتر از چای سبز است.
5. این سرعت سوخت و ساز بدن. و در یک فنجان نوشیدنی گرم بدون شکر - صفر کالری است.
6. در دوزهای کوچک، آن است که حتی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون مجاز است، اما در دوره بیماری حاد نیست.
7. طبیعی، نوشیدنی تازه دم گاهی اوقات کمک می کند تا به مقابله با یک سردرد است.

چه کسی باید قهوه نمی نوشند؟

با وجود ویژگی های مثبت این نوشیدنی، یک دسته از افرادی که منع مصرف دارد وجود دارد.

1. با فشار خون بالا و دیگر بیماری های قلبی عروقی، به ویژه در مورد تشدید، می توانید قهوه نمی نوشند.
2. این محصول را افزایش می دهد اسیدیته، بنابراین برای زخم معده، ورم معده، بیماری های التهابی مختلف دستگاه گوارش، منع مصرف دارد.
3. اختلالات عصبی، افسردگی، بی خوابی، قهوه توصیه نمی شود. در چنین شرایطی آن است که حتی بیشتر تحریک سیستم عصبی از تشدید این بیماری است.
4. بارداری است منع مطلق به استفاده از این نوشیدنی نیست، اما نمی درگیر در آن بیش از حد. در این دوره در بدن از نوزاد آینده، بیش از حد بودن کافئین بسیار نامطلوب است.

در طول استرس از قهوه می خواهید به خواب. چرا؟

در طی استرس، بدن از دست می دهد مقدار زیادی از انرژی، باعث خستگی در مجموعه، خواب آلودگی و بی تفاوتی. این نوع واکنش دفاعی. بدن انسان و سیستم عصبی نیاز به یک استراحت به جمع آوری قدرت و صرفه جویی در انرژی اضافی. اگر چنین psevdoustalost خاموش دوز زیادی از قهوه، تمام سیستم در نهایت شکست خواهد خورد و واکنش خواهد شد. هنگامی که در بدن به جای کافئین شادی علت خواب آلودگی است.

بنابراین، در زمان نیاز فوری به تغییر عادات و منوها. قهوه قوی برای صبحانه باید میوه جایگزین و غلات سرشار از کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. و از نوشیدنی را انتخاب کنید چای سیاه با لیمو. او کمتر هیجان انگیز است و استحکام می دهد در طول روز.

نورما در همه

چقدر به شما نیاز به نوشیدن قهوه به احساس بزرگ، به مناسب و سالم است؟ برخی از افراد به سادگی احساس عطر، به تشویق کردن، و یک نفر دیگر از قهوه می خواهید به خواب. چرا چنین واکنش؟

ما همه متفاوت است. و پاسخ بدن در هر فردی است. با توجه به اثرات بر روی قهوه، فواید و مضرات به سلامت بستگی به سرعت متابولیسم کافئین است. کسانی که آن بالا است، شما نیاز به یک مکمل ثابت نوشیدنی چالاکی، گاهی اوقات به 5/6 فنجان تا روزانه. در غیر این صورت، می آید خواب آلودگی و بی حالی است. و برای کسی و یک قسمت به اندازه کافی برای یک روز خوب است.

همانطور که می بینید، هیچ پاسخ تک و هیچ دستور العمل تنها وجود دارد. بله قهوه خواب آلود (و چرا از آن اتفاق می افتد، ما در حال حاضر می دانم)، اما آن را همیشه اتفاق نمی افتد. این همه در تنظیمات و ویژگی های موجود زنده بستگی دارد. هنگامی که به درستی دریافت نوشیدنی می دهد مسئول نشاط و روحیه خوب است.